Fotografía: Max Pixel. (CC 0)

Ya sea que estemos hablando de desorden físico, papel, electrónico o mental, su característica definitoria es que está estancado. Se puede decir que es un desorden porque no hay movimiento, ni progreso, ni vida: es la misma vieja historia una y otra vez.

Si tiene muchas cosas pero están en movimiento, por ejemplo, en realidad usa toda esa ropa o usa todo ese equipo de cocina, o las pilas de papel en su escritorio están siendo manipuladas, trabajadas y podadas todos los días, entonces eso no es desorden. Eso es solo tener muchas cosas. Lo cual está bien. Puedes tener todas las cosas que quieras.

Muchos de los consejos sobre cómo deshacerse del desorden parecen comenzar con la orden alegremente abrupta de "¡Hazlo!" Pero cuando no puede identificar las creencias subyacentes que están causando que quede enterrado en el desorden, eso es casi imposible. Así que he enumerado algunas de las causas fundamentales del desorden que rara vez se discuten y algunas estrategias de amor duro para iniciar el cambio.

1. Nostalgia.

Amas el recuerdo. Amas a la persona que te la dio. Te encanta el tamaño que tenías cuando lo compraste. Ninguno de estos es una buena razón para aferrarse a algo que no está usando.

Saborea la emoción, haz algo de 5-Minute Art al respecto, toma una foto y déjalo. El concepto de 5-Minute Art es una de las ideas más útiles en este libro, así que hablemos de ello ahora.

Este es el plan: la próxima vez que se sienta molesto, triste, frustrado, furioso o atrapado por el pasado, tómese cinco minutos y haga un poco de arte sobre cómo se siente. Haz un dibujo, escribe un poema, haz un pequeño baile, canta una pequeña canción. Este arte no tiene que ser bueno. De hecho, creo que es mejor si lo haces deliberadamente malo, y tienes permiso para tirarlo tan pronto como hayas terminado. ¿Por qué sugiero que hagas arte malo y desechable? Porque los sentimientos solo quieren sentirse.

Los sentimientos solo quieren sentirse.

Una vez que un sentimiento sabe que se ha sentido, su energía se libera y puede transformarse en un sentimiento diferente. Has tenido esa experiencia: cuando un buen llanto es seguido por un sentimiento de profunda paz, o cuando un arrebato de ira se transforma en un ataque de risitas. Por otro lado, cuando mantienes tus sentimientos encerrados, a menudo se vuelven más fuertes, oscuros y poderosos. Peor aún, cualquier paso que tome para evitar sus sentimientos terminará por sabotearlo. Por lo tanto, hacer un arte de 5 minutos es una manera rápida, fácil e incluso deliciosa de activar la válvula de liberación de presión.

Externalizar tus sentimientos también te da una nueva perspectiva de ellos. Usar el color, el ritmo, las imágenes y la melodía para dar forma a tus emociones te permite comprenderlas de una nueva manera. Y puede permitir que otros te entiendan mejor también.

2. Tu fantasía sobre tu vida futura.

"Algún día ..." Sí, tal vez algún día. Pero no ahora. Todavía no tienes una cabaña de montaña para decorar, por lo que la cabeza de alce puede irse. Todavía no tienes el velero, por lo que los vasos de plástico con las lindas anclas pueden irse. No tienes tiempo en este momento para convertir ese montón de camisetas viejas en una colcha, por lo que probablemente también puedan irse.

Y si toda esta mala charla le está causando dolores, es una excelente noticia. Esos dolores significan que realmente quieres que ese futuro de fantasía se haga realidad. Entonces, da un paso hacia eso hoy. Comience con un frasco de centavos para el pago inicial de la cabina, reserve un viaje por la tarde para este fin de semana o comience a cortar los cuadrados de la colcha esta noche.

3. Escasez futura

"Podría necesitar esto en algún momento". Sí, podrías. En cuyo caso puedes ir a buscar otro. Creo que esta creencia es en realidad una forma de perfeccionismo disfrazado: nosotros los perfeccionistas sentimos que debemos estar preparados para cualquier eventualidad. Este es un objetivo comprensible y admirable, pero aún no hay razón para aferrarse a algo que solo está ocupando espacio.

Además, si vas a dejar que un futuro imaginario tome decisiones por ti, ¿por qué no imaginar un futuro en el que no aferrarse a lo que sea resulta ser la mejor decisión posible?

4. Lealtad.

Hay pocas cosas más agradables para una persona humana que la sensación de estar en lo correcto, y pocas cosas menos agradables que la sensación de estar en el error. A veces no quiere deshacerse del desorden porque se siente como admitir que cometió un error al comprar esta cosa, que ha juzgado mal. Desea creer en sus decisiones anteriores, por lo que se compromete de nuevo con esas decisiones mucho después de que se demuestre que son erróneas.

