¿Por qué tienes dolor de cabeza cuando no has probado tu café?Un estudio descubrió que el dolor de cabeza desapareció cuando los participantes recibieron café descafeinado pero no lo sabían. nathan dumlao unsplash

La cafeína es nuestra droga favorita. Pero si nos perdemos de nuestra solución, puede ser un verdadero dolor de cabeza, en más de un sentido.

La cafeína es un estimulante. Entra rápidamente en nuestro cerebro y bloquea los receptores (adenosina) que son responsables de entorpecer la actividad cerebral. Al bloquear el embotamiento de nuestro cerebro, sentimos una sensación de fortalecimiento, concentración y sutil euforia. Estos sentimientos también pueden mejorar nuestra ejecución de ciertas tareas enfocadas, como conducir o mantenerse despierto durante toda la conferencia.

Este es el lado positivo de la cafeína. La desventaja es cómo nos sentimos cuando no recibimos nuestra dosis habitual. Debido a las altas anticipaciones de actividad cerebral después de nuestra copa, los mínimos sin ella parecen más largos y más profundos.

Con mucho, el síntoma más común de la abstinencia de cafeína es dolores de cabeza. Estos son generalmente leves y de corta duración, por lo general solo duran un día o dos, aunque a veces pueden durar hasta la semana. Por lo general, se sienten como una banda tensa envuelta en la cabeza y a veces se llaman dolores de cabeza tensionales como resultado. Sin embargo, la abstinencia de cafeína también puede desencadenar un efecto migraña en algunos enfermos


gráfico de suscripción interior


Por qué tenemos dolores de cabeza por la abstinencia (así como por muchas otras causas) se debe principalmente a que nuestra cara y cabeza es la parte más activa y más sensible de nuestro cuerpo. Para que nuestro cerebro sepa con precisión lo que está sucediendo, las señales que recibe de los sentidos deben ser acertadas.

Cualquier distorsión de la señal y el mensaje puede perderse en la traducción, o incluso provocar la recepción del mensaje equivocado. Una teoría para los dolores de cabeza es que nuestro cerebro difuso malinterpreta algunas de las señales inocuas que recibe de nuestra cabeza y los llama dolor de cabeza.

Cierto nivel de extracción de cafeína sería experimentado por tal vez la mitad de todos los bebedores regulares de té o café, si su suministro regular de medicamentos se cortara por completo. Mientras más bebamos y más regularmente bebemos cafeína, es más probable que experimentemos síntomas de abstinencia si no lo hacemos.

Sin embargo, la abstinencia puede ocurrir incluso en personas que generalmente beben una sola taza todos los días y luego renuncian a la cafeína. Igualmente, solo tres días de beber café en forma continua es suficiente para hacerte sentir mal cuando se acaba el café.¿Por qué tienes dolor de cabeza cuando no has probado tu café? Solo tres días de beber café continuamente es suficiente para que se sienta mal cuando se acaba el café. Tyler Nix / Unsplash

La abstinencia de cafeína solo ocurre con la abstinencia. Pequeñas cantidades de cafeína (solo un cuarto de taza) mantendrán a raya los dolores de cabeza. Incluso si la máquina de espresso está rota y usted tiene que tomar un café con leche (medio menos cafeinado), no entrará en abstinencia.

Pero si te estás volviendo loco, los dolores de cabeza por abstinencia suelen ser máximos un día o dos después de eliminar toda la cafeína del menú. La retirada no ocurre a las pocas horas de la última taza, a pesar de la protesta del bebedor de café habitual.

Por supuesto, si la retirada es realmente el problema, el remedio es simple. Cualquier dolor de cabeza causado por la falta de cafeína se produce rápidamente ya menudo completamente aliviado dentro de 30 minutos a una hora de beber una taza de té o café.

Algo de esto es la solución y la anticipación de esto. De hecho, australiano investigadores han encontrado que alguien que está experimentando el síndrome de abstinencia de la cafeína se queda sin café, pero decirles que tiene cafeína es suficiente para que se sientan mejor. Por supuesto, este truco no funcionará si compras el café tú mismo.

Sorprendentemente, la cafeína también tiene algunas propiedades analgésicas. Simple analgésicos como antiinflamatorios no esteroideos, aspirina o paracetamol puede ser mas efectivo cuando se formula con algo de cafeína (en cada dosis aproximadamente dos o tres veces más que en una taza de café normal).

hipnóticos "despertadores" que despiertan a los que sufren de noche, dolores de cabeza por la resaca y algunos que padecen migraña, una taza de té o café puede ser un analgésico eficaz por sí solo.

Esta analgesia no es solo porque nos sentimos menos estresados ​​o menos distraídos por el dolor después de una taza de té o café. Resulta que mismos receptores de adenosina bloqueados por la cafeína también están implicados en el origen del dolor de cabeza y otros tipos de dolor. Más del 90% de los adultos beben café o té, nos despiertan de nuestro sueño y nos proporcionan la energía revitalizante para hacer las cosas que deben hacerse. . No es difícil imaginar los dolores de cabeza sin eso.

Sobre el Autor

Merlin Thomas, Profesor de Medicina, Universidad Monash

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

Libros relacionados

at InnerSelf Market y Amazon

 

La conversación

La conversación