Siempre tenemos dos mentalidades para elegir: el pensamiento basado en el miedo y el pensamiento centrado en la vida. Cada una de estas mentalidades tiene su propia lógica y visión de causa y efecto.
El pensamiento basado en el miedo, como su nombre lo indica, se basa en todos nuestros miedos sobre lo que está sucediendo ahora y lo que podría suceder en el futuro. Esta mentalidad busca constantemente experiencias pasadas, presentes y futuras para reforzar su temible perspectiva.
Esta verdad nos guía a comprender y apreciar la diferencia entre el pensamiento basado en el miedo y el pensamiento centrado en la vida.
Diez pensamientos principales del pensamiento basado en el miedo:
- El miedo es real
- El miedo a lo que sucederá y la culpa son buenas motivaciones para mejorar y no darse por vencido.
- Es probable que los aspectos negativos de mi enfermedad se repitan y empeoren, por lo que deben resistirse.
- El futuro debería estar preocupado y controlado.
- Estoy fundamentalmente solo, y nadie realmente entiende cómo me siento.
- Estar a la defensiva o enojado crea seguridad.
- Entender todo lo que está mal me hará saludable.
- Compararme con personas saludables es útil.
- Es importante para mí estar siempre en lo cierto y saber qué hacer.
- Culpar a otras personas me hará sentir mejor.
Diez pensamientos centrales del pensamiento centrado en la vida:
Por el contrario, el pensamiento centrado en la vida se basa en saber que somos mucho más que nuestros cuerpos y que el amor y la compasión son las fuerzas más sanadoras.
El pensamiento centrado en la vida reconoce la interconexión de toda la vida y las lecciones que abundan en cada situación. Es la fuente de bondad, empatía, sanación y comprensión.
- El amor es el núcleo de lo que soy, y el amor no depende de la condición de mi cuerpo.
- El perdón, dejar de lado los agravios, es una parte central de la curación.
- Estar completamente en el momento presente trae energía renovada.
- Siempre puedo elegir aprender y crecer a partir de un desafío de salud.
- Yo soy, siempre, una parte de toda la Vida.
- La extensión de la compasión siempre es posible y siempre resulta en la reducción del sufrimiento.
- Aceptar "lo que es" lleva a la tranquilidad.
- Ver el Amor que todos compartimos crea curación y bienestar.
- Dirigirse a mi sabiduría interna es importante.
- Soy responsable de cómo reacciono y lo que enseño.
Ninguna de nuestras circunstancias, incluidos nuestros problemas de salud, determina nuestra experiencia interior. Independientemente de las circunstancias, seguimos siendo responsables de nuestras reacciones y de nuestra tranquilidad.
Puede que no hayamos elegido conscientemente nuestro desafío físico, pero nosotros, y nadie más, somos responsables de todos y cada uno de los pensamientos que tenemos en respuesta a él. No somos computadoras robóticas que no tienen más remedio que reaccionar según lo programado. Nuestras reacciones y lo que experimentamos dependen solo de si estamos utilizando el pensamiento basado en el miedo o el pensamiento centrado en la vida.
Puedo elegir una percepción diferente de esto y una forma diferente de responder
Cuando estás pasando por un momento difícil con una persona o situación de salud en particular y decides decir "Puedo elegir una percepción diferente de esto y una forma diferente de responder", estás dirigiendo tu mente para que cambie del pensamiento basado en el miedo a la vida. pensamiento centrado.
El compromiso con este cambio es necesario para lograr una paz mental constante, ya que las dos formas de pensamiento no pueden coexistir. De uno viene un desafío de salud probablemente lleno de sufrimiento; del otro viene el descubrimiento de la libertad.
Durante muchos años fui una persona cuya vida, desde una perspectiva externa, estaba en orden. Tenía un buen trabajo y la cantidad justa de posesiones materiales. Tuve la palabra médico antes de mi nombre No viví más allá de mis posibilidades. Tenía una esposa, y teníamos muchos amigos. A pesar de todo esto, incluso antes de muchos de mis problemas de salud, sabía en el fondo que había sido infeliz y confundido la mayor parte de mi vida, y que todavía lo era.
