Escrito y narrado por la autora, Marianne Bentzen.
Aunque un evento traumático o una experiencia de vida a menudo nos deja con secuelas personales dolorosas o incluso devastadoras, también puede ser un regalo oculto, una puerta a niveles más profundos y más amplios de conciencia que recién ahora están comenzando a ser explorados por la ciencia. Algunas personas que han sobrevivido a traumas severos y continuos informan que en sus horas más oscuras encontraron el recurso más profundo: un sentimiento inquebrantable de gran significado, o un sentido del espíritu, o de Dios.
Este sentimiento a menudo permanece con ellos, como un sentido de fe o gratitud, o como un recordatorio constante del valor de la vida. Por esta razón, el trauma a veces puede experimentarse como una puerta de entrada al espíritu o al descubrimiento de una parte indestructible de nuestro ser.
A pesar de sus diferencias, las aperturas espirituales y las respuestas traumáticas parecen tener mucho en común a nivel de la función cerebral. En el nivel más profundo de la organización cerebral, el sistema nervioso autónomo, el trauma a menudo activa los niveles más altos de excitación y la inmovilidad más profunda al mismo tiempo. En los sistemas formales de entrenamiento espiritual, la misma aparición espontánea de excitación e inmovilidad en el organismo presagia experiencias profundas de apertura espiritual...
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Música de Caffeine Creek Band, Pixabay
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Healing Arts Press, una huella de Inner Traditions Intl.
Fuente del artículo:
Meditación Neuroafectiva
Meditación neuroafectiva: una guía práctica para el desarrollo cerebral, el crecimiento emocional y la curación del trauma a lo largo de toda la vida
por Marianne Bentzen
Basándose en sus 25 años de investigación sobre el desarrollo del cerebro, así como en décadas de práctica de la meditación, la psicoterapeuta Marianne Bentzen muestra cómo la meditación neuroafectiva, la integración holística de la meditación, la neurociencia y la psicología, puede usarse para el crecimiento personal y la maduración consciente. También explora cómo la práctica puede ayudar a abordar traumas incrustados y permitir el acceso a las mejores perspectivas de envejecer mientras se mantienen las mejores actitudes psicológicas de ser joven, un sello de sabiduría.
El autor comparte 16 meditaciones guiadas para el desarrollo neuroafectivo del cerebro (junto con enlaces a grabaciones en línea), cada una diseñada para interactuar suavemente con las capas profundas e inconscientes del cerebro y ayudarlo a reconectarse. Cada meditación explora un tema diferente, desde respirar "estar en tu cuerpo", sentir amor, compasión y gratitud, hasta equilibrar experiencias positivas y negativas. El autor también comparte una meditación de 5 partes centrada en ejercicios de respiración diseñados para equilibrar tu energía.
Para más información y / o para ordenar este libro, haga clic aquí. También disponible en edición Kindle.
Sobre la autora
Marianne Bentzen es psicoterapeuta y formadora en psicología del desarrollo neuroafectivo. El autor y coautor de muchos artículos y libros profesionales, incluyendo El libro ilustrado neuroafectivoHa enseñado en 17 países y presentado en más de 35 conferencias internacionales y nacionales.
Visite su sitio web en: MarianneBentzen.com
