REALidad. Bien, es una linda palabra. Pero, ¿qué significa tener una relación real, una relación con la sustancia? ¿Qué se necesita para tener una relación que no solo perdure, sino que también prospere con una conexión amorosa?
Desde crecer con Joyce, mi amada de 52 años, y desde nuestro trabajo con parejas durante 42 años, aquí están nuestros siete ingredientes principales para la relación REAL. Cada uno de los retiros de nuestra pareja incluye estos elementos.
Por supuesto, hay muchos más ingredientes pero, si comprende sinceramente estos siete básicos, los demás aparecerán con bastante naturalidad.
1. Apreciación.
Es genial dar cumplidos, reconocer las cosas que su pareja hace por usted o cómo se ven. Sin embargo, una apreciación más profunda incluye las cualidades espirituales / del alma de tu pareja, como bondad, generosidad, alegría, inocencia infantil o apertura.
Apreciar quiénes son y lo que hacen. Reconozca los regalos más grandes que su amado ha traído a su vida. Esto es una apreciación real. Hazlo todos los días
Amo la profunda sensibilidad de Joyce, una cualidad que incluso yo había criticado durante nuestros primeros años. Su sensibilidad me ha permitido ser más sensible. La facilidad de sentir sus sentimientos me ha ayudado a sentir más rápidamente mis propios sentimientos.
2. Vulnerabilidad.
Esta es la vía rápida para REALAtionship. Nos enseñan a ocultar nuestra vulnerabilidad y, en cambio, solo mostrar nuestra fortaleza. Si fuera vulnerable, y mostrara mi miedo cuando era un niño creciendo en un barrio difícil de Brooklyn, los otros niños me molestarían. Ocultar mi vulnerabilidad me mantuvo a salvo en las calles, pero no funcionó muy bien en mi matrimonio.
Joyce se siente especialmente cerca de mí cuando le pido apoyo emocional, cuando admito que tengo miedo, cuando le hago saber cuánto la necesito. Es cuando soy más vulnerable que ella ve mi verdadera fortaleza como ser humano. Y su vulnerabilidad conmigo me permite saber lo importante que soy en su vida.
3. Padre interno, niño interno.
Por mucho que nos gustaría pensar que todos hemos crecido, todavía hay una pequeña parte de nosotros que debe ser reconocida. Nuestro niño interior se asusta y necesita amor y atención del padre interno de nuestra pareja. Ignorar a tu niño interno te garantiza problemas con tu pareja.
Recuerdo una ocasión en que recibí una llamada telefónica particularmente difícil y me sentí sacudida. Mi niño interior necesitaba desesperadamente consuelo de parte de Joyce. En lugar de reconocer esta necesidad básica, comencé a ordenarle a Joyce que hiciera cosas. Inconscientemente intercambié vulnerabilidad con irritabilidad. Afortunadamente, mi sabia esposa reconoció a un niño pequeño que sufría escondiéndose detrás de la irritabilidad y le preguntó en voz baja: "Barry, ¿estás necesitando un abrazo en este momento?". Una voz pequeña y humilde salió de mí, "Sí".
4. Compartiendo sentimientos lastimados.
Hacernos sentir heridos por un ser querido es inevitable. Este es un corolario para aceptar a nuestro niño interno. Muchos de nosotros o no reconocemos cuándo se hieren nuestros sentimientos, o no expresamos los sentimientos heridos que reconocemos. En cambio, cerramos, cerrando nuestro corazón, evitando la posibilidad de confrontación. O bien, nos enojamos y tomamos represalias. Ambos enfoques erosionan el vínculo de amor.
Joyce, siendo sensible a sus sentimientos, reconoce fácilmente cuando he hecho algo descuidado, y de inmediato me lo hace saber. Yo, por otro lado, he pasado años escondiendo a mi niño interior y, en consecuencia, ocultando mis sentimientos heridos, principalmente de mí mismo. Estoy mejorando al reconocer mis sentimientos heridos, pero a menudo aún cubro mi vulnerabilidad con enojo.
