Súbete a la colchoneta para ver este flujo completo de vinyasa dedicado al respeto y la reposición. Reciba un poco de calor mientras se estira, fortalece y crea espacio. Reabastece tu energía para restablecer el equilibrio.
El café es una de las bebidas más populares del mundo. Casi la mitad de la población adulta en Australia lo toma.
Subirse a su bicicleta puede darle una enorme sensación de libertad y disfrute. Puede aumentar su independencia y conocimiento del área local, y mejorar su acceso al entorno natural (o urbano).
Cuando hace ejercicio, su corazón y su frecuencia respiratoria aumentan, lo que libera mayores cantidades de oxígeno de los pulmones a la sangre y luego a los músculos.
- By melissa kang
Lo bueno de los ejercicios de Kegel es que puedes hacerlos prácticamente en cualquier lugar
Una nueva investigación vincula la participación en deportes de equipo con volúmenes más grandes de hipocampo en niños y menos depresión en niños de edades entre 9 y 11.
Cuando se trata de la salud y la forma física, rara vez hay soluciones rápidas. Pero si está luchando para obtener los minutos de ejercicio 30 recomendados al día, los micro entrenamientos podrían ser justo lo que necesita para comenzar a mejorar su estado físico.
¿Ha subido recientemente bolsas de compras pesadas por unos cuantos tramos de escaleras?
La caminata regular produce muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción de nuestro riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y depresión.
Según un nuevo estudio, los programas de ejercicios basados en la comunidad mejoran la condición física y la calidad de vida de las personas con cáncer.
- By Cloe Reichel
Una nueva investigación sugiere que las personas que saben más sobre los beneficios de la actividad física pasan más tiempo haciéndola.
La investigación encuentra que los deportes organizados y las actividades físicas no son suficientes para mantener a los educadores en el hogar en forma.
Las personas que hacen ejercicio regularmente también tienen más probabilidades de comer de manera más saludable.
- By neil martin
Nuestros músculos crecen como resultado del ejercicio regular y pueden desperdiciarse cuando no se usan con frecuencia o enérgicamente, lo que lleva a la máxima popular: "Úselo o pierdelo".
Estas sentado Entonces, es posible que desee ponerse de pie para leer esto, ya que una investigación de los EE. UU. Ha encontrado que permanecer sentado durante demasiado tiempo podría aumentar su riesgo de morir, incluso si hace ejercicio.
- By neil gibson
CrossFit, entrenamiento en circuito, ejercicio en grupo, entrenamiento funcional, entrenamiento de resistencia, entrenamiento cardiovascular. ¿Te sientes mareado ya?
El efecto del ejercicio sobre la salud es profundo. Puede protegerlo contra una variedad de afecciones, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
Las mujeres han estado durante mucho tiempo sometidas a poderosas presiones sociales para verse de cierta manera. El "ideal femenino", una figura femenina esbelta, ha dominado la cultura del cine, la televisión y las revistas.
Animar a las personas a alcanzar objetivos específicos de acondicionamiento físico cuando son nuevos en el ejercicio puede ser ineficaz. De hecho, incluso puede hacer que sea más difícil volverse activo, según un editorial publicado en el British Journal of Sports Medicine.
¿Establecer metas de entrenamiento para el año nuevo? Aumentar la actividad física y apuntar a mejorar su salud son metas valiosas, pero pueden ser un desafío.
Desde Vail en los EE. UU. Hasta Val d'Isere en Francia, las vacaciones de deportes de invierno están de moda. Y con más personas de edad avanzada en las laderas, ha habido un aumento inevitable en las lesiones relacionadas con el deporte de la nieve.
Un aumento en la actividad física tiende a ser seguido por aumentos en el estado de ánimo y el nivel de energía percibido, según la investigación.