Antes de comenzar esta meditación, asegúrese de crear el ambiente más positivo posible para la seguridad y la comodidad del niño. Encuentre un lugar que se sienta muy cómodo y privado. Es posible que desee tener una manta, un animal de peluche u otra cosa que haga que su hijo se sienta bienvenido. Es posible que desee meditar al aire libre en un lugar especial o encontrar un lugar especial en su casa que lo anime.
Cuando haces esta meditación por primera vez, es importante tener en cuenta algunas cosas. A veces, aunque hemos pasado la mayor parte de nuestras vidas sin estar en contacto con nuestro niño interior, nuestro primer intento será muy fácil. El niño nos ha estado esperando y quiere ese contacto con nosotros. Pero a veces el niño aún no está listo para confiar en nosotros, por lo que puede requerir un poco de paciencia. El niño puede contenerse hasta que sepa que realmente desea este contacto y que está dispuesto a ser responsable y coherente con el contacto.
Cuando hagas esta meditación por primera vez, confía en lo que viene, confía en lo que sucede. Si el niño es un poco reservado o un poco indeciso, solo dele tiempo al niño. Siga haciendo la meditación con regularidad y verá que el contacto continuará aumentando y se hará más fuerte y más positivo. Por ahora, sin embargo, simplemente acepta lo que pase.
Puede ser que te pongas en contacto con un niño que está muy emocionado, triste o herido. O bien, puede ponerse en contacto con un niño que es muy juguetón y quiere estar con usted y divertirse. Puede estar en contacto con el aspecto mágico de su hijo o con el niño sabio. Acepte lo que le llegue, porque esa será la parte que está lista para ser descubierta en este momento. A medida que continúa trabajando con esta meditación, puede descubrir diferentes aspectos del niño. Confía en tu propia experiencia
Saca a relucir las cualidades de tu hijo
Póngase cómodo, ya sea sentado o acostado. Si está sentado, asegúrese de que su espalda esté apoyada para que pueda sentarse derecho. Si está acostado, acuéstese cómodamente, boca arriba. Cierra los ojos ... Respira hondo, y mientras exhalas, relaja tu cuerpo ... Respira profundamente otra vez, y mientras exhalas, relaja tu cuerpo cada vez más profundamente ... Respira profundamente otra vez, y respira profundo. mientras exhalas, imagina relajar tu cuerpo tan completamente como puedas. Todo tu cuerpo ahora está completamente relajado ...
Respire profundamente otra vez, y mientras exhala, relaje su mente ... Deje que sus pensamientos floten; deja que tu mente entre en quietud y silencio ... Toma otra respiración profunda, y mientras exhalas, imagina mover tu conciencia a un lugar profundo y silencioso dentro de ti ...
Luego imagina que estás caminando por ese hermoso camino hacia tu santuario interior ... Y a medida que caminas por el sendero, te sientes cada vez más relajado, centrado y cómodo. Entras en tu santuario y sientes y sientes la belleza y la comodidad de la naturaleza a tu alrededor ...
Tómese unos minutos para ponerse en contacto con su santuario, recordar algunos de los detalles sobre este lugar y permitirse disfrutar de estar allí ... Imagine que está caminando alrededor de su santuario, notando las diversas plantas y animales, sintiendo el sol o la brisa, y un poco lejos en la distancia, a través del santuario, te das cuenta de la presencia de un niño pequeño ... Cuando comienzas a moverte hacia el niño, ves o sientes si es niño o niña, aproximadamente qué edad tiene y qué está haciendo el niño ....
Lentamente avance hacia el niño, y al acercarse, observe cómo se viste el niño ... Permítase sentir cómo el niño se siente emocionalmente. . . . Acérquese al niño y haga contacto de cualquier manera que sienta que sería apropiado en este momento ...
Pregúntele al niño si hay algo que quiere decirle o quiere comunicarle. Puede ser en palabras o puede ser de alguna otra manera. Permítete recibir lo que el niño quiera comunicar ...
Ahora pregúntele al niño qué necesita de usted, ahora mismo o en su vida en general ... Escuche lo que el niño tiene que decirle, ya sea con palabras o de otras maneras ...
Pase un poco de tiempo con su hijo ... Permita que el niño lo guíe de la manera adecuada para estar con él, ya sea jugando juntos o simplemente sentándose cerca o abrazándose ...
