Es hora de reflexionar sobre el pasado y mirar hacia el futuro. También es un buen momento para evaluar su salud y establecer algunos objetivos para lograr el bienestar y el equilibrio en la vida.
Para aprovechar al máximo tu energía este año, mira a la naturaleza como tu guía. Por ejemplo, para que una planta sobreviva a largo plazo, requiere raíces fuertes, que absorben los nutrientes y el agua de su entorno y le dan la fuerza para continuar.
En la medicina china, las raíces del cuerpo humano son los riñones.
La fisiología moderna ve los riñones principalmente como un filtro que elimina los desechos de la sangre y los excreta en forma de orina. La medicina china también reconoce esta función de filtrado, pero considera que los órganos poseen un propósito mucho más profundo: almacenar y proteger la esencia de nuestra vida.
De acuerdo con Brandon LaGreca, un acupunturista y practicante de medicina oriental en East Troy, Wisconsin, este concepto del riñón comparte varias similitudes con nuestra comprensión moderna de las glándulas suprarrenales, la glándulas pequeñas pero poderosas que se sientan encima de nuestros riñones Las glándulas suprarrenales producen sobre las hormonas 50 que impulsan nuestro crecimiento, desarrollo, reproducción, inflamación, presión arterial, azúcar en sangre y casi todos los demás procesos del cuerpo.
Debido a que producen hormonas, las glándulas suprarrenales se clasifican como parte del sistema endocrino en la medicina occidental. Pero el concepto de riñón chino reconoce algunos de los mismos procesos de enfermedad.
"Alguien con falta de energía diagnosticamos tener deficiencia de qi de riñón". Esto tiene paralelismos estrechos con alguien que está fatigado suprarrenal ", dijo LaGreca.
Las dos cuentas bancarias
Los primeros textos de la medicina china describen la esencia de nuestra vida como una sustancia llamada "jing". Los antiguos médicos creían que podíamos lograr la longevidad aprendiendo a preservar esta preciosa sustancia.
Hay dos tipos de jing: postnatal y prenatal. Puedes pensar en ellos como dos cuentas bancarias. Su jing postnatal, la energía que obtiene de comer, beber y respirar, es su cuenta de cheques, con la que regularmente deposita y se retira para satisfacer las demandas de la vida.
El jing prenatal es tu cuenta de ahorros, esencialmente una herencia de tus padres. Esta es una reserva profunda de energía que solo debes tocar cuando realmente la necesites. A diferencia de su cuenta de cheques, que puede complementar cuando los fondos bajan demasiado, cualquier retiro que realice de ahorros se ha ido para siempre.
"Si tiene buenos hábitos y duerme bien, entonces solo está depositando y retirándose de su cuenta de cheques", dijo LaGreca. "Pero si estás quemando la vela en ambos extremos y tienes una dieta pobre, vas a tener que comenzar a sumergir en tu cuenta de ahorros y sacar más. Si sigues esta analogía hasta su conclusión, cuando el saldo de tu cuenta de ahorros se reduce a cero, ese es el final de tu vida ".
No todos comenzamos la vida con una gran herencia. Los individuos genéticamente robustos vienen a este mundo con mucho más jing, mientras que otros deben arreglárselas con una cantidad exigua. Pero no importa cuánto comience, todos pueden aprender a preservar y proteger el jing que tienen.
Conservando energía para el invierno
El invierno es la temporada asociada con el riñón en la medicina china porque el invierno enseña la importancia de conservar nuestra energía. A diferencia del calor y la abundancia de la primavera y el verano, el invierno es frío y duro, y los recursos son escasos.
Si tenemos suficiente jing cuando los tiempos difíciles golpean, podemos recuperarnos. Sin embargo, si nuestro jing es bajo, y el estrés comienza a reducir nuestros ahorros, la recuperación es más difícil y los signos de la edad comienzan a mostrarse. Los síntomas típicos de la vejez -fatiga, pérdida de cabello, espalda mala y huesos quebradizos- también son signos de jing agotado.
Considere cómo se ve una pérdida rápida de jing en las imágenes de "antes" y "después" de personas adictas a la metanfetamina, una droga que desencadena las glándulas suprarrenales. secreta altos niveles de hormonas del estrés por largos períodos de tiempo. En unos pocos meses, puede ver cómo la juventud y la vitalidad se deterioran a medida que los usuarios de metanfetamina agotan su esencia.
Este es un ejemplo extremo, pero hay otros comportamientos más comunes que, con el tiempo, pueden minar nuestro precioso jing.