Por ejemplo, pensó que las cortinas amarillas se verían muy bien en la habitación de invitados, pero no es así, por lo que nunca las ha puesto. Y ahora, cada vez que los ves en el fondo del armario de la ropa blanca, piensas: "Realmente pensé que se verían bien, pero no es así". Y luego, para no sentirte como si hubieras calculado mal, piensas: "Tal vez se vean bien en otro lugar algún día".

Mi mentor David Neagle me hizo un gran favor cuando me enseñó la cita de Leland Val Van de Wall, "La cantidad de éxito que logres será directamente proporcional a la cantidad de verdad que puedas aceptar sobre ti mismo sin huir". La capacidad de aceptar con calma que a veces comete un error acelerará su madurez espiritual y probablemente mejorará sus habilidades de decoración.

5. Antropomorfizante

Cuando era niño, creía que las cosas tenían sentimientos. Recuerdo haberle dado besos de buenas noches a mi Dumbo de peluche cuando era nuevo, porque se había perdido todos los besos que le había dado a mis otras queridas wubbies a lo largo de los años, y quería que se pusiera al corriente. (Wubbies es la palabra de mi familia para todas las mantas para bebés, ositos de peluche o juguetes especiales para abrazar que un niño ama especialmente y se niega a dormir sin él).

Bueno, sigo creyendo que las cosas tienen sentimientos. Agradezco a mi coche su fiel servicio, agradezco a los muffins ingleses por ser tan deliciosos, y suelo despedirme de la casa cuando salgo de ella, aunque sólo salga corriendo a hacer recados. Hace poco estuve al borde de las lágrimas al pensar en reemplazar algunos paños de cocina viejos, porque sentí que era una falta de respeto a todos sus años de arduo trabajo.

Si te sientes simpatico, intenta hacer algo de 5-Minute Art sobre el tema. Luego, agradezca a la cosa y solicite a otra persona que se deshaga de ella por usted. Solo porque estés dispuesto a decir adiós no significa que tengas que ser el que lo entregue en la tienda de segunda mano o, lo que es peor, en el basurero.

6. Reproducción de cintas antiguas.

La preocupación es un desorden mental. También lo es la autocrítica repetitiva. Cualquier otro pensamiento que nunca conduzca a un resultado o un pensamiento nuevo está ocupando espacio en su cabeza. Para su continuo crecimiento, es importante distinguir entre el pensamiento real y esas viejas cintas.

Siempre que te encuentres corriendo viejas cintas, aplaude con fuerza o comienza a cantar una canción inspiradora. Quizás puedas imaginar el viejo pensamiento cayendo profundamente en la tierra donde puede ser compostado.

También puedes interrumpir tu propio patrón gritando una frase inusual como "¡Peeny-Weenie Woo-Woos!" Y luego forzarte a pensar en otra cosa. (UN Peeny-Weenie Woo-Woo es un cóctel bastante horrible que ha alcanzado un estatus legendario en mi familia, ya que sus efectos provocaron que varios de los adultos, normalmente reservados, se tiraran al suelo y lucharan con las piernas).

7. La ley de los rendimientos decrecientes.

El primero fue genial y el segundo fue aún mejor. Pero ahora estás en tu quinto y la emoción se está acabando. Ya sea que estemos hablando de coleccionables, libros sobre exploración espacial o suéteres de cachemira rojos, eche un vistazo a las redundancias en su vida y vea si hay algunos artículos en la colección que pueden desaparecer.

Cuando eres un experto en algo, tiendes a ver variaciones diminutas como altamente significativas. Luke, un músico, compositor y profesor que, al escribir este libro, obtuvo un doctorado en teoría de la música, me informa que su Telecaster y su Telecaster de pequeña escala son guitarras completamente diferentes, aunque no puedo distinguirlas realmente. Pero él es el experto, y él realmente los juega a los dos.

De la misma manera, tengo seis variedades de zapatos negros de tacón alto en mi armario, y cada uno tiene un propósito muy diferente. Si eres lo suficientemente amante de los zapatos como para usar todos tus zapatos negros de tacón alto, entonces eso no es desorden, es solo tener buen gusto. Pero si solo está usando uno o dos, probablemente pueda permitirse dejar ir al resto de la multitud.

PEQUEÑOS CAMBIOS ACCIÓN PASO:
Deshacerse de algo. Cualquier cosa. Ahora mismo.
 

© 2016 por Samantha Bennett. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso de New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.

Fuente del artículo:

Comience bien donde está: cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia para los abofeteadores abrumados, los superados frustrados y los perfeccionistas que se recuperan
por Sam Bennett.

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Sobre la autora

Sam Bennett es el creador de Organizado Compañía artista. Además de su escritura multifacética y el trabajo de rendimiento, se especializa en la marca personal, estrategias de carrera y marketing de pequeñas empresas. Ella creció en Chicago y ahora vive en un pequeño pueblo costero a las afueras de Los Ángeles. Sam ofrece sus revolucionarios talleres Get it Done, tele-clases, compromisos de hablar en público y consultoría privada para aplastadores desbordados, frustrados talentosos y perfeccionistas en todas partes.

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