Nos estamos alejando de la vieja "mártir" ética de sufrir y sacrificarse por los demás, a uno de darse cuenta de que si vamos a amar a la humanidad como un todo, primero debemos amar a la humanidad en una unidad de una - nuestro propio ser.

Ahora, he estado trabajando en esto "amarme a mí misma" lección para muchos años ... y yo había estado pensando que yo había tenido éxito. Eso finalmente me encantó.

Y luego, después de reflexionar, me di cuenta de que sólo había tocado la superficie. Comencé a mirar lo que realmente significaba amar a alguien, y cuando me presenté a esas definiciones mismas a mí mismo, vi que me estaba perdiendo la marca, en muchos sentidos.

¿Qué significa amar a alguien?

Así que echemos un vistazo. Primero, ¿cómo definimos el Amor? ¿Qué significa amar a alguien? Nuestro amigo Webster no fue de mucha ayuda. Su diccionario define el amor como: 1. un profundo afecto o gusto por alguien o algo (OK, eso funciona); 2. un afecto apasionado de una persona por otra (eso puede ser parte de eso); 3. el objeto de esto; novio; 4. pasión sexual o relación sexual (eso puede ser parte de eso); 5 en tenis una puntuación de cero (Hum, no siendo un jugador de tenis, no veo ninguna correlación en esto ...).

Bueno, ya que Webster no ayudó mucho, me vi obligado a hacer mi propia definición ... o tal vez para mirar más bien a los efectos del amor. "Por sus frutos los conoceréis."

¿Cuáles son los frutos del amor?

OK, entonces ¿cuáles son los frutos del amor? Tal vez si responder a esa pregunta, entonces podemos ver si estamos de amarnos a nosotros mismos ... ¿Cómo comportarse con alguien cuando usted los ama?

Definición # 1. Cuando amamos a alguien deseamos su felicidad.

No deseo que mi propia felicidad? Bueno, por supuesto ... por lo menos en una "primera reacción" base. Yo, obviamente, no deseo que mi infelicidad. Pero debo seguir para arriba en él? Una cosa es decir que amamos a alguien y desea su felicidad, pero cuando tenemos que tomar decisiones que nos demuestran la verdad o no, qué nos pasa la prueba?

Si realmente desea nuestra felicidad, que nos mantienen en puestos de trabajo que degrada nuestras sentido de la vida? Nos volveríamos a alojar en situaciones que son perjudiciales para nosotros y nos conducen a la depresión? Que nos negamos a dar el cariño y el amor que necesitamos?

¿Estamos realmente Elegir felicidad para nosotros mismos?

Debo admitir que cuando honestamente me enfrenté con este autoexamen, vi que, aunque superficialmente, podría decir que, por supuesto, deseo mi propia felicidad, en realidad, no estaba viviendo de acuerdo con ese "hecho". No estaba dando mi charla, como dicen. Dije que quería que "yo" fuera feliz, pero en algunos casos, elegiría seguridad o seguridad antes que dar el salto que podría conducir a la felicidad.

Recuerdo que llevarla en mi cartera desde hace años un pequeño poema que decía algo como esto:

Si amas algo, déjalo libre.
Si vuelve, es tuyo.
Si no lo hace, nunca lo fue.

¿Estamos dispuestos a liberarnos de nuestras propias restricciones y pautas y limitaciones? ¿Estamos dispuestos a alejarse de la seguridad de nuestro presente, para avanzar a lo desconocido que puede tener nuestra felicidad en abundancia?

¿Tenemos miedo de lo que vamos a perder si queremos correr el riesgo de salir de nuestra burbuja de seguridad, de nuestras rutinas diarias que se sienten seguros y familiar? Están dispuestos a nosotros mismos en libertad, o tenemos miedo?

¿Qué se necesita para realmente realmente amarnos a nosotros mismos?

