Imagen de gordon johnson (cerebro/árbol). Bfondo by romanhoffmann
Somos mucho más de lo que sabemos. Tenemos acceso a una rica fuente de vitalidad, creatividad, realización y bienestar dentro de nosotros mismos. Pero también tenemos un espectáculo de fuegos artificiales que deslumbra continuamente nuestra mente y aleja nuestra atención de la experiencia sutil que cambia la vida y que se encuentra más allá de nuestra atención superficial.
El “ruido” continuo del espectáculo de fuegos artificiales son las experiencias sensoriales llamativas de la vista, el oído, el gusto, el olfato y el tacto que retumban en nuestro cerebro y los “estallidos” son pensamientos fascinantes, recuerdos y emociones que estallan en nuestra conciencia. Sin embargo, a diferencia de un verdadero espectáculo de fuegos artificiales que tiene un principio y un final, nuestro espectáculo sensorial, de pensamiento, de memoria y de emociones es interminable: continúa incluso mientras dormimos cuando soñamos.
Estamos conectados para el espectáculo
El espectáculo de fuegos artificiales es el resultado de la reacción en cadena del disparo de interconectado circuitos neuronales en el cerebro. Cuando llegamos a la edad adulta, nuestro cerebro se ha formado millones de circuitos neuronales que respaldan nuestros comportamientos, pensamientos, recuerdos y emociones personales habituales, circuitos más que suficientes para garantizar que el espectáculo de fuegos artificiales nunca se detenga.
Imagina que eres un ávido aficionado al café y sin querer pasas por una cafetería. Como le encanta el café y lo bebe con frecuencia, su circuito neuronal bebedor de café se activará con una ráfaga eléctrica y enviará señales por todo el cerebro que activan otras áreas del cerebro y del sistema nervioso central que a su vez activan muchos procesos fisiológicos como la salivación, aumento del ritmo cardíaco, aumento del ritmo respiratorio, liberación de glucosa, aumento de la tensión muscular, contracción y relajación de los músculos de la cara para formar una sonrisa.
El estallido de los fuegos artificiales de su circuito de café también desencadenará fascinantes explosiones de placer emocional, trenes de pensamientos y cadenas de recuerdos asociados con el café: el sabor, la sensación de la taza en su mano, las golosinas que ha comido mientras bebe, conversaciones enriquecidas con cafeína, la pregunta de cómo se prepara el café en esta cafetería, una larga historia de cómo se prepara el café en todo el mundo y su preciada opinión sobre la mejor manera de preparar el café, y todo esto describe el espectáculo de fuegos artificiales apagado por un soltero circuito neuronal.
Una vez que se dispara cualquier circuito neuronal establecido, sus pensamientos, emociones y comportamientos interconectados neuronalmente son casi irresistiblemente y automática. A menos que estemos atentos dispuestas de lo contrario, el camino de menor resistencia creado por el disparo automático de los circuitos neuronales nos llevará a los surcos trillados del comportamiento y la conciencia que nuestros circuitos neuronales respaldan automáticamente.
¿Está el cerebro neuralmente ciego a la conciencia sutil?
Si ninguno de nuestros surcos trillados apoya la conciencia sutil entonces estamos efectivamente neuralmente ciego a la realidad más profunda que yace dentro de nosotros. Sin embargo, no éramos nacido neuralmente ciego a la realidad sutil. De hecho, se sabe que los niños pequeños experimentan muchas cosas que sus padres ya no pueden percibir. Hay muchas historias de niños viendo ángeles.
