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Existe la suposición común de que los hombres tardan más que las mujeres en defecar. La gente lo dice Twitteren memesy en otra parte en línea. ¿Pero es eso cierto? ¿Qué podría explicarlo? Y si algunas personas realmente se están demorando más, ¿es eso un problema?

A medida que examinamos la evidencia, es importante recordar que defecar puede implicar pasar tiempo sentado en el inodoro y el proceso de defecación en sí.

Y puede haber diferencias entre hombres y mujeres en estos aspectos separados de ir al baño. Pero la evidencia de estas diferencias no siempre es tan fuerte como nos gustaría.

Los hombres pueden pasar más tiempo sentados en el inodoro

Los hombres parecen pasar más tiempo sentados en el inodoro. Un encuesta en línea un minorista de baños sugirió que los hombres dedican hasta 14 minutos al día en comparación con las mujeres, que pasan casi ocho minutos al día. Pero esta encuesta no tiene el rigor de un estudio científico bien diseñado.

¿Habría alguna razón fisiológica para explicar por qué los hombres pasan más tiempo en el baño? Bueno, la evidencia en realidad sugiere lo contrario.

Lo sabemos toma mas tiempo que los alimentos viajen a través de los intestinos en las mujeres que en los hombres. Las mujeres también son más probabilidades de sufrir por estreñimiento relacionado con el síndrome del intestino irritable que los hombres. Por lo tanto, es de esperar que las mujeres tarden más en defecar, desde el inicio de la evacuación intestinal hasta la expulsión.

Pero esto es no es el caso incluso si tiene en cuenta las diferencias en ingesta de fibra entre hombres y mujeres.

En cambio, el tiempo que tarda alguien en hacer caca (el tiempo de defecación) es fuertemente influenciado por el moco que recubre el intestino grueso. Esta mucosidad hace que el intestino sea resbaladizo y facilita la expulsión de las heces. Pero no hay evidencia de que este revestimiento de moco sea diferente en hombres y mujeres.

Sin embargo, una cosa que sí sabemos es que los mamíferos, desde los elefantes hasta los ratones, tienen un tiempo de defecación similar, alrededor de 12 segundos.

Para los humanos, es un poco más largo, pero aún así rápido. En un estudio A los adultos sanos les tomó un promedio de dos minutos sentados, pero solo 51 segundos cuando estaban en cuclillas. Nuevamente, no hubo diferencias en el tiempo de defecación entre hombres y mujeres, ya sea sentado o en cuclillas.

Si no hay pruebas sólidas de una forma u otra que expliquen las diferencias de género en el tiempo que se tarda en defecar, ¿qué está pasando? Para eso, necesitamos mirar el tiempo total que pasamos en el baño.

¿Por qué la gente pasa tanto tiempo en el baño?

Lo que yo llamo “tiempo sentado en el inodoro” es el tiempo de defecación en sí y el tiempo asignado a otras actividades sentado en el inodoro. Para la mayoría de las personas, el tiempo que pasan sentados, además de defecar, representa la mayor parte del tiempo allí.

Entonces, ¿qué está haciendo la gente? Principalmente lectura. Y parece que los hombres son mayor riesgo leer en el baño que las mujeres.

Por ejemplo, un estudio de casi 500 adultos en Israel encontró que casi dos tercios (64%) de los hombres leían regularmente en el baño en comparación con el 41% de las mujeres. Cuanto más tiempo pasaba la gente en el baño, más probabilidades había de estar leyendo. Sin embargo, en la década o más desde que se realizó este estudio, cabría esperar que los adultos fueran más propensos a leer o jugar en sus teléfonos móviles en lugar de leer libros en papel.

Las personas también pueden estar sentadas más tiempo en el inodoro para un alivio temporal del estrés de la vida.

A veces, las personas solo necesitan tiempo para ellas mismas. mamá ramblin

Un encuesta encontraron que el 56% de las personas considera que sentarse en el inodoro es relajante, y el 39% una buena oportunidad para tener “un tiempo a solas”. Otro encuesta en línea reveló que una de cada seis personas informó haber ido al baño en busca de "paz y tranquilidad". Aunque estos no son estudios científicos, ofrecen información útil sobre un fenómeno social.

Entonces puede haber razones médicas para un tiempo de defecación prolongado y, en consecuencia, un tiempo más prolongado sentado en el inodoro.

Una fisura anal (un desgarro o grieta en el revestimiento del ano) puede hacer que la defecación sea un proceso doloroso y prolongado. Estas fisuras son igual de común en hombres como en mujeres.

Y defecación obstructiva, donde las personas no pueden vaciar el recto correctamente, es una causa común de estreñimiento crónico. Esto es más común en mujeres de mediana edad.

¿Hay algún daño por pasar demasiado tiempo en el baño?

En un Estudio turco, pasar más de cinco minutos en el baño se asoció con hemorroides y fisuras anales. Otro estudio de Italia señaló que cuanto más tiempo pasaba la gente en el baño, más graves eran sus hemorroides.

Una teoría detrás de esto hay una sesión prolongada que aumenta la presión dentro del abdomen. Esto conduce a un menor flujo de sangre hacia las venas del recto al defecar y, en última instancia, a que la sangre se acumule en las almohadillas vasculares del ano. Esto hace que sea más probable que se desarrollen hemorroides.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Además de los consejos habituales sobre aumentar la cantidad de fibra en su dieta y asegurarse de beber suficiente agua, sería sensato limitar la cantidad de tiempo que pasa en el baño.

Diferentes investigadores recomiendan un una experiencia diferente limite superior. Pero yo y otros recomendar el enfoque SEN:

• Six minuto tiempo máximo sentado en el baño

• Esuficiente fibra (comer más frutas y verduras y comer cereales integrales)

• No esfuerzo durante la defecación.

Sobre el Autor

Vincent Ho, profesor titular y gastroenterólogo clínico académico, Universidad occidental de sydney

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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