Creando un tapiz, un hilo a la vez. Imagen de MONCONDUIT VIVIANE 

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La razón por la que comparto "lo que funciona para mí" es que también puede funcionar para usted. Si no es exactamente como yo lo hago, dado que todos somos únicos, alguna variación en la actitud o el método puede ser algo que funcione para usted.

Como editor / editor de InnerSelf, leí mucho material sobre el empoderamiento personal. Y algunas de las cosas que leo realmente me resuenan y termino adoptándolas. Es como crear un tapiz usando hilos provenientes de varias fuentes. 

¿Qué es lo que más quiero?

Una cosa que me resonó mucho fue el uso de la pregunta: ¿Qué es lo que más quiero? Esto se puede aplicar a muchas cosas. He descubierto que esta herramienta es extremadamente útil, no solo para mantener las metas, sino también para mantener la calma o regresar de un lugar de confusión y estrés. Ahora, lo reformulé para que se sienta más como yo, ya que "la mayoría quiere" parecía demasiado formal ... Utilizo la pregunta: ¿Qué quiero más? El formato que le parezca adecuado es el que mejor se adapte a sus necesidades. Podrías usar: ¿Qué es lo que realmente quiero?

Para darte un ejemplo del uso de esta pregunta en el mundo de las metas. Digamos que mi objetivo es estar más saludable, que en realidad es mi objetivo continuo. Entonces, parte del camino para lograr ese objetivo es comer más saludablemente, hacer más ejercicio, salir a caminar, etc. Tomemos la comida, por ejemplo. Como muchos de nosotros, tengo antojos de dulces cargados de azúcar. Ahora, en ese momento, lo que quiero es azúcar (en cualquier forma que se presente). Así que como tengo mi debate interno de "comer azúcar o no comer azúcar", mi niño interior puede estar lloriqueando ... ¡PERO YO QUIERO ALGUNOS! Quiero una galleta, un helado, una tarta, o incluso todo lo anterior uno tras otro.

Pero entonces surge la pregunta: Pero, ¿qué quiero más? Ah, bueno, quiero estar saludable, lleno de energía vibrante y saludable. Ya dije saludable, pero vale la pena repetirlo. 

Entonces la pregunta, ¿Qué quiero más, me ayuda a reenfocarme en lo que REALMENTE quiero ... no el ceder temporalmente a un antojo, sino el resultado a largo plazo de la salud e incluso un resultado a corto plazo de no caer de un sobrecarga de azúcar más tarde en el día.

Superar la resistencia con claridad

Otro ejemplo: este año, por primera vez en muchos años, pasaré el invierno en Canadá, en lugar de Florida. Y tengo la suerte de estar en el campo con una gran cantidad de tierra despoblada y caminos sin recorrer para caminar. Entonces mi intención u objetivo es salir a caminar todos los días. Y, por supuesto, a menudo hay cierta resistencia a eso ... demasiado ocupado, demasiado frío, demasiado tarde, demasiado temprano, demasiado cansado, demasiados problemas, ... lo que sea que se le ocurra al pequeño yo para decir, nah, don ' t molestar.

Sin embargo, cuando me pregunto: ¿Qué quiero más? Me doy cuenta de que lo que realmente quiero es tener energía, estar en forma, disfrutar de la belleza de la naturaleza, tomar un poco de aire fresco ... y eso me ayuda a moverme, ponerme mis capas de ropa abrigada y salir por la puerta. Y una vez que estoy ahí, estoy tan feliz que no escuché la voz de "no, no te molestes".

No más cosas, sino más calidad de vida

Esto también se aplica en otros entornos. Muchos de nosotros hemos participado en lo que se llama terapia de compras. Y en estos días con muchos de nosotros restringidos cerca de casa, en realidad es más fácil hacer terapia de compras porque todo está ahí en línea al alcance de la mano. 

Entonces, nuevamente, podemos aplicar la pregunta "¿Qué quiero más?" Antes de llenar nuestro carrito y comprar muchas cosas que realmente no necesitamos, y tal vez no podamos pagar, y probablemente no usemos más de una vez. , o dos veces. Que quiero mas Un entorno sin desorden en el hogar, un entorno menos contaminado en el planeta, sin apoyar a las fábricas de explotación en países del tercer mundo. etcétera etcétera.

Tus propias respuestas "¿Qué quiero más?"

Todos tendrán sus propias respuestas de "¿qué es lo que realmente quiero más?". Esto puede aplicarse a las relaciones (alegría en lugar de ira), trabajo (realización en lugar de aburrimiento), dieta y ejercicio (salud en lugar de enfermedad), creatividad (alegría en lugar de miedo al rechazo y la duda), etc.

Todo lo que se necesita es un poco de honestidad con nosotros mismos. Cuando nos encontramos atraídos de esta o aquella manera por las emociones, los antojos, las "necesidades" o los miedos, podemos alejarnos del niño interior necesitado que clama por atención (sí, todos tenemos uno) y acceder a nuestros más sabios. ser interior y preguntarnos: ¿Qué quiero más? Esto nos ayuda a guiarnos por el camino en el que realmente deseamos estar, y no dar un paso hacia la zanja de los antojos, la necesidad, el miedo, las dudas y las emociones en espiral.

¿Qué es lo que realmente quiero más? Paz, amor, alegría, salud, cooperación, unión, comunicación, bienestar... la lista puede seguir y seguir. Y puede ser más específico también: quiero bajar 20 libras, o quiero bajar la presión arterial o el colesterol, o quiero aumentar mi masa muscular, o quiero dejar de tomar tantas pastillas, quiero tener más energía, etc. etc. Se puede aplicar a una relación, trabajo, cualquier cosa que sea parte de tu vida.

Su lista de "Lo que realmente quiero más" será específica para usted. No hay bien o mal, solo lo que resuena contigo. 

Libro relacionado:

Creando el guión de la vida que quieres: manifiesta tus sueños con solo lápiz y papel
por Royce Christyn

Desde pequeños sueños hasta metas para toda la vida, este libro le brinda las herramientas para poner sus pensamientos en acción y finalmente cerrar la brecha entre dónde se encuentra y dónde desea estar en su vida.

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

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