El niño tiene un regalo especial para darte. Permítase ahora recibir el regalo que el niño tiene para usted ... Continúe con su hijo ... Hágale saber al niño que desea estar en contacto con él tanto como pueda a partir de ahora ... .
Completa tu tiempo juntos ahora mismo de cualquier manera que se sienta bien para ambos. Usted y el niño tienen que elegir. El niño puede elegir quedarse en el santuario, en un lugar muy seguro dentro de ti, y puedes venir a visitar al niño en tu santuario. O bien, el niño puede ir con usted cuando salga del santuario. Su hijo sabrá qué camino se siente mejor en este momento, y siempre puede cambiar en el futuro.
Si el niño va a permanecer en el santuario, diga adiós por ahora. Hágale saber al niño que volverá con la mayor frecuencia posible y que desea saber cómo se siente el niño y qué necesita de usted en su vida ...
Si el niño viene contigo, tómalo en tus brazos o con tu mano y comienza a caminar por el camino fuera del santuario. Al caminar por el camino, siéntete vivo, lleno de energía, equilibrado y centrado ...
Toma conciencia de tu cuerpo en la habitación, y cuando te sientas preparado, abre los ojos y vuelve a la habitación.
Por qué el seguimiento es importante para ser como un niño
Ahora que se ha puesto en contacto con su niño interior, es importante seguir adelante y ser constante en cuidar y estar presente con este niño de manera regular. Eres el padre de tu propio niño interno. Es importante convertirse en un padre responsable, amoroso y responsable para ese niño. Esto puede ser agradable para usted y para el niño, pero también requiere cierta conciencia y responsabilidad de su parte. Significa que necesita comenzar a hacer espacio en su vida para ese niño en los momentos apropiados.
Si no está seguro de cuáles son las necesidades de su hijo o cuál es la mejor forma de cuidarlo, simplemente pregunte. El niño sabe lo que quiere y lo que necesita en todo momento, así que cultive el hábito de comunicarse con el niño, preguntándole qué necesita y qué quiere. Luego haz tu mejor esfuerzo para darle a ese niño la satisfacción de sus necesidades. No siempre puede hacer todo lo que quiere el niño cuando lo desea, pero debe incluir sus necesidades en su vida, tal como lo haría con un niño real. Conviértelos en una prioridad tanto como pueda, y verá que las recompensas son excelentes.
Comience a pensar en cosas que son divertidas o que son enriquecedoras para el niño, y comience a incluirlas en su vida de manera regular. Todos los días, o al menos cada dos días, tómese un tiempo, aunque solo sea unos minutos por la mañana o unos minutos por la noche, y descubra qué le gusta hacer a su hijo. Obtenga juguetes con los que al niño le gusta jugar, salga a caminar, ande en bicicleta, tome baños de burbujas calientes, obtenga libros de cuentos, cosas que realmente alimenten y nutran a su niño interior. Por supuesto, lo más importante para el niño es el amor y la intimidad, por lo que su hijo lo guiará para encontrar más contacto, cercanía, amistad y amor con otras personas.
Cuándo no sacar tu niño interior
También es importante saber cuándo no es apropiado llevar a su hijo a la calle. La mitad de una reunión de negocios en el trabajo probablemente no sea el mejor momento para que salga su hijo. Puede permitir que su hijo se quede en casa y juegue. Solo dígale al niño que va a ir a trabajar y que luego volverá a casa y que se tomará un tiempo para jugar.
Aunque estas cosas pueden parecer un poco tontas al principio, terminarán aportando mucho más equilibrio, armonía, disfrute y satisfacción a tu vida.
Fuente del artículo:
Meditaciones (revisada y ampliada)
por Shakti Gawain.
Reproducido con permiso del editor, New World Library. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com
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Sobre el Autor
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) fue un líder reconocido internacionalmente en el movimiento del potencial humano. Sus muchos libros más vendidos, incluidos Visualización Creativa, Vivir en la Luzy La creación de la verdadera prosperidad, han vendido más de seis millones de copias en treinta idiomas del mundo. Dirigió talleres a nivel internacional y ayudó a miles de personas a desarrollar un mayor equilibrio y plenitud en sus vidas.
Para obtener más información, visite su sitio web en http://www.shaktigawain.com
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