No deseamos nuestra felicidad lo suficiente como para estar dispuesto a asumir grandes riesgos para ella? Para seguir nuestra felicidad, para alcanzar nuestro sueño, simplemente porque es una promesa de felicidad? ¿O estamos retrasando por temor a perder algo que sabemos que es sólo una parte de la felicidad, no toda la manifestación de la misma ... ¿Cuánto estamos dispuestos a amarnos a nosotros mismos? Cuando decimos que queremos la felicidad para nosotros mismos, estamos dispuestos a hacer lo que decimos?

Definición # 2. Cuando amamos a alguien que les damos lo mejor que podamos.

OK, entonces si me amo, ¿por qué no me doy la mejor comida, la mejor atención, el cuidado más amable? ¿Por qué pongo esto primero: mi trabajo, mis plazos, mis cuentas, mi cónyuge, mis obligaciones, mis intereses personales ... Si me amara a mí mismo, estaría dispuesto a dejar de lado otras consideraciones para darme estas cosas que serían de beneficio para mí - tomarse un tiempo para caminar, un masaje, una buena comida, una charla con un amigo, una clase de yoga, lo que sea ...

¿Estamos de establecimiento para las sobras?

¿Estoy realmente me da lo mejor que tengo, o estoy simplemente conformarse con las sobras? Cualquiera que sea el tiempo que queda después de mi día de trabajo es para mí - tiempo de sobra, cuando no hay ninguna. Cualquiera que sea la energía que queda después de verter hacia fuera para los demás y por mis metas, es para mí - los restos de energía, cuando no hay ninguna. Cualquiera que sea el dinero que queda después de pagar las cuentas, y la compra de "necesidades", es para mí. Lo que queda, es para mí. ¿Es eso amor? ¿Es así como tratamos a alguien a quien amamos? Les damos las sobras - si los hay?

Recuerdo a mi madre haciendo panqueques para nosotros en las mañanas de domingo. Se paraba en la mesa con la sartén eléctrica haciendo panqueques y pasar a lo largo para nosotros para que pudiéramos comer mientras aún estaban calientes. Se paraba haciendo panqueques hasta que habían comido todo nuestro relleno y, a continuación, y sólo entonces, iba a hacer algo por sí misma, se sienta y se las comen.

¿Estamos haciendo lo mismo en nuestras vidas? ¿Estamos haciendo tortitas para todos los demás, y solo nos cuidamos después de que todos los demás en nuestras vidas se hayan saciado? ¿Estamos ocupados cuidando a todos los demás, cuidando las necesidades de los demás, poniendo a todos los demás primero? ¿Olvidamos que también contamos? Que debemos amarnos a nosotros mismos por lo menos de la misma manera que amamos a otras personas, mascotas y "cosas" en nuestra vida (nuestro automóvil, nuestra casa, nuestro trabajo ...).

Ahora, en algún nivel, podríamos decir que tenga mucho cuidado de nosotros mismos. Tal vez tengamos nuestro cabello se hace regularmente, o de las uñas, o ir al gimnasio. Pero, ¿qué es la motivación? ¿Es realmente para nosotros, o más bien a la altura de alguna norma que nos parece que debe cumplir? ¿Hacemos estas cosas para nuestra propia felicidad verdadera, o simplemente porque es parte de lo que uno debe hacer en esta sociedad ... Cabello, el maquillaje, las uñas, la delgadez, la apariencia ... ¿Estas cosas nos traen la felicidad, o son simplemente el brillo. Al igual que "todo lo que brilla es oro", todo lo que se ve como el amor propio no es necesariamente amor.

Tal vez estas cosas que hacemos son simplemente más el martirio ... haciendo para complacer a otra persona, a la altura de una persona (o sociedad) las expectativas ... ¿Estas cosas que hacemos nos traen mayor felicidad?

La aceptación de nuestros errores e imperfecciones ... Eso es Amor a sí mismo

Definición # 3. Cuando amamos a alguien, aceptar sus debilidades, sus errores, sus imperfecciones, así como nosotros celebramos su ser en nuestra vida.

