Aumente sus niveles de energía usando estas fuentes saludables

¿Aumenta tus niveles de energía de fuentes saludables o no saludables?

Nuestro nivel de energía personal afecta nuestras vidas de maneras multifacéticas. La energía determina nuestra capacidad de acción elegante en el mundo. La energía limita la intensidad con la que podemos expresarnos. Determina, por ejemplo, nuestra capacidad de hablar con fuerza, con animación e impacto.

Cuando nuestro nivel de energía es óptimo, nos excitamos y alertamos sobre el mundo que nos rodea. Entonces, con una profunda reciprocidad, la naturaleza parece estar alerta y conectada con nosotros. Experimentamos la energía como vigor y resistencia, la fortaleza física y mental que podemos mantener y aprovechar sobre cualquier problema.

Todos nos sentimos nuestra energía en todas sus formas posibles y activa. Tenemos la sensación de nuestras reservas, así como nuestra energía inmediata y utilizar nuestra evaluación de ambos para determinar qué retos que hemos de asumir y que se reducirá. Y una de nuestras mayores fuentes de reserva de energía es nuestro espíritu. Ya sea que lo reconozcamos o no, cuando llegamos a lo más profundo de nosotros mismos y aprovechar nuestro espíritu, ese espíritu nos da la resistencia, la arena, el alcance y la energía que funciona a pesar de todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

¿Extrae energía de fuentes sanas o no saludables?

A pesar de que nuestro nivel de energía tiene múltiples áreas de expresión y fuentes correspondientes, la mayoría de nosotros formamos hábitos y constantemente extraemos nuestra energía de unas pocas fuentes favorecidas pero no saludables. En lugar de recurrir al cuerpo-mente-espíritu como un todo, nos agarramos a soluciones aparentemente inmediatas como comida, drogas, dramas emocionales o emoción. Pero nuestro diseño es más sutil que eso. Nuestras fuentes son más diversas.

Necesitamos pensar más holísticamente sobre nuestro nivel de energía y sus fuentes, para soluciones rápidas como alimentos y drogas en realidad le quitan más energía de la que proporcionan. La respiración, por otro lado, funciona como una fuente de energía. Es uno que no usamos lo suficiente. Enormes reservas de energía yacen enterradas en nuestra musculatura y en nuestras glándulas, listas para ser explotadas y utilizadas, dominando nuestra propia respiración.

Usted ve, el sistema nervioso en realidad pueden contener y liberar energía. La parte del sistema nervioso llamada sistema nervioso autónomo se puede desarrollar de la misma manera que un músculo puede ser plana o. Y la energía almacenada o puestos en libertad en ese sistema se ve directamente afectada por la respiración, el ejercicio, y su actitud entera. Sus emociones, y todos los procesos eléctricos y químicos que cambian con ellos, son fuentes de energía.

La conciencia es una fuente de energía

La conciencia en sí misma es también una gran fuente de energía, ya que su estado de conciencia cambia directamente el patrón de actividad cerebral. Una buena nutrición saludable y una alimentación consciente son otra fuente de energía y curación.

Nuestro ideal es ser vitalizados por todas estas fuentes. Queremos alinear nuestros hábitos y actividades con las fuentes de energía que nos entregan en el presente y nos sostienen para el futuro.

Pero sin un poco de entrenamiento e introspección consciente, la mayoría de nosotros no usamos todas estas fuentes. En cambio, una vez que sentimos que nuestra energía se está agotando, dejamos que nuestra búsqueda de más energía sea dirigida por hábitos inconscientes y reflejos de emergencia. Agarramos lo que parece más cercano y requiere la menor atención o esfuerzo.

Rodeados de comida chatarra y de todo instantáneo, a menudo tomamos malas decisiones y terminamos perdiendo energía en lugar de ganarla. Una copa o dos para relajarse al final del día parece razonable, pero a muchas personas les produce depresión, conducción imprudente y retraimiento emocional.

Sin saber cómo aprovechar nuestra energía central, algunos de nosotros dependemos de agitar una tormenta emocional dentro de nosotros mismos. El resultado de arrebato emocional libera energía, pero, al igual que una tormenta fuerte, arrasa todo a su paso - una ganancia a corto plazo, pero una pérdida permanente de que en realidad merma nuestra energía. Con el fin de obtener y mantenerse vitalizada y saludable para el largo plazo, sin embargo, necesitamos cultivar eficaces estrategias de regeneración de energía. Al igual que una corriente que fluye, es necesario una renovación constante para vivir bien.

Extraído con permiso de Broadway, un divn de Random House, Inc.
© 2000. Todos los derechos reservados. No se puede reproducir ninguna parte de este fragmento
o reproducirse sin el permiso por escrito del editor.

Artículo Fuente

Breathwalk: La respiración de su manera a un cuerpo revitalizado, Mente y Espíritu
por Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. y Yogi Bhajan, Ph.D.

portada del libro: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit por Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. y Yogi Bhajan, Ph.D.En este sencillo programa que cualquiera puede seguir, dos de los principales expertos mundiales en meditación y kundalini yoga revelan el poder y la flexibilidad de esta técnica por primera vez. Tradiciones de siglos de antigüedad se combinan con la investigación científica moderna de una manera holística efectiva y agradable para hacer ejercicio.  

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Acerca de los Autores

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., es un experto en la mente, un maestro yogui, psicoterapeuta, y escritor. Él es presidente de una firma de consultoría de negocios, Khalsa Consultants, Inc., y ha impartido clases de Kundalini Yoga con Yogi Bhajan durante más de treinta años.

Yogi Bhajan, Ph.D., es un Maestro de Kundalini y el yoga tántrico. Él es el líder espiritual de la religión sij en el Hemisferio Occidental. Él inspiró la creación de la familia de productos de oro del templo naturales, incluidos el té Yogi y los cereales de Paz. También son coautores de La Mente: Sus proyecciones y las múltiples facetas.

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