"Me lastimaste, luego te lastimaré" es casi un reflejo. La siguiente frase es nuestro objetivo: "Confío en que no quisiste herirme cuando dijiste o hiciste eso, y me dolió".
5. Responsabilidad.
REALationship requiere que asumas la responsabilidad de tus acciones. Una forma de hacerlo es disculparse con tu pareja cuando los lastimes ... ya sea intencionalmente o no. A veces puedes estar tan concentrado en las formas en que te lastiman que pierdes el dolor que les causas. En lugar de asumir el papel de víctima, asume la responsabilidad de tus acciones o pensamientos descuidados o inconscientes.
Una vez, en un viaje de campamento con nuestros tres hijos cuando eran más jóvenes, Joyce y yo estábamos encerrados culpando el uno al otro. Los niños estaban jugando, pero dolorosamente conscientes de nuestra discusión. En el momento en que Joyce y yo nos hicimos responsables de nuestra parte del argumento, nuestras caras se relajaron en una sonrisa y nos abrazamos. En ese momento, nuestros tres niños aplaudieron.
6. Comunicación sobre el sexo
Las parejas rara vez hablan de su relación sexual. Pero esta área de relación necesita la comunicación más tierna y afectuosa. Si incorporas sinceramente los cinco ingredientes anteriores en tu relación, notarás una mayor atracción entre ti.
Sugerimos responder dos preguntas como un gran ejercicio: primero, ¿qué es lo más hermoso sobre la sexualidad de su pareja o su relación sexual? Es más apreciación, pero específicamente enfocada en la sexualidad. Y segundo, ¿qué necesitas para permitir que tu relación sexual sea aún más gratificante? Comience su respuesta con algo como, "Me encanta cuando ...", en lugar de "Tienes que ..." Mantenerlo positivo será de gran utilidad.
7. Conexión espiritual
Nada es más importante que cultivar una conexión espiritual con tu amada. ¿Exactamente qué es esto? Es entender que hay algo más grande que el amor personal entre ustedes dos. Llámalo como quieras, Dios, Poder Superior, Fuente, Universo o Amor Divino, no importa. Lo que importa es que aprendas a confiar en esta energía espiritual y pedir ayuda.
Cuando Joyce y yo nos casamos, nuestras diferentes religiones nos habían causado tanto sufrimiento que simplemente lo tirábamos todo. Pensamos que nuestro amor personal sería suficiente. No fue así. Nuestras baterías se agotaron y no pensamos recargarlas conectándonos a una fuente de alimentación superior. Finalmente, nos encontramos con serios problemas que amenazaban nuestro matrimonio. Esto nos impulsó a cada uno de nosotros en una búsqueda espiritual que finalmente nos llevó de regreso juntos.
Hoy, lo más importante que hacemos cada mañana es sentarnos juntos y reconocer la presencia divina, dar gracias por todo lo que se nos ha dado y pedir ayuda con lo que nos enfrenta. Encuentre su propia forma única de conectar y recargar sus baterías. Crea una relación REAL.
Artículo escrito por el coautor de:
Riesgo para ser curado: el centro del crecimiento personal y la relación
por Joyce & Barry Vissell.
"En este libro, Joyce y Barry ofrecen el regalo invaluable de su propia experiencia con relación, compromiso, vulnerabilidad y pérdida, junto con la guía profunda para la curación que proviene del núcleo de su ser y nos bendice con una suave sabiduría". - Gayle y Hugh Prather
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Sobre los autores)
Joyce y Barry Vissell, una pareja de enfermeras / terapeutas y psiquiatras desde 1964, son consejeros, cerca de Santa Cruz CA, apasionados por la relación consciente y el crecimiento personal-espiritual. Son los autores de 9 libros y un nuevo álbum de audio gratuito de canciones y cánticos sagrados. Llame al 831-684-2130 para obtener más información sobre las sesiones de consejería por teléfono, en línea o en persona, sus libros, grabaciones o su agenda de charlas y talleres.
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