Meditación

Cuando la meditación y la espiritualidad se convierten en obstáculos para la maduración (Video)


Escrito y narrado por Marianne Bentzen.

Muchos meditadores occidentales expertos han notado una brecha incómoda entre su aspecto "espiritual" y su personalidad cotidiana. Para algunos, es tentador usar la meditación para retirarse de sentimientos desagradables o conflictos de relaciones a una "zona segura" de meditación.

Un ejemplo representativo lo encontramos en la revista online Aeon. En julio de 2019, trajo un artículo reflexivo, "El problema de la atención plena", de una estudiante universitaria, Sahanika Ratnayake.

Sahanika había comenzado a meditar en su adolescencia y luego descubrió que la práctica misma de testificar neutralmente interfería con su capacidad para formarse juicios sobre las situaciones en las que se encontraba. Sentía como si se hubiera formado una membrana entre ella y los acontecimientos de su vida. y los hechos en las noticias...


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Música de Caffeine Creek Band, Pixabay 


Copyright 2022. Todos los derechos reservados.
Reimpreso con permiso. Editor.
Healing Arts Press, una huella de Inner Traditions Intl.

Fuente del artículo:

Meditación Neuroafectiva

Meditación neuroafectiva: una guía práctica para el desarrollo cerebral, el crecimiento emocional y la curación del trauma a lo largo de toda la vida
por Marianne Bentzen

portada del libro de: Meditación neuroafectiva: una guía práctica para el desarrollo cerebral, el crecimiento emocional y la curación del trauma de por vida por Marianne BentzenBasándose en sus 25 años de investigación sobre el desarrollo del cerebro, así como en décadas de práctica de la meditación, la psicoterapeuta Marianne Bentzen muestra cómo la meditación neuroafectiva, la integración holística de la meditación, la neurociencia y la psicología, puede usarse para el crecimiento personal y la maduración consciente. También explora cómo la práctica puede ayudar a abordar traumas incrustados y permitir el acceso a las mejores perspectivas de envejecer mientras se mantienen las mejores actitudes psicológicas de ser joven, un sello de sabiduría. 

El autor comparte 16 meditaciones guiadas para el desarrollo neuroafectivo del cerebro (junto con enlaces a grabaciones en línea), cada una diseñada para interactuar suavemente con las capas profundas e inconscientes del cerebro y ayudarlo a reconectarse. Cada meditación explora un tema diferente, desde respirar "estar en tu cuerpo", sentir amor, compasión y gratitud, hasta equilibrar experiencias positivas y negativas. El autor también comparte una meditación de 5 partes centrada en ejercicios de respiración diseñados para equilibrar tu energía.

Para más información y / o para ordenar este libro, haga clic aquí. También disponible en edición Kindle.

Sobre la autora

foto de la autora: Marianne BentzenMarianne Bentzen es psicoterapeuta y formadora en psicología del desarrollo neuroafectivo. El autor y coautor de muchos artículos y libros profesionales, incluyendo El libro ilustrado neuroafectivoHa enseñado en 17 países y presentado en más de 35 conferencias internacionales y nacionales.

Visite su sitio web en: MarianneBentzen.com 

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