lo que te hace feliz 2 11
 La felicidad se puede encontrar en el día a día. Pexels/Gabriela Cheloni

Una cosa es saber qué hace feliz a la gente, pero otra muy distinta es vivir una vida feliz uno mismo. No probé el verdadero sabor de la felicidad hasta que dejé mi carrera de una década como académico de la felicidad, empaqué todo lo que necesitaría para muchos meses en una bicicleta y comencé serpenteando mi camino alrededor del mundo a Bután

Para aquellos que no están familiarizados con Bután, es un pequeño reino del Himalaya, famoso por basar todas sus decisiones de política nacional sobre la felicidad.

Todo el destino, todo el viaje.

Y aprendería más sobre la felicidad que como académico. Eso no es para descartar el conocimiento adquirido a través de libros y cartas. Sin embargo, hay mucho que decir acerca de obtener una experiencia directa en la vida.

A continuación se algunas de las cosas importantes Aprendí en un viaje por la felicidad.


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Para una felicidad sostenida, profundiza

Cuando la gente habla de felicidad algunos lo descartan como un objetivo social viable porque la política de la felicidad puede malinterpretarse como si la gente sonriera y se riera todo el tiempo.

Sin embargo, por agradables que sean sonreír y reír, hacerlo todo el tiempo no es ni realista ni deseable. Las emociones difíciles son una parte natural de la vida. En estos días me encanta un llanto - es un lanzamiento importante. Y la ansiedad, a la que soy propenso, es algo sobre lo que seré abierto y curioso en lugar de esconderme.

El tipo de la felicidad que valoro es más profunda – basado en la conexión, el propósito y la esperanza, pero también tiene espacio para la tristeza y la ansiedad. De hecho, es este tipo de felicidad que un país como Bután aspira a, y creo que más países (y personas) también deberían hacerlo.

Ten metas pero prepárate para dejarlas ir

Los objetivos pueden ser útiles. Dan dirección en nuestra vida cotidiana. Pero es fácil dejarse llevar por la consecución de un resultado, creyendo que nuestra felicidad depende de ello.

En lugar de estar en lo que los psicólogos llaman de tus señales – un estado de ser inmersivo en el momento – podríamos empujar obstinadamente hacia una meta. A pesar de lograr nuestras metas no siempre nos traerá felicidad.

Cuando iba en bicicleta a Bután, dejé de lado la idea de llegar a Bután muchas veces y, al hacerlo, me aseguré de que mi viaje siguiera teniendo un propósito y fuera agradable. Y, cuando llegué, hermoso como era Bután, el agotamiento y la nostalgia dominaron. Si no estamos contentos en el camino, entonces deberíamos preguntarnos si vale la pena ir.

No te dejes engañar por las historias.

Hay muchas historias sobre lo que implica una vida feliz, pero no siempre están respaldadas por evidencia confiable. Un ejemplo sería la historia de “cuando logre esto, seré feliz” descrita anteriormente. Otra historia popular es que el dinero compra la felicidad. Pasé gran parte de mi carrera de investigación examinando así (y viajando humildemente durante 18 meses).

Lo que está claro es que tener más dinero (más allá del punto de satisfacer las necesidades básicas) es intrascendente en comparación con tener relaciones de buena calidad, cuidar nuestra salud mental y física y vivir significativamente de acuerdo con nuestras creencias y valores. Sin embargo, lamentablemente, estas cosas a menudo se sacrifican en busca de más.

Estas historias persisten porque sustentan un sistema económico diseñado para aumentar el PIB en lugar de mejorar el bienestar de las personas y del planeta.

Permitir que otros den

Las relaciones cálidas y amorosas son esencial para vivir una vida feliz. Sin embargo, eso no significa que sean fáciles de conseguir.

Como académico, vi cuán importantes eran las relaciones para la felicidad en los datos. Pero como muchos, tuve dificultades para darme cuenta de ellos en mi propia vida. No nos enseñan de esa manera y, a menudo, pensamos que las personas solo nos amarán cuando cumplamos con ciertos criterios, en lugar de amarnos incondicionalmente por lo que somos.

Lo que más me impactó en mi viaje en bicicleta fue la amabilidad y generosidad de la gente. La gente me invitaba a entrar en sus vidas, ofreciéndome comida o un lugar para quedarme, incluso cuando poseían poco. Cuando partí, sospechaba de esta generosidad o corría demasiado rápido como para considerar detenerme. Pero con el tiempo, aprendí a dejar entrar a las personas, y esto me llevó a conexiones más profundas y más felicidad.

Puedes superar una crisis

No habría podido llegar a Bután en bicicleta sin enfrentar una crisis o dos. Todos enfrentaremos una crisis en algún momento. Podemos lamernos las heridas y volver a montar, pero para encontrar nuestro camino a través de una crisis psicológicamente, necesitamos el apoyo de los demás. También debemos darnos tiempo para dar sentido a lo que ha sucedido y asegurarnos de avanzar con determinación. Todos estos son esenciales para la resiliencia y lo que me ayudó en mi viaje.

No se puede vencer al hotel de un millón de estrellas

No hay nada mejor que tumbarse bajo las estrellas después de un día completo en bicicleta por las montañas. Los seres humanos son de la naturaleza, pero pasamos gran parte de nuestro tiempo en interiores, en espacios sociales construidos, a menudo artificiales, que no satisfacen las necesidades fundamentales. La naturaleza es esencial para nuestro bienestar – no solo para sentirse tranquilo y en paz en el momento, sino para sostener la vida humana para las generaciones venideras.La conversación

Sobre el Autor

Christopher Boyce, Investigador Asociado Honorario en el Centro de Ciencias del Comportamiento, Universidad de Stirling

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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