Al crecer en un hogar de alcohólicos y adictos al trabajo, tuve poco apoyo de los padres. Yo era el menor de dos hijos y me convertí en el niño con problemas de salud. Debido a muchos de mis problemas de salud, necesitaba atención y energía continuas, aunque por dentro me sentía ignorada e incomprendida. Nunca fui particularmente malo o extremadamente talentoso en nada. Hasta la universidad, siempre sentí que estaba en el promedio o por debajo y nunca sobresalí de ninguna manera. Todos mis problemas de salud y hospitalizaciones me dieron una forma de desaparecer a plena vista, especialmente en la neblina de los medicamentos que me administraron.
Dejar ir el miedo: decir sí a la vida y el amor
Como adulta, cuando dije que sí a Vida y Amor durante mis problemas de salud, descubrí que había vivido gran parte de mi vida con miedo. Desde que tengo memoria, siempre había tenido un profundo sentimiento de soledad dentro de mí. Incluso cuando estaba con amigos, todavía había una parte de mí que se sentía sola.
Descubrí que siempre había sentido falta de estima y, de hecho, a menudo quería disculparme por mi condición, incluso por mi propia existencia. En todas mis relaciones, me sentí muy cohibido. Creía que era mejor mantener a las personas a cierta distancia, y tenía muchas maneras de hacerlo. Era un maestro en la clandestinidad sin parecerme a mí.
Elegir el Pensamiento Centrado en la Vida brinda Tranquilidad: ¡Decir Sí a la Vida!
Al desarrollar mi capacidad de elegir el pensamiento centrado en la vida, ahora tengo más paz mental que nunca. Sorprendentemente, ahora me veo humildemente como una persona que tiene mucho que ofrecer al mundo, creo que todas y cada una de las personas. Yo, como tú, soy valioso y tengo un núcleo de Amor. Mi existencia importa, independientemente de los síntomas de mi cuerpo o de cuánto tiempo esté vivo.
En resumen, al determinar que el pensamiento centrado en la vida tiene valor y que el pensamiento basado en el miedo no, he podido sobre todo superar la sensación de soledad, aislamiento y mediocridad que había estado conmigo a lo largo de mi vida. Y mi desafío de salud fue lo que me motivó a elegir la mentalidad centrada en la vida. Por alguna razón, cuando nuestros cuerpos dicen que no, puede ser un momento para decir sí a la vida y al pensamiento centrado en la vida.
* subtítulos por InnerSelf
© 2012 por Lee Jampolsky, Ph.D. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Hampton Roads Publishing Co. Inc.
Dist. por la Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com
Este artículo fue adaptado con permiso de:
Cómo decir que sí cuando tu cuerpo dice no: Descubre el lado bueno de retos de la vida de salud más difícil de Lee L. Jampolsky.
Psicólogo Lee Jampolsky examina cómo las personas se sienten abrumados y, a menudo incapaces de hacer frente en un problema de salud. Él comparte sus problemas de salud personales, de pasar meses en un cuerpo de fundición como un hombre joven que estaba sorda por una enfermedad autoinmune. El autor muestra cómo aprender a modificar pensamientos y creencias acerca de la salud es la clave para el bienestar físico. Cómo decir que sí cuando tu cuerpo dice no está lleno de meditaciones y ejercicios para desarrollar una actitud de apertura y la curación, no importa cuáles son los desafíos físicos y emocionales que nos enfrentamos.
Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro.
Sobre la autora
El Dr. Lee Jampolsky es un líder reconocido en el campo de la psicología y el potencial humano y ha formado parte del personal médico y docente de los hospitales de prestigio y escuelas de postgrado, y ha consultado con los CEOs de las empresas de todos los tamaños. El Dr. Jampolsky ha aparecido en The Wall Street Journal, Business Week, The Los Angeles Times, y muchas otras publicaciones. Visítelo en el www.drleejampolsky.com.
