Una de mis estudiantes se volvió muy disciplinada al escribir un diario con su Divine, y un día ella me dijo: "Estoy tan sorprendida. ¡Continuamente la guía que recibo es beber agua, tomar una siesta, salir a caminar, comer mis vegetales y darme un gran abrazo! ¡Siento que mi Divina es mi abuela! "

No me sorprendieron estas noticias en absoluto. Cuidar el templo de tu cuerpo suele ser la primera dirección que proviene de tu Divinidad. Tú eres el recipiente por el cual fluye la bondad de la vida, y si no te cuidas a ti mismo, entonces no se puede flujo.

El Dios de tu ser solo puede hacer para tu lo que puede hacer a tú. Esta es una idea muy importante. Si no se preocupan por ti mismo, te conviertes en una tubería que este sucio, y al igual que el agua sólo puede fluir a través de la fuerza que la tubería permitirá, la bondad del universo sólo puede flujo de acuerdo con el grado de apertura y claro está .

Escuchando a tu cuerpo y honrando sus peticiones

El cuidado de su cuerpo es la forma más primitiva, básica para practicar el amor propio. Cuando uno se detiene a escuchar realmente a su cuerpo y buscar orientación desde dentro, por lo general se vuelve muy claro lo que debe hacer o no hacer, comer o no comer. Su cuerpo sabe lo que quiere y necesita. El reto está en escuchar a su cuerpo y rendir homenaje a sus peticiones.

Cuando te abres a escuchar más de cerca a tu cuerpo, es posible que necesites retirar ciertos azúcares, trigo, carnes o toxinas a los que se ha vuelto adicto. Una vez que se hayan ido, ¡guau! La comunicación entre usted y su cuerpo probablemente mejorará tremendamente.

Cuidar su cuerpo lleva más tiempo porque lo que necesita no es microondas, rápido y fácil, no es comida en una caja, sino alimentos vivos que requieren tiempo para comprar y preparar. Pero este tiempo está bien empleado, ya que siempre es una expresión de amor propio. Vale la pena el tiempo que lleva tener los alimentos adecuados a tu alrededor.

Tu cuerpo ama moverse y sentirse bien

Además de poner lo que necesitas dentro su cuerpo, también recuerde que su cuerpo ama moverse y sentirse bien. Como un brillante auto de carreras, a tu cuerpo le encanta que lo usen para lo que fue diseñado. La verdad es que cuanto más utilizamos nuestros cuerpos de maneras que nos hacen sentir sanos y fuertes, mejor nos sentimos en todos los niveles de nuestro ser.

El mundo de las opciones de ejercicio es enorme. Te garantizo que hay algo que realmente disfrutarás. Por ejemplo, el otro día vi un anuncio de yoga con mosca, que es una combinación de técnicas tradicionales de yoga, acrobacia, gimnasia y danza. Usan hamacas de seda y practican inversiones avanzadas y trucos de circo. ¿Qué divertido es ese? ¿No para ti? Entonces, ¿qué hay de unirse a un gimnasio con una piscina? ¿O andar en bicicleta por la ciudad? Hay muchas opciones y puedes cambiar tu rutina según las estaciones.

Sea cual sea la creencia que se mantiene de este tipo de atención, renunciar a ella. Si usted cree que tiene poco tiempo, estás equivocado. Solo tiene que elegir cómo gastar su tiempo, de modo que reasignar. Si estás esperando a que su cuerpo esté en mejor forma antes ¡comenzarás a ejercitarte, en serio y rápidamente renunciar a eso! Es solo una configuración para que no haga ejercicio. Si usted es una de esas personas que dice: "Odio el ejercicio", entonces definitivamente presente esa declaración. Literalmente ríndete y decide por ti mismo que hay algo divertido y profundamente satisfactorio para ti y tu cuerpo. Todos deben moverse.

