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4 formas de recuperarse de la soledad

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La soledad ha sido una gran preocupación desde el comienzo de la COVID pandemia. Uno crítica publicado en mayo, que analizó los estudios de soledad en muchos países, descubrió que la soledad era más común desde el comienzo de la pandemia.

La pandemia está lejos de terminar y nuestras rutinas y decisiones sociales continúan modificándose y adaptándose en función de la crisis sanitaria.

Entonces, ¿qué podemos hacer para reconectarnos y recuperarnos?

Los líderes nacionales de salud y comunitarios han identificado cuatro acciones para combatir la soledad. Estos se detallan en un detalles de la moneda presentado hoy en la Casa del Parlamento.

La soledad ha aumentado desde COVID

La soledad ya estaba un problema creciente antes del covid Uno de cada cuatro australianos reportaron niveles problemáticos de soledad antes de que comenzara la pandemia - un estimado 5 millones australianos en un momento dado.

Desde que comenzó COVID, esto solo ha empeorado. Una estudio que cubrió 101 países encontró que al menos el 21% de las personas reportaron soledad severa, en comparación con solo el 6% que reportó los mismos niveles antes de la crisis de salud pública.

Incluso después de que se aliviaron las restricciones sociales en Australia, el Reino Unido y los Estados Unidos, un estudio que dirigí descubrió que las personas seguían experimentando altos niveles de ansiedad social, lo que sabemos se suma a soledad.

Los costos de la soledad

La soledad no es inusual dado que es una emoción humana natural. Pero cuando se ignora o no se aborda de manera efectiva, puede conducir a una peor salud física.

La soledad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes, cognitivo disminuyen y mas pobre inmunidad.

También está asociado con impactos negativos en nuestra para la salud mental, incluyendo el aumento de la depresión, la ansiedad social y la paranoia.

La soledad persistente se asocia con un 83% más probabilidad de una muerte más temprana en adultos mayores de 50 años, frente al 56% por soledad situacional (soledad que se produce por una situación concreta y es más breve).


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Debido a los impactos adversos en nuestra salud, la soledad también tiene un efecto negativo en nuestra economía. Un 2021 informe del Bankwest Curtin Economics Center estimó el costo de la soledad en A$2.7 mil millones cada año para la economía australiana, un costo anual equivalente a $1,565 por cada persona que se siente sola.

Mejorando nuestro conocimiento para una acción efectiva

Como comunidad, tenemos que entender qué es realmente la soledad. Si podemos entender lo que es (y lo que no es), entonces podemos tomar la acción correcta.

La gente a menudo confunde el aislamiento social con la soledad, pero son distintos. Muchas soluciones que se consideran una cura para la soledad pueden aumentar el contacto social y, por lo tanto, reducir el aislamiento social, pero eso no significa que reduzca la soledad. La soledad es subjetiva, por lo que no sabremos claramente el verdadero impacto de estas soluciones en la soledad a menos que preguntemos a las personas o mejor lo midamos.

Tenemos diferentes necesidades sociales y también diferentes niveles de acceso a los recursos. Esto significa que lo que puede funcionar para una persona puede no funcionar para una alternativa,.

Para algunas personas, su soledad no se puede resolver fácilmente porque hay muchas cosas que contribuyen a ella que no están bajo el control de la persona. Los ejemplos incluyen tener un condición de salud crónica, o vivir en zonas más desfavorecidas socialmente barrios.

Por lo tanto, se necesita un enfoque amplio para abordar la soledad porque una vez que se desencadena, se puede mantener a través de barreras y políticas sistémicas que rigen la forma en que vivimos, trabajamos y jugamos. Esto puede requerir que, por ejemplo, eduquemos a los jóvenes sobre cómo manejar la naturaleza dinámica de las amistades a medida que pasan de la escuela secundaria a la educación superior y el empleo, o para garantizar lugares seguros y oportunidades para que los compañeros de trabajo se reúnan para formar relaciones sociales significativas. conexión.

Esto también construye el caso para la prevención y la intervención temprana. Abordar la soledad antes puede mitigar el riesgo de desarrollar formas más duraderas de soledad.

Australia corre el riesgo de quedarse atrás en el tratamiento de la soledad. Hay un reconocimiento cada vez mayor en todo el mundo de que abordar la soledad necesita el apoyo del gobierno y cambios en las políticas. Por ejemplo, el Reino Unido y Japón han designado ministros del gobierno para hacer frente a la soledad.

4 acciones para afrontar la soledad

A principios de este año, los líderes comunitarios y de salud nacional se reunieron para desarrollar la Estrategia Nacional de Australia para Abordar la Soledad y el Aislamiento Social. En él se plantean cuatro acciones clave como punto de partida, que se detallan en el detalles de la moneda lanzado hoy.

Estas cuatro acciones se desarrollaron para garantizar que todos los sectores de la sociedad estén unidos en su comprensión de la soledad. Esto asegurará que se puedan implementar planes rentables y basados ​​en evidencia para ayudar a las personas que se sienten solas y permitir que quienes los rodean los ayuden.

Acción 1: desarrollar un marco estratégico para la conexión social

Esto implica que todos los sectores de la salud, los lugares de trabajo y las comunidades se unan para desarrollar un marco integral basado en evidencia que pueda promover la conexión social y abordar la soledad y el aislamiento social.

Acción 2: fortalecer la capacidad de nuestra fuerza laboral en todos los sectores

Esto implica que nuestra fuerza laboral reciba apoyo para brindar educación, capacitación, recursos y soluciones prácticas basadas en evidencia a las personas en riesgo de angustia o soledad persistente. Implica mejorar las habilidades de los profesionales de primera línea de los sectores de la salud y la comunidad, y las personas que trabajan en nuestras escuelas y lugares de trabajo, para identificar y ayudar a las personas que se sienten solas.

Acción 3: empoderar a nuestras comunidades para que se ayuden entre sí

Esto implica aumentar la conciencia de la comunidad sobre el problema para garantizar que los australianos de todas las edades, orígenes culturales y muchos grupos socialmente vulnerables se sientan capaces de pedir la ayuda que necesitan y empoderarlos para ayudar a otros.

Acción 4: invertir en investigación científica con sede en Australia

Esto implica una inversión significativa del gobierno y la industria en investigación científica con sede en Australia para abordar específicamente la soledad y traducir rápidamente la evidencia en práctica y política.

Estas acciones son solo la punta del iceberg en términos de lo que podemos hacer. Pero tomarlos es el primer paso para abordar las crecientes tasas de soledad en este país.

La inacción será costosa, especialmente mientras intentamos recuperarnos de la pandemia de COVID.La conversación

Sobre el Autor

Michelle H Lim, Profesor titular y psicólogo clínico, Swinburne University of Technology

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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