¿Celebramos nuestro "ser"? ¿Nos apreciamos a pesar de que no son "perfectos"? ¿Estamos dispuestos a pasar por alto y hasta se ríen de nuestras propias debilidades e imperfecciones? ¿Estamos dispuestos a decir "no hay problema" cuando cometemos un error o metedura de pata-?

¿O nos llamamos a nosotros mismos nombres como "estúpido" o "idiota" cuando cometemos un error? ¿Utilizamos nuestros errores como prueba de que estamos "mal estado" en lugar de simplemente ver estos errores como una experiencia de aprendizaje que han pasado por? ¿Somos rápidos para juzgar y criticar a nosotros mismos internamente cuando no vivimos con nuestras propias expectativas de la "perfección"?

¿Es eso amor?

Debo decir que en la auto-examen, me di cuenta que tenía mucho camino por recorrer antes de que yo podría decir que, me encantó.

Quizás un objetivo más fácil sería simplemente tomar un día y una acción a la vez. En lugar de establecer un objetivo tan abstracto como "Yo amo a mí mismo por completo", que sería mejor si fijamos metas más concretas. Tal vez tenemos que hacer que nuestros objetivos más orientados a la acción.

¿Cómo te amo? Let Me Count The Ways

En primer lugar, pregúntate cómo usted podría demostrar que a ti mismo. Imagina que estás en una relación con uno mismo (que por supuesto que lo son), ¿cuál sería el amor de sus sueños (que) le dan para demostrar que él / ella te amaba? ¿Sería flores? ¿Sería un regalo de un masaje? Tal vez los boletos para escuchar una banda favorita, o jugar, o una película ... Quizás, un día libre en la mitad de la semana de vez en cuando. Tal vez un fin de semana lejos de los teléfonos y las "obligaciones" ... tal vez ... _______________________________________________
(A rellenar sus propias ideas aquí ...)

¿Cuál sería el amor de sus sueños le dará? Preparar una comida para usted? Bueno, a continuación, pedir algo de comida de su restaurante favorito para ser entregado ... Le trae a usted las flores? Detener y recoger algunos. Darle un masaje? Haga una cita con su terapeuta de masaje favorito, o si estás en un presupuesto reducido, llame a su escuela de masaje local y preguntar acerca de sus clínicas de los estudiantes.

Cualquiera que sea su "Dream Lover" le traería, se dará a sí mismo ... Sin embargo, usted podría ver el amor traducido en acciones, tomar las acciones para su propio ser. Aprenda a tratar con amor.

Amarte a ti mismo, Right Here, Right Now

En lugar de tener un objetivo difícil de alcanzar de amar a ti mismo, algún día, después de haber trabajado toda su "materia", acaba de empezar a tomar medidas ahora. Existe una metodología llamada "actuar como si". OK, bueno actuar "como si" te ama incondicionalmente, incluso si no lo hace.

Si te amaba, que te compras que la comida basura y meter hacia abajo tan rápido como se pueda? ¿Comería usted demasiado? ¿Usted .... cualquiera que sea su favorito de auto-abuso de la actividad es, ¿le haría eso a alguien a quien amabas?

Así que en lugar de preguntarse y preocuparse por si a ti mismo, y si alguna vez será capaz de hacerlo, actúa como si. Iniciar el tratamiento de usted la manera en que trataría a alguien que está total e incondicionalmente enamorado. Si usted no sabe cómo sería eso, simplemente actuar como si. Empezar un paso a la vez. Un día a la vez. Una acción a la vez.

Comience ahora mismo. Si fueras la persona que amas más en todo el mundo, en este momento, lo que quieres darle a esa persona. ¿Qué querría recibir esa persona?

Usted tiene una ventaja aquí. Al ser tanto el "amante" como el "enamorado", no tienes que adivinar qué querría tu ser querido ... Ya sabes ... ¿Recuerdas mirar dentro y preguntar?

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por Martha Beck, Ph.D.

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com