¿Podría la microdosis ser tan buena como el yoga para su estado de ánimo?

¿Podría la microdosis ser tan buena como el yoga para su estado de ánimo?
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La microdosificación se ha convertido en una tendencia de bienestar en los últimos años, ganando fuerza en Australia y de ultramar.

La práctica implica tomar una dosis baja de una droga psicodélica para mejorar el rendimiento o reducir el estrés y la ansiedad.

Aunque se cree que relatos anecdóticos Hay preguntas importantes y convincentes sobre cómo funciona la microdosis y cuánto de los beneficios informados se deben a los efectos farmacológicos, más que a las creencias y expectativas de los participantes.

Acabamos de publicar un nuevo estudio a raíz de dos estudios anteriores sobre microdosis. Nuestro cuerpo de investigación nos dice que algunos beneficios de la microdosis pueden ser comparables a otras actividades de bienestar como el yoga.

Evidencia existente

No está claro cuántos australianos se microdosis, pero la proporción de adultos australianos que han consumido psicodélicos en su vida aumentado de 8% en 2001 a 10.9% en 2019.

Después de un comienzo lento, la investigación australiana sobre psicodélicos está ahora progresando rápidamente. Un área de particular interés es la ciencia de la microdosificación.

In un estudio anterior por uno de nosotros (Vince Polito), los niveles de depresión y estrés disminuyeron después de un período de microdosis de seis semanas. Además, los participantes informaron menos "divagaciones mentales", lo que podría sugerir que la microdosis conduce a un mejor rendimiento cognitivo.

Sin embargo, este estudio también encontró un aumento del neuroticismo. Las personas que obtienen un puntaje alto en esta dimensión de la personalidad experimentan emociones desagradables con más frecuencia y tienden a ser más susceptible a la depresión y la ansiedad. Este fue un hallazgo desconcertante y no pareció encajar con el resto de los resultados.

Microdosis vs yoga

En una estudio reciente, El equipo de investigación de Stephen Bright reclutó a 339 participantes que se habían involucrado en microdosis, yoga, ambos o ninguno.

Los practicantes de yoga informaron niveles más altos de estrés y ansiedad que los de los grupos de microdosis o de control (participantes que no hicieron yoga ni microdosis). Mientras tanto, las personas que habían practicado microdosis informaron niveles más altos de depresión.


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No podemos decir con certeza por qué vimos estos resultados, aunque es posible que las personas que experimentan estrés y ansiedad se sintieran atraídas por el yoga, mientras que las personas que experimentan depresión tienden más a las microdosis. Este fue un estudio transversal, por lo que se observó a los participantes en la actividad elegida, en lugar de asignarlos a un grupo en particular.

Pero lo que es más importante, el grupo de yoga y el grupo de microdosis registraron puntuaciones de bienestar psicológico general igualmente más altas en comparación con el grupo de control.

Y, curiosamente, las personas que practicaban yoga y microdosis informaron niveles más bajos de depresión, ansiedad y estrés. Esto sugiere que la microdosis y el yoga podrían tener efectos sinérgicos.

Nuestra nueva investigación

A través de una colaboración entre la Universidad Edith Cowan, la Universidad Macquarie y la Universidad de Göttingen en Alemania, nuestro estudio más reciente tuvo como objetivo ampliar estos hallazgos y, en particular, tratar de llegar al fondo de los posibles efectos de las microdosis en el neuroticismo.

Reclutamos a 76 microdosificadores experimentados que completaron una encuesta antes de emprender un período de microdosificación. Unos 24 de estos participantes acordaron completar una encuesta de seguimiento cuatro semanas después.

Los resultados fueron publicados en el Revista de estudios psicodélicos este mes. Descubrimos que, al igual que en nuestro trabajo anterior, los 24 participantes experimentaron cambios de personalidad después de un período de microdosis. Pero los cambios no fueron del todo lo que anticipamos.

Esta vez, encontramos una disminución en el neuroticismo y un aumento en la conciencia (las personas que son muy concienzudas tienden a ser diligentes, por ejemplo). Curiosamente, una mayor cantidad de experiencia con microdosis se asoció con niveles más bajos de neuroticismo entre los 76 participantes.

Estos resultados son más consistentes con otras investigaciones sobre los efectos informados de microdosificación y psicodélicos en dosis altas.

Entonces, ¿qué significa todo ésto?

Nuestros hallazgos más recientes sugieren que los efectos positivos de las microdosis sobre el bienestar psicológico podrían deberse a una reducción del neuroticismo. Y las mejoras autoinformadas en el rendimiento, que también hemos observado en nuestra investigación anterior, podrían deberse a una mayor conciencia.

Cuando se consideran en conjunto, los hallazgos de nuestra investigación sugieren que las prácticas contemplativas como el yoga podrían ser particularmente útiles para los microdosificadores menos experimentados en el manejo de efectos secundarios negativos como la ansiedad.

Sin embargo, no podemos saber con certeza si los cambios que hemos observado se deben a que los microdosificadores tienen expectativas positivas debido a los brillantes informes anecdóticos que han visto en los medios. Esto representa una limitación clave de nuestra investigación.

Como las drogas psicodélicas son ilegales, es éticamente complejo proporcionárselas a los participantes de la investigación; por lo general, tenemos que observar cómo toman sus propias drogas. Entonces, otro desafío clave de esta investigación es el hecho de que no podemos saber con certeza qué drogas está usando la gente, ya que no siempre se conocen a sí mismos (especialmente para el LSD).

Algunas personas recurren a las microdosis para mejorar su rendimiento en el trabajo.Algunas personas recurren a las microdosis para mejorar su rendimiento en el trabajo. Shutterstock

La microdosis conlleva riesgos

Dado que el mercado de drogas ilegales no está regulado, existe el peligro de que las personas consuman inadvertidamente una nueva sustancia psicoactiva potencialmente peligrosa, como 25-I-NBOMe, que se ha hecho pasar por LSD.

Las personas tampoco pueden estar seguras del tamaño de la dosis que están tomando. Esto podría provocar efectos no deseados, como "hacer tropezar las bolas" en el trabajo.

Los daños potenciales como estos se pueden mitigar revisando sus medicamentos (puede comprar kits de prueba en el hogar) y siempre comenzando con una dosis mucho más baja de la que cree que necesita cuando usa un lote por primera vez.

Dónde desde aquí?

A pesar de las la moda En torno a la microdosificación, los resultados científicos hasta ahora son contradictorios. Hemos descubierto que los microdosificadores reportan beneficios significativos. Pero no está claro cuánto de esto se debe a los efectos y expectativas del placebo.

Para las personas que eligen la microdosis, también participar en prácticas contemplativas como el yoga podría mitigar algunos de los efectos no deseados y conducir a mejores resultados en general. Algunas personas pueden encontrar que obtienen el mismo beneficio de las prácticas contemplativas por sí solas, lo cual es menos riesgoso que las microdosis.

Como siguiente paso, uno de nosotros (Vince Polito) y sus colegas estamos usando neuroimágenes para investigar el efecto de la microdosis en el cerebro.

 La conversaciónAcerca de los autores

Stephen Bright, Profesor Titular de Adicciones, Universidad Edith Cowan y vince polito, Investigador senior en ciencias cognitivas, Universidad Macquarie

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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