Cuando toma esta decisión proactiva, le aseguro que algo aparecerá antes que usted. O un amigo mencionará casualmente algo o lo verás frente a tu cara en una valla publicitaria. Hay algo, lo sé absolutamente. Y recuerda, ¡lo vales!

Es hora de dejar de desagradar a tu cuerpo

Si bien la alimentación saludable y el ejercicio pueden tener los efectos adicionales de hacerlo más delgado y saludable, es importante no perder de vista por qué se está cuidando a sí mismo en primer lugar. Muchos quieren que su cuerpo sea diferente, más sexy, más delgado, más musculoso, lo que sea. Pero la dieta y el ejercicio con el único propósito de obtener ganancias superficiales no lo mantendrán motivado en el largo plazo, porque poner su valor en el reconocimiento de otras personas no es sostenible. Y esa ilusión de tener una supermodelo o cuerpo de héroe de acción solo conduce a una cosa: sufrimiento extremo.

Para muchos de nosotros, esta no es una situación de vida o muerte, sino más bien una forma crónica de sufrimiento de baja categoría. Es hora de enfrentarlo y detenerlo, y la forma de hacerlo es eligiendo terminar con todas y cada una de las afirmaciones negativas, poco amables e improductivas sobre su cuerpo.

¿Quién serías si estuvieras libre de todos los ataques negativos en tu templo del cuerpo? Solo tómate un momento y respira esta idea. ¿Qué sería posible para ti si eliges amar y aceptarte a ti mismo exactamente como eres, justo en este mismo momento?

Su cuerpo necesita y merece su cuidado y atención. Funciona muy duro todos los días y nunca te critica: no lo juzgues, lo culpes, lo ataques y lo llenes de alimentos no comestibles. Bajemos los guantes de boxeo y comencemos a amarlo, tocarlo, apreciarlo y celebrarlo.

Amarse a sí mismo: cuerpo y alma

Tu cuerpo es una expresión de lo que piensas, dices, haces y consumes. Es un sistema inteligente que te sirve mientras estás aquí en esta tierra. Entonces, no solo preocuparse por su cuerpo sino tratarlo como un templo hermoso y digno transformará la forma en que usted se ama y se acepta a sí mismo. Pero recuerda, no eres , solamente tu cuerpo. Cuando mueras, lo dejarás y lo dejarás ir. Es importante mantener esta relación en perspectiva.

Sé que llegará un momento en que amarte a ti mismo es fácil. Pero hasta entonces, tenemos algo de práctica que hacer. Los ejercicios de este capítulo están destinados a continuar hasta que se conviertan en una forma de vida. Realmente no hay día, pero hoy, entérate y comienza a amar por ti mismo.

Ejercicio: Carta de amor a ti mismo

Esta carta en particular es uno de mis favoritos para escribir, porque es tan profundamente curación. El propósito de esta carta es para que tenga todo el amor, aceptación, afirmación, y la apreciación que pueda reunir, y luego tirar aún más por encima de eso! Pasé muchos años de espera para la mamá, papá, hermanos, parejas, amantes y amigos que dicen las palabras que me sanaría. Se les-pero dijeron no hice necesariamente me curan, porque primero tenía que creerles.

Usted, y solo usted, debe amarse a sí mismo locamente. La paradoja es que cuando lo hagas, el mundo te lo reflejará y podrás respirarlo y disfrutarlo. Aquí hay una carta de muestra para mí.

Querido Mark Anthony,

Te amo y te adoro. Eres simplemente fantástico. Eres inteligente, divertido, atractivo y una bendición para muchos. No tiene idea de cuánto su acercamiento positivo a la vida ayuda a otros.

Me honra mucho cómo sobreviviste a algunos momentos difíciles y ahora eres un hombre amoroso y compasivo que está libre de amargura y lleno de belleza y de la gracia de Dios. Tu disposición a seguir creciendo y mirándote a ti mismo es asombrosa, en serio, todo el Universo se alegra de lo abierto que estás para ver, cambiar, expandir y permitir que un bien mayor sea tuyo.

te quiero. te quiero. Te amo a la luna ida y vuelta, y vuelta a Marte, Plutón y al volver, ya todas las estrellas en el cielo. . . y la espalda. No vuelvas a preguntarse si usted es digno de ser amado, porque eres!

