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Active, estire y alivie cualquier tensión en esta sesión de yoga de 23 en minutos diseñada específicamente para la parte superior de la espalda. Tómese tiempo para respirar profundamente y devolver el equilibrio a su mente y cuerpo. En este video usamos asanas de yoga para contrarrestar los efectos de la vida diaria (como encorvarse sobre su computadora) que contribuyen a los dolores de espalda, dolor y tensión. Practique esta sesión regularmente para obtener el mejor cuidado preventivo en la parte superior de la espalda, dando la bienvenida a una postura saludable y un corazón abierto.
Libros sobre yoga de la lista de los más vendidos de Amazon
"Luz sobre el Yoga: La Biblia del Yoga Moderno"
por BKS Iyengar
Muchos consideran que este libro clásico es la guía definitiva para la práctica del yoga. El libro cubre los fundamentos de la práctica del yoga, incluyendo asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. También proporciona instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada pose, con ilustraciones claras y una guía paso a paso.
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"Los Yoga Sutras de Patanjali"
por Sri Swami Satchidananda
Este texto clásico es una de las obras fundamentales de la filosofía del yoga. El libro proporciona una guía completa para la práctica del yoga, incluidos consejos sobre cómo cultivar la mente, el cuerpo y el espíritu. También incluye una traducción del texto sánscrito original, junto con comentarios y explicaciones.
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"Anatomía del yoga"
por Leslie Kaminoff y Amy Matthews
Este libro proporciona una mirada detallada a la anatomía de las posturas de yoga, ofreciendo información sobre la mecánica del cuerpo y cómo las diferentes posturas afectan las diferentes partes del cuerpo. El libro incluye ilustraciones detalladas y explicaciones de cada pose, junto con información sobre cómo modificar poses para diferentes niveles de habilidad.
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"La Biblia del Yoga: La Guía Definitiva de Posturas de Yoga"
por Cristina Brown
Este libro proporciona una guía completa de posturas de yoga, que ofrece instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada postura junto con ilustraciones claras. El libro cubre una amplia gama de posturas, desde posturas básicas de pie hasta inversiones y equilibrios de brazos más avanzados.
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"El Corazón del Yoga: Desarrollando una Práctica Personal"
por TKV Desikachar
Este libro ofrece una perspectiva única sobre la práctica del yoga, enfatizando la importancia de desarrollar un enfoque personalizado que tenga en cuenta las necesidades y habilidades únicas de cada individuo. El libro brinda orientación sobre cómo crear una práctica que se adapte a sus propios objetivos y preferencias, con un enfoque en el cultivo de la atención plena y la conciencia.