Mi hija menor solía tener conversaciones con ángeles todas las noches. Una noche, cuando tenía apenas dos años y medio, me pidió que les dijera que no tuvieran tantos en su habitación porque estaba cansada y quería dormir un poco más. Le dije que le pidiera a los ángeles que no se quedaran esa noche, y lo hicimos juntos. A la mañana siguiente cuando le pregunté cómo dormía, me dijo que solo “Michael” se había quedado a los pies de su cama para ayudarla a dormir más tranquila. Sentí escalofríos... Nunca le había dicho los nombres de sus ángeles, siempre dejo que me lo diga. —de Wayne Dyer recuerdos del cielo
Nacemos psíquicos y los niños están especialmente abiertos a ver y escuchar las señales sutiles y los patrones energéticos que emanan de otras dimensiones. Lamentablemente, estamos condicionados, enseñados con miedo a ignorar los espíritus y los mensajes psíquicos, de modo que a medida que los niños socializan cada vez más, cierran silenciosamente sus sentidos psíquicos innatos. —del sitio web, The Psychic Well
También nos disuade la percepción de realidades sutiles por la necesidad de crear circuitos neuronales que apoyen el funcionamiento en el mundo físico. De niños, creamos cientos de miles de circuitos neuronales para ayudarnos a caminar, hablar, comprender el habla, etc. Ahora que somos adultos, hemos agregado millones de circuitos neuronales más que respaldan comportamientos, trenes de pensamientos, cadenas de recuerdos y reacciones emocionales, todo que se combinan para crear el fascinante espectáculo de fuegos artificiales que es nuestra vida diaria.
Neuroplasticidad y Meditación
La buena noticia para nosotros, si hemos perdido el contacto con la conciencia sutil, es que el cerebro es perpetuamente plástico. No necesitamos experimentar para siempre el espectáculo de fuegos artificiales que creamos sin saberlo. Conectamos nuestro cerebro de la forma en que está ahora; podemos volver a conectarlo para que una vez más apoye la conciencia sutil.
La meditación es la clave. El cerebro formará circuitos neuronales para respaldar cualquier cosa que hagamos. Meditar regularmente, calmar rutinariamente el "espectáculo de fuegos artificiales" que nos mantiene constantemente distraídos, formará rápidamente circuitos neuronales en el cerebro para apoyar no solo el de la meditación sino también de la experiencias internas tenemos durante la meditación, como la calma, la paz mental, la imaginación creativa, la claridad mental, los sentimientos inmersivos de amor y alegría.
Las experiencias que cambian y mejoran la vida de la conciencia sutil que engendra la meditación pueden volverse tan automáticas como cualquiera de nuestros otros pensamientos, recuerdos o emociones con soporte neuronal. El espectáculo de fuegos artificiales reactivo, a menudo estresante, puede volverse menos convincente. Las emociones negativas de sentirse inseguro, temeroso o irritado pueden desencadenarse con menos frecuencia. Las emociones positivas que inicialmente solo se experimentan en la meditación pueden convertirse en parte de la vida diaria.
Experimentar sutiles tesoros internos nos cambia
Tomar conciencia repetidamente de nuestros sutiles tesoros internos en la meditación reconecta el cerebro de manera gradual y natural para que alcanzar esa conciencia se vuelva progresivamente más fácil. Mientras pasamos tiempo durante la meditación disfrutando de emociones y pensamientos positivos que nos relajan y nos llenan, nuestra cerebro entero se reconfigura gradualmente para mejorar y apoyar la salud física, la concentración mental, el bienestar emocional y una conciencia sutil más clara.
Se ha demostrado que la meditación produce cambios estructurales duraderos en el cerebro que aumentan las ondas theta para profundizar nuestra atención; habilitar la emoción positiva y la empatía al efectuar cambios en la amígdala; reducir o inhibir el miedo, la ansiedad y otras emociones negativas; mejorar el aprendizaje y la memoria; ayudar a superar el trauma infantil; y alterar positivamente el comportamiento y el estado de ánimo.
Los cambios que ocurren en su cerebro mientras medita se acumulan con el tiempo para producir cambios notables en la cognición y la estructura cerebral. El cerebro que medita es algo muy bueno. —Richard Davidson, fundador de la Universidad de Wisconsin—Madison Center for Healthy Minds
Al reducir el estrés, la meditación también estimula procesos fisiológicos saludables como la desintoxicación, la eliminación, la digestión, promueve la curación e incluso activa genes que afectan nuestra salud física, mental y emocional. La meditación se convierte, con el tiempo, en la influencia positiva más importante para nuestra salud y bienestar.
Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y que, al practicar la meditación, podemos jugar un papel activo en cambiar el cerebro y aumentar nuestro bienestar y calidad de vida. -Dr. Britta Hölzel, primera autora del innovador estudio de Harvard sobre la meditación y el cambio cerebral.
Cuanto más profundo, mejor
Cuanto más profundamente meditemos, más probable es que tengamos una experiencia sagrada; sentirnos parte de una realidad mucho mayor que nosotros mismos; sentir la presencia inconfundible del Espíritu. Y cuantas más experiencias de este tipo tengamos, más rápido se reconfigurarán nuestros cerebros.
Las personas que han tenido experiencias cercanas a la muerte, por ejemplo, que han experimentado profundos sentimientos de amor y unidad que les han abierto el corazón, a menudo comparten, incluso años después de su experiencia, que sus vidas fueron instantáneas y permanentemente cambiado por su experiencia.
En una encuesta de miles de personas que informaron haber experimentado encuentros personales con Dios, los investigadores de Johns Hopkins informan que... la mayoría de los encuestados atribuyeron cambios positivos duraderos en su salud psicológica, por ejemplo, satisfacción con la vida, propósito y significado, incluso décadas después de su experiencia inicial. .
Una experiencia de Iluminación reorganiza radicalmente muchas conexiones neuronales en un tiempo relativamente corto. El resultado es un tremendo beneficio para nuestro cerebro y cuerpo a medida que descubrimos nuevas formas positivas de pensar, sentir y experimentar el mundo que nos rodea. -Dr. Andrew Newberg autor de Cómo Dios cambia tu cerebro
Somos mucho más de lo que sabemos
Cualquiera que sea su compromiso con la meditación, si es regular, comenzará a experimentar que es mucho más de lo que sabía, y la experiencia cambiará su vida positivamente. Ya sea que sumerja el dedo del pie por primera vez o que ya sea habitual, la meditación reconfigura su cerebro para brindarle un acceso cada vez mayor a la vitalidad, la creatividad, la realización y el bienestar dentro de usted mismo.
Medita y descúbrelo por ti mismo. Esa es una de las bellezas de la meditación. No tienes que creer nada. Solo inténtalo. Puedes aprender más sobre cómo meditar y cómo establecer una práctica duradera en mi sitio web: www.josephselbie.com.
Copyright 2022. Todos los derechos reservados.
Libro de este autor:
LIBRO: Rompe los límites del cerebro
Rompa los límites del cerebro: neurociencia, inspiración y prácticas para transformar su vida
por Joseph Selbie
Rompe los límites del cerebro conecta los puntos entre los descubrimientos de la neurociencia y la experiencia espiritual nacida de la meditación. Desacredita la explicación basada en el cerebro del materialismo científico para la conciencia y la inteligencia, incluidos los modelos del cerebro como supercomputadora y de inteligencia artificial, y explica la opinión de muchos científicos prominentes y de mente abierta de que una conciencia inteligente omnipresente es la base de la realidad: una antigua creencia compartida por santos, sabios, místicos y aquellos que han tenido experiencias cercanas a la muerte.
La meditación es un tema central del libro: qué es; cómo hacerlo; por qué funciona; sus beneficios físicos, mentales y emocionales medidos por neurocientíficos; y cómo reconfigura el cerebro para la conciencia superconsciente para que puedas lograr lo que te propongas. El libro ofrece prácticas comprobadas para traer la conciencia superconsciente a su vida para el éxito, la energía, la salud, la paz mental y la felicidad duradera.
Para más información y / o para ordenar este libro, haga clic aquí. También disponible como audiolibro y como edición Kindle.
Sobre la autora
Joseph Selbie hace que lo complejo y oscuro sea simple y claro. Miembro fundador de la comunidad basada en la meditación. Ananda y un meditador dedicado durante más de cuarenta años, ha enseñado yoga y meditación en los Estados Unidos y Europa. Es el autor del popular La física de Dios y Los Yugas. Vive con su esposa en Ananda Village, cerca de Nevada City, California.
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