"El más grande, de lejos, es el exceso de trabajo", dijo LaGreca. "Se piensa que el exceso de trabajo mental perjudica al bazo en la medicina china, pero lo he visto en los tiempos modernos que también lastima el riñón; principalmente solo por lo mucho que lo hacemos ".
El sueño es otro aspecto importante de la preservación jing. Rest recarga tu batería. También es una actividad asociada con la hibernación de invierno, o cómo la energía de un árbol desciende a sus raíces después de que caen las hojas.
Cultivando la vida
La función reproductiva es una parte clave del concepto de riñón chino. La fertilidad es un signo de buen jing, pero los médicos antiguos dieron severas advertencias sobre el desperdicio de nuestros recursos reproductivos. Los textos médicos chinos, e incluso la erótica antigua, advirtieron enérgicamente contra el exceso de indulgencia en la actividad sexual, en particular para los hombres.
Mientras que algunas culturas desalientan tal comportamiento desde un punto de vista moral, la medicina china lo aborda por razones muy prácticas.
"Si lo piensas bien, la producción de esperma saca mucho de tu cuerpo", dijo LaGreca. "Estás aprovechando tus reservas de nutrientes para producir la mejor calidad y la mejor oportunidad posible para la descendencia más fuerte. Eyacular más veces de lo que su riñón puede seguirle el ritmo comienza a aprovechar sus reservas ".
La medicina china cree que al minimizar la eyaculación, los hombres pueden preservar su jing. Esta es la razón por la cual el doctor Zhang Huang de la Dinastía Ming escribió: "Si quieres proteger tu fuente de longevidad, no hay mejor manera que protegerte contra los deseos sexuales".
La comida nutritiva, el agua limpia y el buen aire son críticos para tratar la debilidad del riñón.
- Mary Rogel, acupunturista y editora, Oriental Medical Journal
Tenemos que sacrificar algunos de nuestros jing para crear la próxima generación, y las madres renuncian a la mayor parte de la suya durante el embarazo. La medicina moderna reconoce que las mujeres necesitan descanso y nutrición extra mientras llevan un bebé a término, pero la medicina china defiende que las mamás varios meses más de descanso y comidas nutricionalmente densas después de dar a luz, para ayudar a reconstruir sus reservas personales.
Alimenta tus huesos
Comemos para reponer nuestra energía, pero según Mary Rogel, una acupunturista con sede en Chicago y editora del Oriental Medical Journal, la calidad de nuestro jing es tan buena como la calidad de nuestro combustible.
"La comida nutritiva, el agua limpia y el buen aire son fundamentales para tratar la debilidad del riñón", dijo Rogel.
En la medicina china, la salud del cuerpo interno se refleja en detalles en la superficie. Los barómetros clásicos para evaluar la fuerza del riñón se pueden ver en la calidad de los huesos, los dientes y el cabello. La postura recta y robusta, una sonrisa brillante y una melena gruesa son todas señales de buen jing.
Es por eso que cuando se trata de fortalecer los riñones, Rogel busca alimentar los huesos. Una de sus mejores opciones es el caldo de huesos.
"La sopa de huesos proporciona los bloques de construcción para el hueso, el cartílago y el líquido sinovial en nuestras articulaciones", dijo, y agregó que las verduras de hoja oscura también proporcionan vitaminas y minerales clave para una buena salud ósea. "Estas dos cosas son mucho mejores para reconstruir la salud de tus riñones que cualquier otro suplemento que se me ocurra".
La sal recibe mucha atención hoy en día ... pero nuestro cuerpo necesita muchos otros minerales que la sal puede proporcionar.
La sal es otro componente importante de la nutrición renal en la medicina china. Hoy en día, la sal es muy tóxica debido a los efectos del sodio sobre la presión arterial, pero nuestro cuerpo necesita muchos otros minerales que la sal puede proporcionar, dice Rogel. Ella recomienda sal rica en minerales de fuentes marinas, como algas marinas y sal marina.
Hay hierbas en la medicina china conocidas como tónicos renales que son muy apreciados por su capacidad para construir jing. Hoy en día, estas hierbas se clasifican como adaptógenos, ya que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés. Hierbas como el ginseng, el regaliz y la rehmannia son utilizadas por los herbolarios modernos específicamente para apoyar la salud suprarrenal.
Las hierbas de construcción jing favoritas de Rogel son hongos medicinales. Ella recomienda clásicos asiáticos como reishi, shiitake y maitake, y una variedad nativa americana llamada Agaricus blazei.
