El presente es el único momento en que podemos elegir entre el amor y el miedo. Cuando nos preocupamos por el pasado o nos preocupamos por qué hacer en el futuro, no logramos nada. Y, sin embargo, nuestro hábito mental de revivir el pasado y ensayar lo que está por venir genera varias formas de dolor. Un cambio mental en el presente ayuda a eliminar la fuente de la miseria. El quinto principio de la Curación de actitudes dice: Ahora es el único momento que hay. El dolor, el dolor, la depresión, la culpa y otras formas de miedo desaparecen cuando la mente se enfoca en amar la paz en este instante.

Este principio sugiere otra realidad que no se basa en el tiempo lineal, sino más bien en un instante de eternidad que puede ser eternamente extendido. Es posible vivir cada segundo dentro de la intemporalidad como ya experimentar la tranquilidad de amor que sólo espera nuestra decisión de centrarse en dar amor incondicional a uno al otro ahora. En este momento sagrado no hay expectativas, suposiciones, y no hay confusiones. Estamos a su casa en paz.

La recuperación de la actual

Generalmente hay una tremenda preocupación con el pasado y el futuro, cuando estamos sufriendo de una enfermedad o dolor. Estamos tentados a mirar todas nuestras miserias pasadas y me pregunto cuánto tiempo tendremos que soportar esto. Cuando estamos enfermos y heridos, a menudo se siente como si nadie nos ama. Por el contrario, se siente como si estamos siendo castigados, o de alguna otra manera atacado por algo que sospecho que es culpa nuestra. En consecuencia, podemos pasar la mayor parte de nuestro tiempo se centró en nuestro cuerpo, la medición de la enfermedad y el dolor, preguntándose qué hemos hecho para merecer esto, y la predicción de que el siguiente momento que seguramente será como el pasado. Y, por supuesto, que tienden a probar estas predicciones derecha.

Me ha impresionado la rapidez con el dolor puede desaparecer cuando dirigimos nuestra mente fuera de nosotros mismos de un modo solidario con los demás. Esta atención puede ser o unirse en nuestra voluntad de recibir amor, así como nuestra voluntad de dar ayuda directa a otro. Historia de Randy Romero es un ejemplo maravilloso. Era un billete de veinte y cinco años de edad, quien fue hospitalizado con cáncer. Su dolor era difícil de controlar a pesar de que estaba bajo altas dosis de morfina (más de 100 mg. Por hora). Había sido muy activo en el deporte y había ayudado a los niños en nuestro Centro en un proyecto que les permitió cumplir con las figuras del deporte famosos.

Poco antes de morir, le pregunté a Randy, "De todas las personas que han oído hablar en los deportes, ¿qué persona le gustaría conocer, sobre todo, si fuera posible?" Él respondió: "Bernard Rey." Randy le admiraba no sólo por su excelencia como atleta, sino porque había azotado un problema de drogas y ahora estaba ayudando a los demás.

Yo no conocía a nadie en la oficina de los Guerreros de Golden State, pero me llamó de todos modos. Los resultados tardaron en llegar. Por 2: 30 la tarde siguiente, Bernard Rey se encontraba de visita Randy, que transformó de una persona postrada en la cama e inmovilizado por el dolor en un hombre joven lleno de entusiasmo. Él tenía su fotografía tomada con Bernard y hablaron acerca de las drogas y se rieron juntos mientras caminaban por el pasillo en cada uno de los brazos del otro. Randy tenía ningún dolor durante las dos horas y media, y más tarde su madre me dijo que él dijo que había sido uno de los días más felices de su vida. Murió pacíficamente dos semanas más tarde.

Hay mucho que podemos hacer por los demás, y por esa misma razón, no hay mucho que podemos hacer por nosotros mismos. Randy Bernard, y experimentado el amor, simplemente porque le dio mucho de ella. En el proceso, el miedo y el dolor desapareció. Si bien es cierto que sólo ahora es real, entonces el pasado no pueden hacernos daño, y no nos hará daño, a menos que sea una parte de nuestro presente. La mente siempre se puede utilizar para amar en lugar de hacer una revisión más triste de lo que ya está terminado. Lo pasado, pasado, dejar que el amor sea ahora.

