Usar una máscara y usar desinfectantes para manos puede protegerlo a usted y a su familia en este momento crítico. d3sign / Getty Images

La aumento de casos de COVID-19 En todo el país se requiere una acción rápida. Claro, usted y su familia están agotados por el distanciamiento, extrañan a sus seres queridos y quieren volver a sus grupos de apoyo o iglesia.

Pero el coronavirus, que causa COVID-19, no se detiene solo porque estamos cansados. En ausencia de instrucciones claras y consistentes del gobierno federal, es más importante que nunca que las personas presten atención a los hechos médicos y de salud pública.

"Las próximas dos semanas serán críticas en nuestra capacidad para abordar esas oleadas que estamos viendo en Florida, Texas, Arizona y otros estados", dijo el Dr. Anthony Fauci, el principal experto en enfermedades infecciosas del país. dijo al Congreso el 23 de junio. Fauci y otros expertos en salud pública testificaron ante el Comité de Energía y Comercio de la Cámara. Fauci le dijo al Congreso que ve un "aumento inquietante" en muchas partes del país.

{vembed Y = JC1HeZPkNXE} El Dr. Anthony Fauci describe la 'oleada perturbadora' en los casos de coronavirus.

Como epidemiólogo de enfermedades infecciosas de Arizona, uno de los puntos calientes actuales de EE. UU.Aquí hay cinco cosas que le insto a hacer ahora:

1. Usar una máscara. La Organización Mundial de la Salud recomienda Máscaras de grado médico para aquellas personas de 60 años o más, o aquellas con problemas de salud, y máscaras de tela de triple capa para todos los demás mayores de dos años. Si no puede encontrar esas máscaras de triple capa, puede usar un revestimiento simple de algodón o tela de seda para reducir la cantidad de partículas virales que emite o está expuesto. Asegúrate de que cubra tu boca y tu nariz. He visto demasiadas personas con máscaras en la barbilla. Y observe el contacto mano-cara: puede infectarse ajustando demasiado la máscara y tocando la cara repetidamente.

2. Físicamente distancia. Evitar espacios llenos de gente. Si desea visitar amigos o familiares, aún debe usar una máscara y mantenerse a seis pies de distancia. Si es posible, haga estas visitas al aire libre. Actividades en el interior se asocian más comúnmente con los grupos de transmisión SARS-CoV-2. La transmisión al aire libre es menos probable, y si se encuentra en lugares distintos de Arizona (donde la temperatura es de 106F mientras escribo esto), probablemente sea el clima ideal de verano para estar al aire libre.

3. Lávate las manos sucias. Y sí, pueden estar muy sucios, incluso si no lo parecen. Las bacterias y los virus pueden acechar en ellos, propagando la infección de superficie a superficie y de persona a persona. Y luego lavarlos de nuevo. Lavarse las manos es de vital importancia. Me lavo cada vez que entro en la casa. Inmediatamente. Los beneficios de lavarse las manos regularmente pueden parecer obvios, pero muchos los olvidan. Según los estudios, lavar durante unos 15 segundos reduce el recuento de bacterias en aproximadamente un 90% de los gérmenes en tus manos. El lavado por 15 adicionales reduce el recuento a aproximadamente el 99% por ciento. Y sí, lavarse las manos es mejor que desinfectante porque el el jabón y el agua eliminan mecánicamente las manos de los gérmenes. Dicho esto, guardo una pequeña botella de desinfectante para manos en mi automóvil y toallitas para después de comprar.

4. Planifique con anticipación en caso de que usted o alguien en su hogar se enferme. La realidad es que muchos más de nosotros nos enfermaremos antes de que termine esta pandemia. Planificar con anticipación puede brindarle la tranquilidad de estar preparado. Esto incluye hacer cosas tales como identificar personas o servicios para transportar artículos esenciales a su hogar y desarrollar una lista de contactos de emergencia. Además, limpie regularmente las superficies de alto contacto, como artefactos de iluminación, grifos y encimeras. Saber el síntomas y signos de advertencia de emergencia para COVID-19. Además, si vive solo, busque un amigo que lo controle regularmente en caso de que se enferme. Prepare un kit para usted que pueda guardar junto a su cama.

5. Mantener conciencia de la situación en su comunidad. Lo sé, los datos son difíciles de resolver en este momento, pero una cosa para buscar en su comunidad es una disminución en los casos locales. Los departamentos de salud locales y estatales siguen proporcionando números actualizados sobre casos. También puedes seguir un fuente independiente eso es evaluar situaciones locales.

Este es un momento de incertidumbre y ansiedad para todos nosotros. Deseamos desesperadamente volver a la normalidad, pero todavía no es posible. Así que encuentre tiempo cada día para cuidar su salud mental. Salga a caminar, hable con un amigo, lea un libro, acurrúquese con una mascota, medite, comuníquese con otras personas que puedan necesitar su ayuda, mientras aún se distancian socialmente, y abogue por nuestras poblaciones más vulnerables. Su vida y la de sus seres queridos dependen de seguir las pautas de salud pública.

Sobre el Autor

Kacey Ernst, profesora asociada de epidemiología y bioestadística, Universidad de Arizona y Paulina Columbo, estudiante de posgrado, Salud Pública, Universidad de Arizona

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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