Por favor, disfruta tu vida. Mire a su alrededor y vea lo magnífico que es. Todo el amor que buscas está dentro. Toda la alegría que deseas sentir está dentro de ti esperando tu llamado. Se feliz ahora. Esté dispuesto a ser cada vez más apoyado. Concéntrate sabiendo que eres profunda y amorosamente querido.

Atentamente,
Yo

Ahora es tu turno. Ve si puedes ir más allá y estar aún más feliz que yo. ¡Vierte el amor en lo realmente grueso! Ah, por cierto, no solo lo escriba y lo guarde. Le conviene leer esta carta mañana, tarde y noche durante veintiún días completos. ¿Y que? Escribe uno nuevo. . . y comenzar de nuevo

Ejercicio: espejo, espejo en la pared, ¿quién es increíble después de todo?

Párese frente a un espejo de cuerpo entero desnudo. Comienza mirándote a los ojos y solo respira. Tome algunas respiraciones lentas y profundas hasta que sienta que su cuerpo se relaja. Comenzando con tus ojos, di: "Gracias, ojos. Te amo y aprecio ".

Repita esto mientras se mueve a diferentes partes de su cuerpo: su nariz, boca, mejillas, cabello, orejas, garganta, hombros. Muévete por todo tu cuerpo, lenta e intencionadamente. Dile a cada parte de tu cuerpo, "Gracias. Te amo y aprecio ". Incluya sus órganos vitales, su piel, sus huesos y sus fluidos. No se detenga hasta que haya cubierto todas las partes del cuerpo de la cabeza a los pies.

Cuando hayas cubierto todo, espera unos minutos más simplemente respirando y mirándote a ti mismo. Abstenerse de juicio. Solo sé contigo mismo. Mírate a ti mismo. ¿Cuándo fue la última vez que te miraste a ti mismo y derramaste amor en la sien de tu cuerpo? Por favor, sea extremadamente escandalosamente amable.

Ejercicio: Mima a sí mismo! y luego hacer un poco más!

Amarse a sí mismo significa el tratamiento de usted como un rey tan a menudo como sea posible. Recibir un masaje, dar largos paseos, toma a sí mismo en una cita, o ver una película por sí mismo. Básicamente, estar contigo! Cuanto más tiempo que pasa el cuidado de ti mismo, más te gusta estar solo contigo mismo. Incluso cuando la vida es agitada y parece que no se puede salir adelante, darse el tiempo, la atención y el cuidado que se merece.

¿Qué te hace sentir mimado y especial? No necesitas mucho dinero para hacer esto. Los baños de burbujas con velas encendidas y la música que amas pueden ser el paraíso en la tierra. Descubre los alimentos saludables que amas y tenlos a tu alrededor tanto como sea posible. Haz lo mismo con las personas y las cosas.

Una vez al mes, date un "Me Day" completo donde solo haces lo que quieres hacer cuando quieres hacerlo, por ti mismo. Oh, las recompensas que saldrán de esto son innumerables.

Recuerda, amarte a ti mismo es una práctica diaria que se volverá más y más fácil cuanto más lo hagas. Es un paso poderoso para terminar con el sufrimiento innecesario.

© 2014 por Mark Anthony Lord. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artículo Fuente

No Sufrirás: 7 Pasos hacia una Vida de Alegría
por Mark Anthony Lord.

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Sobre la autora

Mark Anthony Lord es el fundador y director espiritual de la Centro Espiritual Bodhi en Chicago. Un orador y presentador de taller reconocido internacionalmente, su estilo de enseñanza es interesante y vivencial, utilizando humor, eventos actuales y ejemplos personales para alentar a las personas a formular preguntas más profundas que permitan una transformación genuina. www.markanthonylord.com

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