Atención Plena

Desarrollar un pensamiento compasivo hacia uno mismo y hacia los demás (video)


Escrito y narrado por Marie T. Russell.

Cuando las personas hablan de compasión, en su mayoría se refieren a tener compasión por los demás, por aquellos menos afortunados que ellos. Y esta es definitivamente una práctica maravillosa, sin embargo, para poder practicar la compasión hacia los demás, es posible que primero tengamos que aprender a ser compasivos con nosotros mismos.

Cambio de autocreencias y juicios

Todos tenemos creencias sobre nosotros mismos... ya sea que pensemos que somos inteligentes o no, guapos o no, simpáticos o no, etc. Sin embargo, estas creencias son más que una simple creencia, por lo general son un juicio severo sobre nosotros mismos, no es sólo que pensemos que no somos "algo u otro", sino que realmente creemos que no somos lo suficientemente buenos.

Estos pensamientos nos impiden amarnos y aceptarnos a nosotros mismos. Entonces, tal vez el lugar para comenzar es tener compasión por nuestra falta de lo que sea que creemos que nos falta... ciertamente falta de perfección. Dése un poco de holgura. ¡No eres perfecto! ¡Así que lo que! ¡Nadie es perfecto! Incluso aquellos que pueden parecer perfectos tienen sus propias dudas y demonios internos.

Ten compasión por la persona imperfecta que eres y date espacio para crecer cambiando tus creencias y juicios sobre ti mismo. Sea compasivo con su yo humano con sus fallas humanas. Eres, después de todo, un trabajo en progreso...

Continuar leyendo este artículo en InnerSelf.com (más la versión de audio / mp3 del artículo)

Música de Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Artículo inspirado en:

LIBRO: El libro de ejercicios de la timidez

El libro de ejercicios de la timidez: toma el control de la ansiedad social usando tu mente compasiva
por Lynne Henderson.

portada del libro The Shyness Workbook de Lynne Henderson.La timidez ha evolucionado como una emoción durante miles de años y puede ser útil en algunas circunstancias. Sin embargo, puede convertirse en un problema cuando interfiere con los objetivos de la vida, se convierte en un trastorno de ansiedad social o conduce a un "pesimismo aprendido", una depresión leve e incluso una "impotencia aprendida". De esta manera, la timidez y la vergüenza a menudo nos impiden realizar nuestro potencial y comprometernos con los demás de todo corazón.

No hay nada de malo en ser tímido, es una emoción natural que todos pueden experimentar. Pero si la timidez está afectando negativamente su vida, The Shyness Workbook puede ayudarlo a aumentar su confianza.

Para más información y / o para ordenar este libro, haga clic aquí. También disponible en edición Kindle. 

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com


   

Más artículos de este autor

También te puede interesar

seguir a InnerSelf en

icono de facebooktwitter iconicono de YouTubeicono de instagramicono de reposapiésicono de rss

 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MAS LEIDO

estrés social y envejecimiento 6 17
Cómo el estrés social puede acelerar el envejecimiento del sistema inmunológico
by Eric Klopack, Universidad del Sur de California
A medida que las personas envejecen, su sistema inmunológico naturalmente comienza a declinar. Este envejecimiento del sistema inmunológico,…
alimentos más saludables cuando se cocinan 6 19
9 verduras que son más saludables cuando se cocinan
by Laura Brown, Universidad de Teesside
No todos los alimentos son más nutritivos cuando se comen crudos. De hecho, algunas verduras son en realidad más...
incapacidad del cargador 9 19
La nueva regla del cargador USB-C muestra cómo los reguladores de la UE toman decisiones para el mundo
by Renaud Foucart, Universidad de Lancaster
¿Alguna vez ha pedido prestado el cargador de un amigo y ha descubierto que no es compatible con su teléfono? O…
ayuno intermitente 6 17
¿El ayuno intermitente es realmente bueno para perder peso?
by David Clayton, Universidad de Nottingham Trent
Si eres alguien que ha pensado en perder peso o ha querido estar más saludable en los últimos años...
hombre. mujer y niño en la playa
¿Es este el día? Cambio de rumbo del día del padre
by Will Wilkinson
Es el día del padre. ¿Cuál es el significado simbólico? ¿Podría suceder algo que cambie la vida hoy en su...
problemas para pagar facturas y salud mental 6 19
Los problemas para pagar las facturas pueden afectar gravemente la salud mental de los padres
by Joyce Y. Lee, Universidad Estatal de Ohio
La investigación previa sobre la pobreza se ha realizado principalmente con madres, con un enfoque predominante en bajos ...
efectos de salud de bpa 6 19
Qué décadas de investigación documentan los efectos del BPA en la salud
by Tracey Woodruff, Universidad de California, San Francisco
Ya sea que haya oído hablar o no del químico bisfenol A, mejor conocido como BPA, los estudios muestran que...
¿Qué pasa con el queso vegano 4 27
Lo que debes saber sobre el queso vegano
by Richard Hoffman, Universidad de Hertfordshire
Afortunadamente, gracias a la creciente popularidad del veganismo, los fabricantes de alimentos han comenzado...

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comImpactoClimáticoNoticias.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.