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La inspiración diaria de Marie T. Russell
El enfoque de hoy es: Busco alternativas positivas a mis pensamientos basados en el miedo.
Nuestra mente es muy buena imaginando escenarios. Por ejemplo, llamas a un amigo y no contesta, y sabes muy bien que está en casa. Entonces su mente salta a la conclusión de que no quieren hablar con usted y están ignorando su llamada. La suposición negativa es una amenaza para la relación armoniosa que ha tenido, así como para su tranquilidad.
Entonces, una forma de salir de este dilema es pensar en otras posibles razones por las que tu amigo no contestó cuando llamaste. Tal vez estaban en la ducha. O tal vez decidieron tomar una siesta y apagaron su teléfono. O tal vez están en medio de una discusión, o una sesión de amor, con su cónyuge y no quieren contestar el teléfono. Hay muchas posibilidades.
Entonces, la próxima vez que a su mente se le ocurra un pensamiento basado en una amenaza, como esa persona no me quiere, or me van a despedir por estoo lo que, deténgase y tómese el tiempo para encontrar razones alternativas por las que la persona se está comportando de la forma en que lo hace. Y luego pregúntese si no son tan posibles como el pensamiento original basado en el miedo. Elija considerar posibilidades y alternativas que lo apoyen más a usted y a las otras personas involucradas.
La inspiración diaria de hoy está extraída del artículo de InnerSelf.com:
Desarrollar el pensamiento compasivo
Escrito por María T. Russell
Soy Marie T. Russell, editora de InnerSelf, deseándoles un día de búsqueda de alternativas positivas (hoy y todos los días)
Únase a mí nuevamente mañana para la inspiración diaria y el enfoque del día.
Hoy nosotros buscar alternativas positivas a nuestros pensamientos basados en el miedo.
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Las inspiraciones diarias de esta semana están inspiradas en:
LIBRO: El libro de ejercicios de la timidez
El libro de ejercicios de la timidez: toma el control de la ansiedad social usando tu mente compasiva
por Lynne Henderson.
La timidez ha evolucionado como una emoción durante miles de años y puede ser útil en algunas circunstancias. Sin embargo, puede convertirse en un problema cuando interfiere con los objetivos de la vida, se convierte en un trastorno de ansiedad social o conduce a un "pesimismo aprendido", una depresión leve e incluso una "impotencia aprendida". De esta manera, la timidez y la vergüenza a menudo nos impiden realizar nuestro potencial y comprometernos con los demás de todo corazón.
No hay nada de malo en ser tímido, es una emoción natural que todos pueden experimentar. Pero si la timidez está afectando negativamente su vida, The Shyness Workbook puede ayudarlo a aumentar su confianza.
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Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
