El aislamiento social, el distanciamiento físico y las órdenes de quedarse en casa han cambiado las habilidades de las personas hasta la fecha durante la pandemia de COVID-19. (Shutterstock)
A pesar de vivir en una sociedad obsesionada con el sexo, rara vez hablamos de nuestra vida erótica de formas que fomenten una intimidad significativa con nosotros mismos y los demás. De hecho, millones de personas anhelan una conexión física y emocional, que ha surgido de manera desgarradora durante el COVID-19. El distanciamiento social y el aislamiento nos protegen del virus, pero también pueden impedirnos disfrutar de los beneficios vitales del contacto y la cercanía humanos.
La negación de la intimidad es un resultado angustioso de la pandemia a la que la gente está respondiendo de diversas formas. Las ventas de juguetes sexuales están aumentando y ha habido un aumento en los podcasts que exploran la intimidad y estrategias de afrontamiento sexual.
Las aplicaciones de citas también se están utilizando en cantidades sin precedentes, con la grabación de Tinder tres mil millones de golpes diarios asombrosos en marzo de 2020. La forma en que hablamos de las citas incluso ha cambiado, y nuevos términos como "digno de COVID", "líneas de recogida de pandemias" y "citas lentas" son ahora comunes.
Aunque las aplicaciones de citas se están utilizando ampliamente, Los canadienses tienen menos sexo, lo que puede afectar nuestra salud física y emocional. En lugar de deslizar el dedo o grabar citas en video, considere el coaching de intimidad. Es una alternativa consciente a la exploración y curación sexual en respuesta a la crisis de conexión generada por COVID-19.
Conexiones de coaching
El coaching de intimidad sexual o somática ayuda a las personas Explorar de manera integral diferentes aspectos de su sexualidad para mejorar la confianza en sí mismos y el placer dentro del contexto de las relaciones íntimas..
Hay cuatro aspectos clave del coaching de intimidad que, a diferencia del subidón momentáneo de dopamina que ofrecen las aplicaciones de citas, puede generar resultados duraderos para las personas que buscan mejorar su vida sexual.
Soy un investigador de la sexualidad que estudios de aplicaciones de citas y mi coautora Debbie Elzea es un entrenador de intimidad. Presentamos un enfoque de cuatro pasos para el coaching sexual que tiene la intención de provocar una discusión sobre diferentes vías para la conexión sexual y la curación. Nos enfocamos en las mujeres dada nuestra experiencia compartida al trabajar con esta población, pero estas prácticas son beneficiosas en grupos de diversos géneros.
1. Conocimiento
El conocimiento es poder: las mujeres necesitan conocer sus propios cuerpos, ciclos de excitación, aversiones y límites para ser amantes seguras. En el contexto del coaching de sexo e intimidad, Se refuerza la creencia de que la sexualidad femenina es natural y que las mujeres merecen placer..
El coaching ayuda a normalizar las experiencias de las mujeres mediante la discusión abierta sobre el sexo y la celebración de los deseos sexuales y las fantasías. Este es un viaje que ayuda a las mujeres a disfrutar de sus cuerpos y su sensualidad en un espacio seguro y de apoyo.
2. Tiempo
A pesar del mito de que el sexo debe suceder espontáneamente, programar un tiempo para la intimidad es esencial para tener una conexión sexual placentera con uno mismo y una pareja o parejas. Del mismo modo que ingresamos las tareas de nuestro trabajo y nuestra vida en nuestros calendarios, el sexo debe tener espacio para florecer.
En el coaching de intimidad, las mujeres tienen la oportunidad de respirar, relajarse y disfrutar de diferentes aspectos del viaje sensual. También se anima a invertir tiempo en rituales eróticos, caricias y juguetes que relajen o despierten antes del sexo.
Programar tiempo para el sexo asegura que la intimidad sea una prioridad. (Shutterstock)
3. Creatividad
La creatividad es un aspecto importante del sexo y los entrenadores de intimidad ayudan a las mujeres a descubrir lo que quieren o lo que les ha faltado a sus vidas sexuales. Esto implica profundizar en lo que significa el sexo, lo que señala o evoca y los diversos sentimientos que las mujeres quieren experimentar a partir del sexo. El sexólogo Jack Morin describe esto como el "tema erótico básico."
Ya sea por el deseo de sentirse poderosas, juguetonas, traviesas o espirituales, los entrenadores animan a las mujeres a explorar amplios menús sexuales para cultivar la vida sexual que desean. También se celebran la fantasía, el juego de sensaciones, las relaciones retorcidas y no monógamas.
4. Conexión
Las conexiones emocionales fuertes durante la intimidad a menudo conducen a un mejor sexo y mejoran las relaciones a largo plazo. También pueden mejorar los nuevos encuentros de citas, donde la ansiedad, la falta de familiaridad y el consumo de sustancias pueden reducir la probabilidad de encuentros placenteros. Para ayudar a las mujeres a aprovechar y mejorar sus habilidades de conexión, los entrenadores sexuales revisan prácticas como la gratitud, el establecimiento de expectativas, la comunicación y la celebración de buenas experiencias.
El coaching somático anima a las mujeres a explorar lo que les gusta y les proporciona el apoyo necesario para ayudarlas a cumplir sus deseos eróticos e íntimos.
Tomarse el tiempo para aprender más el uno del otro, con un enfoque deliberado en una intimidad más profunda, puede generar conexiones más fuertes y duraderas. (Shutterstock)
En medio de los contornos restrictivos y repetitivos de la vida diaria bajo COVID-19, encontrar formas de conectarse es esencial. Varios juguetes, plataformas y actividades creativas pueden ayudar a fomentar interacciones divertidas y significativas.
La intimidad es fundamental para la salud, la cercanía y el entendimiento mutuo. Las prácticas compartidas aquí son formas poderosas de mejorar nuestras relaciones en solitario y en pareja. De hecho, pueden ser nuestro elixir más poderoso para combatir la soledad y la desconexión que muchos de nosotros sentimos mientras la pandemia continúa.
Acerca de los Autores
Huerto de Treena, Profesor Asociado, Escuela de Estudios de la Salud, Universidad de Western Debbie Marielle Elzea es coautora de este artículo. Ella es una ex abogada y psicoterapeuta registrada, persiguiendo su pasión como entrenadora de sexo e intimidad para mujeres.
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