¿Qué significa tener esperanza? Para algunos, significa fe en un poder superior. Para la mayoría, creo, tener esperanza en algún resultado es pasivo, como liberarme... En el budismo, se anima a uno a vivir sin esperanza, ya que la esperanza trata con el futuro, no con el momento presente. Nuevamente esto es pasivo. Pero para vivir más allá de la esperanza, uno debe estar activo para no hundirse en la desesperación.

En el ejército de los EE. UU., aprendí la frase "la preparación adecuada previene el mal desempeño". Esto se conoce como las 6P. En el ejército británico, agregaron la planificación para el 7 p. Prefiero las 6P ya que la preparación es crucial y puede existir un buen desempeño sin planificación como en las decisiones intuitivas y rápidas. Y la preparación puede mejorar ambos.

Uno debe prepararse para evitar la desesperación

Cada uno de nosotros tiene una habilidad superior a la media en algo. Y algunos tienen habilidades naturales sustanciales. Sin embargo, las habilidades naturales por sí solas generalmente no brindan un desempeño superior. Tome los ganadores de la medalla de oro olímpica. No solo tienen una habilidad o talento natural superior, sino que han entrenado, entrenado y entrenado un poco más.

Pero sobre todo, lo que tienen es el foco. Algunos pueden pedir "estar en la zona" o "en el flujo", o se centran en la tarea en cuestión. Lo que todos estos tienen en común es desconectarse de las distracciones.

No tenemos que ser atletas olímpicos para usar estos métodos. Las técnicas son las mismas, ya sea en la escuela, en el trabajo, en casa o como pasatiempo. Si bien la práctica puede ayudar a perfeccionar, es la reflexión y el enfoque lo que nos permite progresar.

Vivir sin distracciones

Muchos se enorgullecen de realizar múltiples tareas, hacer malabarismos con pelotas en el aire o hacer dos cosas a la vez. Sin embargo, lo que han hecho es crear un atasco de tráfico mental. La mente solo puede enfocarse en una cosa a la vez. Lo que parece ser multitarea no es más que cambiar de un lado a otro.

Lo que sucede es que aprendemos menos, olvidamos más a menudo y nos perdemos partes importantes. Cuando intentamos hacer varias cosas simultáneamente, cada cosa se convierte en una distracción en rotación y perdemos el enfoque.

Vivir sin esperanza ni desesperación

Entonces, ¿cuál es la respuesta a la pregunta, "¿Podemos o debemos vivir sin esperanza?" ... Bueno... ¡No! Pero lo que no queremos hacer es vivir solo de esperanza o con desesperación.

¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir? "No puedo hacer nada al respecto, así que no me preocuparé por eso". Bueno, puedes hacer algo con todo, ya sea directa o indirectamente. Ningún hombre está sin recursos... sólo la falta de voluntad. Si solo nos concentramos.

Dicho esto, es común que algunos grupos de la sociedad simplemente culpen al individuo por sus problemas. Afirman que solo las deficiencias de las personas tienen la culpa. Nada podría estar más lejos de la verdad. Una vez vi un video de una multitud en Disneylandia en los años 50. Parecía extraño hasta que me di cuenta de que no había personas con sobrepeso en el video. Hoy en día, los estadounidenses son un poco más altos pero pesar un promedio de la friolera de 25 libras más.

Entonces, ¿el estadounidense promedio se ha convertido en un desastre glotón de voluntad débil desde 1960?... ¿o hay algo más en juego? Ciertamente no ha sido por la falta de dietas de moda y los enormes centros de ganancias que han generado.

Vivir una vida de enfoque

En los años 70, la hipoglucemia era una enfermedad bastante pop y se promocionaba como la razón por la que tantos se sentían incómodos. El establecimiento médico rechazó la idea. Después de estudiar los síntomas, sentí que algunos me eran familiares, así que me hicieron la prueba. Me diagnosticaron hipoglucemia clínica, que en ese momento se definió como un nivel de azúcar en la sangre por debajo de 40 mg/dl. Hoy 70mg/dl pueden causar síntomas, según la Asociación Americana de Diabetes.

Este potencial "No me siento del todo bien como una epidemia" fue causado por la ingesta excesiva de azúcares y carbohidratos procesados. Pero en realidad, lo que ocurrió fue una epidemia de obesidad y diabetes y sus correspondientes debilidades físicas y mentales. Mire a su alrededor... La obesidad está fuera de control. Acabamos de pasar por una pandemia de Covid-19 y los hallazgos muestran que las personas con sobrepeso son mucho más susceptibles a los peores resultados de esta enfermedad viral, incluida la muerte.

Muchos defensores de las dietas saludables han dicho que uno debe comprar en las áreas exteriores del supermercado porque ahí es donde se encuentran los alimentos frescos y naturales, y que se mantenga alejado de las filas internas, ya que es donde generalmente se encuentra la comida chatarra y procesada. situado.

La industria alimentaria ha ido más allá de la creación de alimentos procesados ​​en los años sesenta para hacer alimentos ultraprocesados ​​con la cantidad justa de sal, azúcar y grasa para hacer que sus ofertas de "alimentos" sean lo más adictivas posible. Y para ayudar a vender su chatarra, han apelado a todas las debilidades humanas con grandes cantidades de publicidad intrusiva.

Este no es el único ejemplo, por supuesto. Vemos el mismo comportamiento en la adicción al cigarrillo, el alcoholismo, la adicción a las drogas, la violencia armada y vivir más allá de los medios económicos. Ellos comercializan. Compramos. Nosotros sufrimos. Ellos se benefician. Si lo piensa, estoy seguro de que puede diseñar su lista de comportamientos contraproducentes que otros fomentan para obtener ganancias.

Para tener cierto control de nuestra vida, debemos concentrarnos en lugar de bailar al son de aquellos que nos engañarían y distraerían para su beneficio.

Vivir más allá de la responsabilidad personal

Se necesita mucho más que vivir nuestras vidas solo con nuestras responsabilidades. La mayoría de nosotros fallará si se nos pide que estemos solos contra las fuerzas que nos tientan, confunden y nos apuntan. Debemos unirnos para derrotar a aquellos que se beneficiarían de nuestros fracasos. En última instancia, somos... el guardián de nuestro hermano.

Todos nos distraemos a veces, y unos más que otros. Pero, ¿somos todos los culpables? ¿Son nuestros defectos o algo más? Vivimos en la era dorada de la distracción, y se están construyendo grandes fortunas gracias a su capacidad para distraerte.

Así que tal vez no sea tu culpa del todo.

Tengo una recomendación de un libro para ti.

Foco robado: por qué no puedes prestar atención y cómo volver a pensar profundamente

por Johann Hari

Johann sabía que algo andaba mal, pero ¿qué? Probó diferentes soluciones de autoayuda y nada pareció ayudar. Así que partió por todo el mundo entrevistando a expertos en sus campos. Y así el regalo de su libro: Foco robado.

Todos pensamos que estamos conduciendo nuestro propio autobús y algunos quizás más que otros. Pero tenga la seguridad de que nadie, excepto aquel que vive una vida de ermitaño en la selva del Amazonas, está libre de que le roben su enfoque. Y para empeorar las cosas, se nos culpa personalmente por los resultados de su acto intencional.

En InnerSelf nos dedicamos a presentar información a nuestros lectores para su crecimiento personal y vivir en armonía. Yo mismo he leído muchos libros de autoayuda y crecimiento personal. Este libro de Johann Hari puede ser el libro de autoayuda más importante que he leído. Si te lo pierdes, puedes pasarte toda la vida poniéndote al día. -Robert Jennings

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