No se trata de la comida: comer en exceso, adicciones y emociones (video)


Escrito por Jude Bijou y narrado por Marie T. Russell

¿Qué pasaría si le dijera que una nueva dieta llamada "No se trata de la comida" está ganando popularidad y está provocando que un número significativo de personas pierda peso junto con los viejos hábitos y el exceso de equipaje? Apuesto a que al menos le darías un segundo vistazo y quizás incluso investigarías más.

Tener el control sobre su alimentación no es ciencia espacial. No se trata de contar carbohidratos, reducir calorías, comer apio o beber un galón de agua. Comer en exceso con regularidad y, por lo tanto, aumentar de peso, se trata de no lidiar con sus emociones, especialmente el miedo. Buscamos comodidad y llenar lo que yo llamo nuestro "agujero negro de indignidad".

Por lo general, el sobrepeso es una adicción a la comida. Nuestro comportamiento adictivo comenzó cuando necesitábamos una forma de consolarnos porque sentíamos un montón de emociones y no sabíamos cómo manejar lo que estaba pasando.

La tristeza, la ira y el miedo no expresados ​​nos mantienen atrapados en hábitos destructivos y hacen que la cintura se expanda. Queremos llenar nuestro vacío o soledad, enmascarar nuestro enojo o apaciguar nuestro miedo. No estamos presentes y no estamos relajados. Entonces, en lugar de hablar, nos dirigimos al escondite de dulces. Si un compañero dice algo hiriente, por defecto usamos papas fritas grasientas. Si estamos estresados ​​en la escuela o en el trabajo, esas segundas raciones nos ayudan a sentirnos relajados ...

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Música de Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos los derechos reservados.

Libro de este autor

Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida

por Jude Bijou, MA, MFT

portada del libro: Reconstrucción de actitudes: un plan para construir una vida mejor por Jude Bijou, MA, MFT¿Qué pasaría si alguien te dijera que puedes descubrir la fuente de todos tus problemas y abordarlos de frente? ¿Qué tal si te dijeran que reconstruir tu actitud cambiaría tu vida?

El autor Jude Bijou combina la psicología contemporánea y la sabiduría espiritual ancestral para proporcionar una teoría revolucionaria del comportamiento humano que te ayudará a lograrlo.

Con herramientas prácticas, ejemplos de la vida real y soluciones cotidianas para treinta y tres actitudes destructivas, la Reconstrucción de la Actitud puede ayudarlo a dejar de conformarse con la tristeza, la ira y el miedo, e infundirle amor, paz y alegría a su vida.

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Sobre la autora

foto de: Jude Bijou es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT)

Jude Bijou es terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT), educador en Santa Bárbara, California y autor de Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida.

En 1982, Jude lanzó una práctica de psicoterapia privada y comenzó a trabajar con individuos, parejas y grupos. También comenzó a impartir cursos de comunicación a través de Educación para Adultos de Santa Barbara City College.

Visite su sitio web en AttitudeReconstruction.com/ 
  

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