"Sugiero champiñones para personas que se quejan de poca energía. Estas son muy buenas fuentes de energía renal ", dijo Rogel.
Una tortilla de champiñones es un buen comienzo, pero si intenta reconstruir el jing agotado, se necesita una dosis más concentrada de hongos. Los tés, extractos o polvos de hongos son buenas opciones para obtener cantidades suficientemente altas en el cuerpo.
Ejercitarse con el universo
Otra herramienta para mantener el buen jing en la medicina china es ejercicios especiales llamados qi gong. El estilo más conocido es el tai chi. Estos movimientos lentos y meditativos se han practicado durante siglos para promover la longevidad y fortalecer nuestras raíces. Según textos médicos antiguos, estos ejercicios nos permiten armonizarnos con el flujo natural del universo.
"Tenemos estos grandes estudios que muestran cómo el tai chi afecta el equilibrio y hasta puede afectar la densidad ósea", dijo LaGreca. "Podría ser que solo hace a la gente más en forma y fuerte". O podría existir esta noción de atraer esta energía del universo que te rodea ".
Rogel también recomienda qigong para la debilidad del riñón, pero dice que el movimiento de cualquier tipo puede ayudar.
"Para mantener tus huesos fuertes, tienes que moverte", dijo.
El miedo es el enemigo
La emoción es un factor importante de la enfermedad en la medicina china, y el miedo es la emoción a la que el riñón es más sensible. Cuando el jing es bajo, la ansiedad tiende a ser alta. Cuando jing es fuerte, la voluntad y la determinación también son fuertes.
si vivimos en constante temor y preocupación perpetua, los niveles de adrenalina nunca bajan.
Esta idea también se puede ver en términos médicos modernos. Una de las hormonas producidas por las glándulas suprarrenales es la adrenalina. Este químico entra en acción cuando percibimos el peligro, desencadenando nuestra respuesta de lucha o huida.
Este mecanismo funciona muy bien cuando solo está activado para situaciones de vida o muerte, pero si vivimos en constante temor y preocupación perpetua, los niveles de adrenalina nunca bajan. Si siempre estamos nerviosos, puede desgastarnos rápidamente.
Riñón Yin y Yang
Además de almacenar el jing, los riñones también son la raíz del yin y el yang de tu cuerpo, un par de fuerzas opuestas que bailan (preferiblemente en equilibrio) en todo el universo.
Para tener una idea de cómo entran en juego estas fuerzas, Rogel sugiere pensar en el riñón como el horno de vapor del cuerpo: yin es el agua, yang es el fuego. Esta es la energía que impulsa el crecimiento, el desarrollo y la reproducción.
"El fuego es la fuerza que nos impulsa a lo largo de la vida y nos permite consumir la comida que tomamos en nuestros cuerpos. El agua equilibra el fuego. El equilibrio entre estos elementos es lo que nos mantiene saludables a lo largo de la vida ", dijo.
No hay suficiente fuego (deficiencia de yang en el riñón) como síntomas como una zona lumbar débil, manos y pies fríos, asma y bronquitis crónica.
"Piensa en un anciano que está agachado y necesita un bastón", dijo LaGreca. "Ya no tiene nada de esa actitud yang para mantenerlo despierto. Especialmente si ha tenido mucho trabajo duro en su vida, esto le quita algo de ese fuego ".
A medida que nos acercamos al nuevo año, en un mundo lleno de desafíos aparentemente interminables, podemos mirar a la sabiduría antigua que ha guiado a la humanidad durante siglos.
No hay suficiente agua (deficiencia de yin en el riñón) como síntomas como sequedad, arrugas, caída del cabello, falta de fluidos sexuales y huesos frágiles.
"Vemos más deficiencia de yin en las mujeres a medida que envejecen. Se desarrolla en los síntomas de la menopausia, como sofocos y sudores nocturnos ", dijo LaGreca.
Sabiduría antigua para la vida moderna
A medida que nos acercamos al nuevo año, en un mundo lleno de desafíos aparentemente interminables, podemos mirar a la sabiduría antigua que ha guiado a la humanidad durante siglos.
Cuando nuestro jing es abundante y el yin y el yang están en equilibrio, estaremos mejor equipados para enfrentar cualquier curva que la vida nos arroje. Este es el secreto de los llamados "inmortales" de la antigua mitología china. Quienes protegen la salud de sus riñones dicen que la raíz de esta sabiduría aún es cierta.
Este artículo apareció originalmente en La Gran Época
Sobre el Autor
Conan Milner escribe sobre la salud para La Gran Época.
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