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Con el Año Nuevo sobre nosotros, tendemos a poner nuestra atención en los cambios y resoluciones que nos ayudarán a vivir una vida mejor. ¿Alguna vez has notado que la mayoría de los propósitos de Año Nuevo tienen que ver con limpiar algo o más disciplina para mantener el cuerpo?
Cuando Barry y yo teníamos treinta años, tuvimos una reunión de Año Nuevo y vinieron unas cincuenta personas. Durante esta reunión, cada persona se puso de pie y proclamó su resolución de Año Nuevo. De esas cincuenta personas, cuarenta o 80% prometieron usar hilo dental todas las noches (tal vez la primera persona inspiró a todas las demás). Otros votos populares fueron bajar de peso, hacer más ejercicio y despejar el desorden en el garaje (podríamos usar ese).
Todos estos votos de Año Nuevo son geniales, y mi dentista estaría muy de acuerdo. Pero, ¿alguna vez has escuchado a alguien que te diga: "Mi voto de Año Nuevo de este año es limpiar mi corazón y hacerlo un lugar seguro para todos los seres".
¿Es tu corazón un lugar inseguro?
Una de mis citas favoritas es: "Si tienes espacio en tu corazón para un enemigo, tu corazón es un lugar inseguro para un amigo". No sé quién habló o escribió originalmente esa declaración, pero sí sé que contiene un gran volumen de sabiduría. El acto de guardar resentimiento, ira o incluso odio hacia otro ser humano hace que todo el espacio del corazón sea inseguro para amigos y familiares. Si puedes mantener ese espacio de negatividad para una persona, entonces también eres capaz de mantener ese espacio para otros, incluso para alguien que amas mucho. La negatividad tiene problemas para permanecer confinada a una sola persona.
Para este Año Nuevo, tal vez agregue un voto de limpiar su corazón de negatividad hacia otros seres humanos. Este voto es quizás lo más saludable que podrías hacer por tu cuerpo, mente y alma.
Desde que tenía dieciocho años y me dirigía a la universidad, mi madre ordenó una suscripción a la revista Guideposts para mí. Ella mantuvo este regalo por el resto de su vida y ahora lo ordeno yo mismo. Al menos una vez al año, la revista publicará un artículo sobre una persona que ha sanado un enorme odio en su corazón y el resultado positivo en su vida.
De corazón a corazón: la curación a través del perdón
Una vez fue la historia de una mujer joven que fue atacada en un estacionamiento, golpeada y abandonada en el concreto para morir. Ella milagrosamente se recuperó y el atacante fue encontrado y encarcelado. Ella recuperó su salud, pero su corazón sufrió. Tenía tanto enojo con este hombre que con el tiempo desarrolló una enfermedad grave.
Mientras estaba acostada en la cama de un hospital con un dolor tremendo, se dio cuenta de que la única forma en que podía recuperarse era ir a la prisión, hablar con su agresor y perdonarlo. Su esposo y amigos pensaron que esta era una idea terrible, pero ella estaba decidida y sintió que era la única forma en que podría recuperar su salud y su paz nuevamente.
Ella organizó una visita con los funcionarios de la prisión para ver a este hombre. Cuando él entró a verla, vio a un hombre muy pequeño que había sido humillado por su tiempo en prisión. Lloró cuando la vio y le rogó que lo perdonara, diciendo que había estado bajo la influencia de las drogas cuando le hizo esa cosa horrible.
Todo su odio se desvaneció y sintió tanta compasión por el terrible error que había cometido y las consecuencias que ahora se vio obligado a soportar. Ella extendió su mano y él la tomó. Se miraron a los ojos por un minuto y el perdón fluyó de corazón a corazón. El hombre le agradeció por venir y le permitió disculparse. Ella le agradeció por permitirle verlo.
Mientras salía de la prisión, se dio cuenta de que, por primera vez desde el ataque, estaba libre de la ira que había estado en su corazón. Ella se sintió en paz una vez más. Su salud también regresó gradualmente. Ella y este hombre se escribieron de vez en cuando y se formó una conexión. Ella le envió libros y otras cosas que lo ayudaron en la prisión.
¿Cómo limpia una persona su corazón?
Si siente ira en su corazón hacia alguien, quizás no sea tan extremo como este ejemplo anterior. Y, sin embargo, la ira, el odio y el resentimiento en cualquier forma siguen siendo un veneno para el cuerpo y el alma, y hacen del corazón un lugar inseguro para los demás.
¿Cómo limpia una persona su corazón? ¿Qué hacemos con la ira, el resentimiento e incluso el odio que sentimos hacia otra persona?
Utilizo dos prácticas para "limpiar mi corazón". Como sé que esto es tan importante, hago esto todos los días. Miro dentro de mi corazón para sentir si hay alguna persona con la que tengo resentimiento o si veo con negatividad. A menudo no lo hay, pero a veces lo hay y luego me siento agradecido por algo sobre esa persona.
Ahora debo admitir que a veces no quiero hacer esto. Pero me obligo, como todas las noches, no importa cuán cansado esté, saco el hilo dental. Sentir algo por lo que puedo estar agradecido acerca de esta persona generalmente me permite soltar la negatividad.
Sin embargo, si los sentimientos son realmente intensos para mí y la gratitud no funciona, entonces pido que la persona sea bendecida y tenga una buena vida. A veces tengo que hacer esto con la misma persona todos los días durante un período de tiempo, pero eventualmente me queda la compasión y la sensación de tener un corazón seguro y amoroso.
Hago esta práctica porque aprecio a mi familia y amigos y quiero que mi corazón sea un lugar seguro para ellos. Quiero que mi corazón sea un lugar seguro y amoroso para todos los seres. Hago esta práctica porque es una de las cosas más importantes que puedo hacer en esta vida.
* Subtítulos de InnerSelf
Libro de este autor
Heartfullness: formas 52 de abrirse a más amor
por Joyce y Barry Vissell.
La calidez significa mucho más que sentimentalismo o schmaltz. El chakra del corazón en el yoga es el centro espiritual del cuerpo, con tres chakras arriba y tres abajo. Es el punto de equilibrio entre la parte inferior del cuerpo y la parte superior del cuerpo, o entre el cuerpo y el espíritu. Por lo tanto, morar en su corazón es estar en equilibrio, integrar los tres chakras inferiores con los tres superiores.
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Sobre los autores)
Joyce y Barry Vissell, una pareja de enfermeras / terapeutas y psiquiatras desde 1964, son consejeros, cerca de Santa Cruz CA, apasionados por la relación consciente y el crecimiento personal-espiritual. Son los autores de 9 libros y un nuevo álbum de audio gratuito de canciones y cánticos sagrados. Llame al 831-684-2130 para obtener más información sobre las sesiones de consejería por teléfono, en línea o en persona, sus libros, grabaciones o su agenda de charlas y talleres.
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