La personalidad es tanto formado como fluido, estático y dinámico. Si el cerebro es la parte más compleja de la materia en el universo, la personalidad puede ascender a la serie más compleja de la dinámica del universo.
A veces usted reacciona por reflejo, a veces te impide actuar reflexiva y considerar su reacción. A veces operan desde las sombras, lo que lleva con el lado oscuro de su personalidad, a veces se opera de la luz. A veces te sientes a ti mismo ser nada más que una adicción a caminar, a veces actúas de una manera basada en principios y disciplinado durante días y días. Usted - que - son exactamente esta masa de contradicciones.
La Autobiografía: Calculando nosotros mismos fuera
Sin embargo, estamos obligados a entender a nosotros mismos y hacer los cambios que consideremos necesarios. Al trabajar con clientes de la terapia, los clientes de coaching, la creatividad y el significado de los clientes de coaching para más de veinte años, me he dado cuenta que quizás la herramienta más útil para la auto-exploración está escribiendo una autobiografía de doce a quince páginas.
Si usted hace que la escritura, que es casi seguro que aprenderá mucho sobre quién eres. Concéntrese en profundizar y ser real, no en la escritura memorias hermosa. Trate de llegar a un sentido de lo que te motiva, lo que subvierte, y por qué reaccionan de la manera que usted hace idiosincrásicos.
El reto: cambiar tu personalidad
Si eres lo suficientemente valiente como para evaluar su personalidad y llegar a algunas conclusiones acerca de lo que los cambios que desea hacer, todavía se enfrentan al enorme desafío de cambiar realmente su personalidad. Para ello, debe dar tres pasos: se debe establecer un objetivo claro con los comportamientos nombrable, usted debe practicar estos comportamientos en el ojo de tu mente, y que deben adoptar los comportamientos en situaciones reales.
Por ejemplo, podría denominar como un objetivo de "llegar a ser más asertivo." A continuación, el nombre de los comportamientos que van con ese objetivo, por ejemplo, "la próxima vez que Jim me critica, le diré que se detuviera." Próxima vez que ensayan en su mente los ojos. Por último, cuando Jim se critica que, a pesar de que usted no se siente incluso un poco a la altura, te las arreglas para decirle que se detenga.
La tarea: Mantenerse enfocado en nuestra intención
Es espléndido para actuar asertivamente cuando hemos decidido que queremos llegar a ser más asertivo. Pero si es nuestro estilo de ser manso, y luego una respuesta asertiva sola no hará el truco. Tenemos que repetir nuestras conductas deseadas y otra vez, perdonar a nosotros mismos cuando nos deslizamos y reaccionar también con humildad, seguir practicando y ensayando, y prestar atención a nuestras metas todos los días.
Nos concentramos en nuestras intenciones, valorar nuestros éxitos, y no perder de vista el hecho de que se desliza siguen siendo una posibilidad permanente. Si puedes mejorar tu personalidad de esta manera, la identificación de los cambios que desea hacer y luego hacer ellos, que reducirá significativamente su experiencia de la ansiedad.
La práctica: que hacer
Evaluación de la personalidad de las fortalezas y debilidades. Comience a trabajar hoy en las debilidades.
Este artículo fue extraído con permiso del libro:
El dominio de la ansiedad creativa: Lecciones 24 para escritores, pintores, músicos y actores de la Creatividad entrenador más destacados de América
por Eric Maisel.
Reproducido con permiso de New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro en Amazon.
Sobre la autora
Eric Maisel, PhD, es autor de más de una treintena de obras de ficción y no ficción. Sus títulos de no ficción incluyen Coaching para el artista dentro, sin miedo la creación, el blues de Van Gogh, el libro La creatividad, la ansiedad de ejecución, diez segundos Zen, un escritor de San Francisco, y Un escritor en París. Un columnista de la revista Art Calendar, Maisel es un entrenador de la creatividad y el entrenador entrenador de la creatividad que se presenta conferencias magistrales y talleres a nivel nacional e internacional. Visita www.ericmaisel.com para aprender más sobre el Dr. Maisel, o dejar una línea en su
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