La culpa es una negación del presente

Hace varios meses, se me pidió ver a una mujer en sus últimos cincuenta años que tenía cáncer en el cerebro. Cuando llegué a su casa, lo primero que pasó algún tiempo con su esposo, Ed. Me dijo que su familia había tenido la suerte, porque nadie había estado nunca gravemente enfermo antes de esto, por lo que fue una gran sorpresa cuando su esposa fue diagnosticada con cáncer. Ella había sido operada, pero el cáncer no era removible. A pesar de un tratamiento de quimioterapia y rayos X, el pronóstico era reservado.

Ed dijo que había venido de una familia pobre con muchos hijos. Cuando él tenía siete años no había suficiente comida para alimentar a todos, y se comprometió a sí mismo que cuando creciera esto nunca le pasaría a su familia. Cuando era joven, entró en el negocio por sí mismo, trabajaba largas horas, y rara vez a casa. Su mujer se había criado a sus dos hijos en gran parte por sí misma. Ed se hizo bastante rico. Su hijo se unió a él en el negocio, y la vida parecía satisfactorio hasta que su esposa se enfermó. Cuando eso sucedió, por primera vez en su matrimonio decidió pasar más tiempo en casa.

Un día, su jardinero le dijo: "Uno de los rosales en el jardín parece que ha muerto. ¿Está bien si me la saco y reemplazarlo?" Ed pensó un momento y luego dijo que le gustaría verlo. Mientras estaba de pie mirando hacia abajo en el monte, se le ocurrió que tenía uno de los más bellos jardines de rosas en la ciudad, sin embargo, en los últimos veinte años nunca había tenido tiempo para disfrutarlo.

"No lo tire. Está viva, y me gustaría cuidar de mí mismo", dijo. Todos los días, Ed visitó el jardín de amar, alimentar, y el agua del rosal. Se empezó a volver a la vida, y varias semanas más tarde apareció una hermosa rosa. Ed lo corté y lo llevó a su esposa, cuyo nombre, por supuesto, Rose fue.

Debido a la forma que eligió para responder a la enfermedad de su esposa, Ed era ahora capaz de darse cuenta de cuánto de la vida que había dejado pasar por él. Había estado tan preocupado por la acumulación de más dinero para el futuro que se había olvidado de vivir en el presente.

Después de escuchar esa historia sorprendente, hablé con Rose. Le pregunté qué había sucedido en su vida antes de desarrollar el cáncer, por ejemplo, si hubiera habido ningún tipo de estrés previo al inicio? Ella dijo que no, que ella y su esposo y sus hijos habían sido perfectamente felices. Unos minutos más tarde, sin embargo, las lágrimas asomaron a sus ojos, y compartió algunos datos significativos. Cuando Ed fue por primera vez en el negocio de veinticinco años, su hermano se convirtió en su pareja. Al año siguiente, Ed compró la participación de su hermano, de la empresa, pero el hermano sentía que no había recibido suficiente dinero en el acuerdo financiero y que no había hablado con ninguno de Ed o ella desde entonces.

Rose dijo que ella amaba tanto a su hermano y su marido, pero sentía la lealtad a su marido. A través de los años, ella tenía un persistente sentido de culpa que debe resolver el conflicto. Ella estaba deprimido por la situación, pero nunca había hablado de ello hasta ahora. Le expliqué lo importante que pensé que era para ella para resolver esto. De lo contrario, podría tener cierta ambivalencia acerca de cada vez ser feliz otra vez porque sabía que tendría que enfrentar una situación de vida que encontró doloroso. Hablamos sobre el perdón, no sólo entre su hermano y su marido, sino también para sí misma. Ella me dio permiso para traer a Ed y hablar con ambos al respecto.

Fue difícil para Ed para creer que la mujer que conocía tan bien había mantenido este de él mientras se siente tal conflicto durante todos estos años. De inmediato se dirigió al teléfono para llamar a su hermano para pedirle perdón. Al día siguiente hubo una reconciliación.

Rose, al igual que Ed, no había estado viviendo en el presente, a pesar de que la forma en que lo había evitado habían tomado diferentes formas.

Su reconocimiento conjunto de la belleza y la armonía siempre inherente en el momento de vida, permitió que su relación a florecer, y para los meses restantes que Rose vivía, eran incomparablemente más feliz.

