Espejo retrovisor. Crédito de la imagen: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)
He descubierto una nueva técnica! En realidad, yo realmente no puedo decir que lo descubrió ... se me ocurrió en un sueño. En este sueño, yo estaba sentado en un aula y el profesor presenta esta técnica:
Cuando algo surge en su vida, cuando algo ocurre que no está en completa armonía, hágase una pregunta simple. "¿De dónde viene esto?"
La idea es seguir repitiendo la pregunta y llevarla paso a paso hasta llegar a la "línea de fondo". La conclusión es una creencia básica que tienes que es fundamental para crear tus reacciones (y tu realidad). Cualesquiera que sean sus creencias (y puede usar esta técnica con todo, es decir, adicciones a la comida, ira, miedos, hábitos, etc.), una vez que haya descubierto la línea de fondo, invente la afirmación más positiva que pueda para invertir la escala. y borra el viejo patrón!
¿Un ejemplo? OK El otro día estaba pasando por un malestar físico y se encontró que fui en busca de simpatía. Me estaba sintiendo el viejo "pobre de mí" síndrome. Cuando me di cuenta de esta actitud en mí, me preguntó: "¿Dónde está este sentimiento viene?" La primera respuesta fue: "Es que viene de una necesidad de atención".
Bueno, esa fue la primera capa. Así que lo llevó un paso más allá, y me preguntó: "¿Dónde está esa necesidad de atención viene?" Lo que tengo, o lo que entendí, era que yo creía que cuando la gente me da la atención (o simpatía), significa que me amas.
Ahora bien, esto se estaba poniendo interesante. Así que le pregunté de nuevo: "¿Dónde es que viene?" Inmediatamente llegó la claridad. La creencia en la falta de amor en mi vida, por lo tanto la necesidad de la prueba. Que se sentía como la causa de esta actitud, por lo que fue el "resultado final" creencia. Yo creía (y esto tenía sus raíces en mi infancia) que no me amaba. Ahora, cuando miro esto desde mi punto de vista adulto presente, por supuesto, sé que es un hecho que yo soy, y siempre se han amado,. Sin embargo, la creencia de que forman en la niñez que nunca se erradicó! Por lo tanto, todavía estaba en mi inconsciente y apareció cuando tuvo la oportunidad.
Entonces, ¿dónde llevarlo desde allí?
Como el niño interior o el subconsciente aún tenían esa creencia, el primer paso fue comenzar a repetirse una y otra vez, "¡ESTOY AMADO! Hay amor más que suficiente para mí y para todos".
Puedes escribir tus afirmaciones, decirlas en silencio o en voz alta, gritarlas, decírselos a tus amigos. Elegí decir esta afirmación en silencio a mí mismo. La repetición es la clave!
Cualquiera que sea la reprogramación afirmación de que usted elija, lo digo a menudo y dicen que con sentimiento! Escribe en tu espejo, sujete con cinta adhesiva en la nevera, lo puso donde quiera que son más propensos a verlo. Si su conclusión es "yo no soy lo suficientemente bueno", afirma "Yo soy lo suficientemente bueno". Si uno de tus viejas creencias es "soy un fracaso", repite a sí mismo "YO SOY UN ÉXITO. Yo soy una persona maravillosa."
¿De dónde viene esto?
Me parece que como yo me pregunto: "¿Dónde está el próximo de", se hace más fácil y más fácil de encontrar mi camino claro para el "bottom line" de creencias. Nuestros programas subconscientes de la infancia deben ser desarraigados si no nos traen la felicidad. ¡Sí! Lo que sí merece ser feliz! Sí, somos lo suficientemente buenos!
La misma situación puede traer muchas emociones y viejos patrones, por lo tanto varias "líneas de fondo" para cada situación. Por ejemplo, en medio de una experiencia de dolor físico intenso e implacable, encontré un pensamiento apareciendo en mi mente. Ahora este pensamiento lo reconocí de encuentros previos con dolor. ¿Qué era? Estaba pensando "Me gustaría morir", obviamente no es una creencia "iluminada", sin embargo, estaba allí en mi mente.
Entonces me pregunté "¿De dónde viene esto?" Y después de algunos pasos, la conclusión que se reveló fue la creencia de que la vida es dolorosa. Ahora esa creencia puede haberse formado en el canal de parto, pero la creencia todavía estaba presente muchas décadas después. ¡Nunca había sido cancelado! Entonces, ahora afirmo "¡LA VIDA ES ALEGRE! ¡LA VIDA ES AGRADABLE! ¡LA VIDA ES DULCE!"
Rastreando creencias insolidarias
La idea de este proceso es usarlo para rastrear creencias que no lo apoyan. Los encontrarás detrás de cada encuentro o estado de ánimo desagradable. Una cosa a tener en cuenta: cuando preguntas "¿De dónde viene esto?" - ¡asegúrate de que tus respuestas traten contigo! No responda: "¡Es por el comportamiento de Jack!"
Si la respuesta que recibe es la "culpa" de alguien más, pregúntese qué emoción o sentimiento despierta en usted y luego pregúntele de dónde viene ese sentimiento. Lo importante es enfocarte en TI. ¡Son tus creencias las que afectan tu actitud y tu realidad!
Si creía que todos en su vida lo apoyaban y lo amaban, entonces, lo que sea que "Jack" hiciera no presionaría sus botones. Estarías seguro sabiendo que eres amado y digno de amor. Recuerde mirar dentro de usted mismo las causas. Si arrojas la pelota (culpa) a otra persona, pierdes el poder de cambiar tu vida.
Cuando te tomas el tiempo para reprogramar tu subconsciente con nuevas líneas de fondo positivas y empoderantes, te vuelves más feliz con el resultado.
¿Cuál es el nuevo resultado final? ¡Merecemos ser felices y realizados! Somos amados! Somos seres amables y amables con muchos regalos para compartir con el mundo.
Recomendado:
Cómo amarte a ti mismo: una baraja de afirmaciones de 64
por Louise L. Hay.
Cada una de las tarjetas de afirmación 64 en este mazo tiene un mensaje para ti: estás a salvo en el Universo, y toda la Vida te ama y te apoya. Cada pensamiento que piensas está creando tu futuro, así que elige pensamientos y palabras positivas sobre ti y sobre la Vida. Elige estar en paz. Elige ver claramente con los ojos del amor. Ven desde el espacio amoroso de tu corazón y sé que el amor abre todas las puertas.
Información / Ordene este mazo de cartas.
Libros relacionados
Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
