Escrito por Jude Bijou y narrado por Marie T. Russell
¿Qué pasaría si le dijera que una nueva dieta llamada "No se trata de la comida" está ganando popularidad y está provocando que un número significativo de personas pierda peso junto con los viejos hábitos y el exceso de equipaje? Apuesto a que al menos le darías un segundo vistazo y quizás incluso investigarías más.
Tener el control sobre su alimentación no es ciencia espacial. No se trata de contar carbohidratos, reducir calorías, comer apio o beber un galón de agua. Comer en exceso con regularidad y, por lo tanto, aumentar de peso, se trata de no lidiar con sus emociones, especialmente el miedo. Buscamos comodidad y llenar lo que yo llamo nuestro "agujero negro de indignidad".
Por lo general, el sobrepeso es una adicción a la comida. Nuestro comportamiento adictivo comenzó cuando necesitábamos una forma de consolarnos porque sentíamos un montón de emociones y no sabíamos cómo manejar lo que estaba pasando.
La tristeza, la ira y el miedo no expresados nos mantienen atrapados en hábitos destructivos y hacen que la cintura se expanda. Queremos llenar nuestro vacío o soledad, enmascarar nuestro enojo o apaciguar nuestro miedo. No estamos presentes y no estamos relajados. Entonces, en lugar de hablar, nos dirigimos al escondite de dulces. Si un compañero dice algo hiriente, por defecto usamos papas fritas grasientas. Si estamos estresados en la escuela o en el trabajo, esas segundas raciones nos ayudan a sentirnos relajados ...
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Música de Caffeine Creek Band, Pixabay
© 2021 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos los derechos reservados.
Libro de este autor
Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida
por Jude Bijou, MA, MFT
¿Qué pasaría si alguien te dijera que puedes descubrir la fuente de todos tus problemas y abordarlos de frente? ¿Qué tal si te dijeran que reconstruir tu actitud cambiaría tu vida?
El autor Jude Bijou combina la psicología contemporánea y la sabiduría espiritual ancestral para proporcionar una teoría revolucionaria del comportamiento humano que te ayudará a lograrlo.
Con herramientas prácticas, ejemplos de la vida real y soluciones cotidianas para treinta y tres actitudes destructivas, la Reconstrucción de la Actitud puede ayudarlo a dejar de conformarse con la tristeza, la ira y el miedo, e infundirle amor, paz y alegría a su vida.
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Sobre la autora
Jude Bijou es terapeuta matrimonial y familiar con licencia (MFT), educador en Santa Bárbara, California y autor de Reconstrucción actitud: Esquema para construir una mejor vida.
En 1982, Jude lanzó una práctica de psicoterapia privada y comenzó a trabajar con individuos, parejas y grupos. También comenzó a impartir cursos de comunicación a través de Educación para Adultos de Santa Barbara City College.
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