Priscilla Du Preez / Unsplash
En la época de COVID, los saludos ya no son por apretones de manos, abrazos o besos en la mejilla. Un "golpe en el codo" es el saludo pandémico preferido.
Aunque la transmisión de COVID en Australia ahora es mínima y las restricciones están disminuyendo, manteniendo 1.5 metros de distancia de personas ajenas a su hogar todavía se recomienda encarecidamente, lo que significa que se desaconseja abrazar
Algunas personas que viven solas pueden haber pasado meses sin tocar o abrazar a otra persona.
Si bien evitar el contacto cercano con otras personas es una de las medidas clave para prevenir la propagación del virus, la ironía es que probablemente necesitemos un abrazo más en 2020 que nunca. Entonces, ¿qué tan peligroso es realmente un abrazo en tiempos de COVID?
El contacto humano es importante
Nuestro primer contacto en la vida es esencialmente el abrazo; Los bebés recién nacidos son acunados, cuidados y abrazados constantemente.
Somos principalmente criaturas sociales, y esta necesidad de contacto humano continúa infancia y adultez.
Culturalmente, el abrazo juega un papel importante como saludo afectuoso en muchos países.
Su valor está claramente demostrado en países europeos como Italia, Francia y España, donde los abrazos son algo habitual. No es de extrañar que muchos europeos estén encontrando una nueva forma de vivir con COVID difícil de aceptar.
Los australianos también tienden a abrazar a los miembros de sus familias y al círculo social cercano.
Si bien el acto de abrazar puede darnos una sensación de felicidad y seguridad, en realidad hay ciencia detrás de los beneficios de abrazar para nuestro salud mental y bienestar.
La investigación muestra contacto piel a piel desde el nacimiento habilita la capacidad temprana de los bebés para desarrollar sentimientos y habilidades sociales, y reduce el estrés tanto para la madre como para el bebé.
Cuando abrazamos a alguien, una hormona llamada la oxitocina en lanzamiento. Esta "hormona del abrazo" fomenta la unión, reduce el estrés y puede reducen la presión arterial.
El toque positivo, como los abrazos, también libera el "químico feliz" serotonina. Niveles bajos de serotonina y de una hormona feliz relacionada llamada dopamina, se puede asociar con depresión, ansiedad y mala salud mental.
Wes Mountain / La conversación, CC BY-ND
"Privación táctil”Se ha convertido en una consecuencia grave de la pandemia y puede haber afectado la salud mental de muchas personas, especialmente las que viven solas o en relaciones inestables.
No solo nos estamos perdiendo las emociones positivas que puede proporcionar un abrazo, sino que tampoco estamos obteniendo los beneficios bioquímicos y fisiológicos.
¿Puedes abrazar sabiamente?
El SARS-CoV-2, el coronavirus que causa el COVID-19, se transmite principalmente de persona a persona a través de gotitas respiratorias emitida cuando una persona contagiosa tose, estornuda, habla o incluso respira.
Sabemos que podemos contratar COVID a través del contacto cercano con una persona infectada, por lo que el acto en sí es bastante arriesgado si usted o la persona a la que está abrazando es contagioso. Pero no siempre podemos identificar quién tiene el virus, lo que dificulta la evaluación del riesgo de transmisión del SARS-CoV-2 a través de un abrazo.
Dadas las personas que son asintomático y presintomático han demostrado ser capaces de propagar el virus, un simple abrazo puede tener graves consecuencias.
Abrazar forma vínculos. Fotografía de Xavier Mouton / Unsplash
En definitiva, todos los expertos están de acuerdo: las mejores prácticas es evitar el contacto físico con personas ajenas a su hogar.
Si es absolutamente necesario abrazar a alguien, hay algunas cosas que debe tener en cuenta minimizar el riesgo de transmisión.
6 consejos para limitar el riesgo
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No abraces a nadie que muestre síntomas de COVID o si tienes algún síntoma
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No abraces a un persona vulnerable (ancianos, inmunodeprimidos y personas con otras condiciones médicas), ya que estas personas tendrán un mayor riesgo si contraen COVID
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Cuando abrace a otra persona sana, evite juntar las mejillas; en su lugar, gira la cara en la dirección opuesta
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Usar una máscarilla
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Aguante la respiración si puede. De esa forma puedes evitar transmitir o inhalar gotitas respiratorias infecciosas durante el abrazo.
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Lávese o desinfecte sus manos antes y después del abrazo
Otras formas de calentar y calentar
El contacto con animales puede proporcionar similar beneficios de salud mental a abrazar, y también aumenta la oxitocina. Estas son algunas de las razones por las que la terapia con mascotas se usa para personas mayores o enfermas.
Mantener las interacciones y conexiones sociales en ausencia de contacto directo también puede ayudar. Reuniones virtuales puede tener un efecto positivo en el bienestar de las personas durante el aislamiento, y ahora cada vez podemos más reunirnos en persona.
La pandemia nos ha hecho darnos cuenta de lo importante que puede ser el contacto social y físico para nuestra salud y bienestar. Si bien ahora podemos apreciar el abrazo humilde más que antes, por el momento es más seguro buscar apoyo emocional de otras maneras.
Sobre la autora
Lara Herrero, Líder de Investigación en Virología y Enfermedades Infecciosas, Universidad Griffith y Elina Panahi, candidata a doctorado, Universidad Griffith
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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