No se requiere nada de Be Here Now

Para vivir en paz y feliz en el presente es tan simple que cuando se enteró de ello, nos encontramos en la incredulidad en todo, nos hemos puesto a través de antes. ¿Qué tan fácil es olvidar el pasado y el futuro y estar contento ahora! ¿Qué hacemos que lo hace todo tan difícil? Aquí hay tres maneras comunes que añadir una complicación innecesaria para nuestras vidas, junto con sugerencias sobre cómo volver a la sencillez y la paz:

1. Si tenemos miedo del mundo, vamos a ser reacios a hacer cualquier cosa sin tener en cuenta todas las consecuencias. Dado que es imposible mover siquiera una silla sin ramificaciones, la ansiedad acompaña incluso a los más pequeños acontecimientos de cada día. ¡Qué sencillo es reconocer que no estamos en condiciones de ver el resultado de nada y que toda la preocupación en el mundo no puede controlar el futuro. ¡Qué sencillo es ver que sólo podemos ser felices ahora y que nunca habrá un momento en que no es ahora. Estamos sin cesar nos complican la vida cuando nuestra atención se centra en los resultados. Es sólo nuestro esfuerzo que podemos controlar. El éxito radica en la forma en que tratamos y no en la nuestra - o de otras personas - la evaluación del efecto. Si hemos de tomar sólo la mitad del tiempo que dedica a preocuparse por las ramificaciones y usarlo en lugar de la acción directa, nada importante quedarían desatendidas. La simplicidad consiste en poner esfuerzo antes de los resultados.

2. Como un niño se esfuerza por aprender a caminar, nunca se detiene a analizar por qué ella sólo se cayó. Con cada caída, el ajuste se realiza automáticamente. El bebé sabe instintivamente que se enseña y nunca trata de dar lecciones a sí misma que no entiende. Los adultos, por el contrario, gastan una porción notable de sus vidas va una y otra vez cada error en un vano intento de categorizar lo que ha hecho ya ha sido asimilada internamente. ¡Qué sencillo es a dimitir como nuestro propio maestro. ¿Qué tan fácil puede ser para convertir rápidamente en el pasado, porque el presente es que nuestra vida está llevando a cabo.

3. Aprender a responder ahora es todo lo que hay que aprender, y no están respondiendo a este instante si estamos juzgando a cualquier aspecto de ella. El ego se ve alrededor, buscando algo para criticar. Esto siempre implica una comparación con el pasado. Pero el amor se ve en el mundo en paz y acepta. El ego busca defectos y debilidades. Amor relojes para todos los signos de la luz y la fuerza. Se ve a lo lejos que hemos llegado y no lo que nos falta por recorrer. ¡Qué sencillo es amar y lo agotador que es encontrar siempre la culpa, por cada vez que vemos un fallo pensamos que algo hay que hacer al respecto. El amor sabe que nada es necesario, pero más amor.

© 2000. Reproducido con autorización de la editorial,
Beyond Words Publishing. http://www.beyondword.com

Artículo Fuente

Enseña sólo amor: Los doce principios de la Curación por la Actitud
por Gerald G. Jampolsky, MD

En 1975, Jerry Jampolsky cofundó el Centro para la Curación de las Actitudes en Tiburon, California, donde las personas con enfermedades que amenazan la vida practican la paz mental como un instrumento de transformación. Basado en el poder sanador del amor y el perdón, los principios 12 desarrollados en el centro, y explicados en este libro, abarcan la idea de que el dar total y la aceptación total son cruciales para el proceso de curación y que la curación actitudinal puede conducir a la armonía, alegría, y la vida sin miedo

Info / Pedir este libro. También disponible como edición Kindle.

Sobre la autora

Gerald G. Jampolsky, MD, un psiquiatra de niños y adultos, es un graduado de la Escuela de Medicina de Stanford. Él fundó la primera Centro de Curación por la Actitud, Ahora todo el mundo con una red de centros independientes en más de treinta países, y es una autoridad reconocida internacionalmente en los campos de la psiquiatría, la salud, los negocios y la educación. El Dr. Jampolsky ha publicado muchos libros, Incluyendo su best-sellers El amor es dejar ir el miedo y el Perdón: El mejor sanador de todos.

Vea una entrevista / video con el Dr. Jampolsky: Los Principios 12 de la Curación de la Actitud

Libros relacionados

at InnerSelf Market y Amazon