Cómo salir de la trampa del juicio y la aceptación de la experiencia

Si queremos experimentar la paz en nuestras vidas, y esta es la elección que he tomado, tenemos que estar atentos para no aumentar la falta de armonía que nos rodea. Hacemos esto mediante la adopción de una serie de prácticas sencillas. El primero, y quizás el más fácil que se nos viene a la mente, es "hacernos a un lado" en lugar de permitir que nuestras mentes, junto con nuestras acciones, se comprometan con los demás de una manera negativa.

Quedarse atrapado en el comportamiento negativo de alguien, absorber inadvertidamente sus opiniones negativas, es una elección. Puede ser una elección pasiva, pero no obstante es una elección. Sin embargo, podemos elegir mirar hacia otro ladoo, como mínimo, alejar nuestras mentes del "caos" y no decir nada. Cuando se practica con seriedad, esta no es una elección difícil.

La opción por la paz, en lugar del juicio,
Vale la pena el esfuerzo que le damos.

El impacto del juicio: agotamiento emocional

Las familias disfuncionales viven en una vorágine de juicio, que infecta cada situación que enfrenta cada miembro de la familia a lo largo del día. Es demasiado fácil descartar el impacto que puede tener el juicio en la psique de una persona: sus espacios interiores. Cuando el juicio es constante, se instala el agotamiento emocional y el impulso para tener éxito en cualquier cosa disminuye.

Las familias disfuncionales practican tantos comportamientos desfavorables, siendo el juicio mordaz solo uno de muchos, que es casi incomprensible que las personas puedan elevarse, como lo hacen, para convertirse en personas de gran encanto y logros, comprometidas a perseverar hacia metas específicas y decididas a desarrollar y revelar cualidades que les eran ajenas en su familia de origen. Uno se pregunta cómo es posible esto.

Desarrollar una aceptación silenciosa: Permitir que otros sean

La aceptación es la solución silenciosa para cada circunstancia no deseada.
o persona que no puede ser cambiada o controlada
- en una familia, una comunidad, un país.


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Ver la trampa en el juicio y la liberación en la aceptaciónEn un ambiente familiar que es severamente crítico, una de las muchas buenas cualidades que podemos desarrollar es un afán de aceptación. Es fascinante para mí que la falta de aceptación con la que viví en mi familia de origen me haya impulsado a demostrar mi aceptación de personas que no se parecían a la familia en la que crecí.

¿Hubo una conexión? Creo que sí. Cuanto más juicio sentía, más quería establecer que estaba tomando decisiones diferentes, y esto no es inusual. De hecho, muchos de mis entrevistados expresaron la misma voluntad de ser extremadamente receptivos con los demás.

Me viene a la mente Marilee. Me asombró con su profunda expresión de tranquila aceptación. No era solo su familia de origen lo que le costaba sobrevivir, sino también su matrimonio. Y, sin embargo, mantuvo la cabeza en alto y nunca perdió la gracia con la que había sido bendecida. Permitió que los demás fueran quienes estaban llamados a ser, y la aceptación se convirtió en una segunda naturaleza para ella. O era eso o ser miserable todo el tiempo.

Tomar decisiones diferentes: una señal de crecimiento

Tomando una decisión diferente sobre cómo experimentar el resto de tu vida
es un tema común en el viaje de un sobreviviente.

Observándola desde lejos durante muchos meses antes de intentar entrevistarla, vi lo comprometida que estaba Marilee con la expresión más completa de aceptación. Su aceptación fue real y total. Aunque nunca se había sentido aceptada en su familia de origen, desarrolló la voluntad de dejarlos ser quienes eran. Su amor por ellos como ellos fueron, fue sincero Pero su participación con ellos fue selectiva. Se aseguró de tener un plan de escape cuando era necesaria una visita.

Este fue un hilo conductor entre los sobrevivientes [de la familia disfuncional] que entrevisté. Independientemente de cuán aceptables fueran, tener una excusa lista para abandonar un entorno se convirtió en obligatorio. Es lamentable necesitar un plan de escape, pero saber qué es tolerable y qué no es una señal de crecimiento.

La aceptación es esencial para encontrar la paz

Todos los hombres y mujeres que entrevisté habían desarrollado la habilidad de la aceptación en un grado u otro. La aceptación fue esencial para su supervivencia en sus familias y en el mundo que los rodea. Uno tiene que ceder finalmente a la aceptación para encontrar incluso un mínimo de paz. Elegir la aceptación sobre el juicio requiere un cambio en la percepción que cada persona llena de paz ha hecho en algún momento de su vida.

Aceptar a los demás, independientemente de sus opiniones,
su comportamiento
iors, y sus prejuicios
mueve a todos los miembros de la
comunidad humana
a un plano superior de existencia.

Los recuerdos de mis entrevistas con Nettie saltan a mi mente. Su esposo nunca dejó de beber, pero dejó de ser una mujer que, riendo, dijo que consideraba el homicidio a alguien que expresara el vértigo de la alegría constante. Incluso después de cuarenta años en Al-Anon, nada en el hogar cambió. Pero todo en su psique si. Que todo se reducía a un concepto: aceptación. Ella abrió su mente a la idea de dejar que su marido sea quien fue llamado a ser. Y ella siguió viviendo su vida también.

La aceptación de sus compañeros de viaje tiene el poder de cambiar el viaje de todos los que conoce hoy. Su poder no se limita solo al intercambio entre dos individuos. También impregna los encuentros que ambos individuos tienen con todos los demás, y también viaja a través de encuentros adicionales. Todo buen intercambio se paga hacia adelante. Nadie, absolutamente nadie, queda intacto cuando se trata del efecto de un cambio como este.

Reflexión adicional: ¿Qué dejas atrás?

El juicio y la aceptación son fuerzas opuestas. Cualquiera que cultivemos decidirá el tipo de día que experimentaremos; el tipo de futuro que podemos esperar; el tipo de relaciones que disfrutaremos; el tipo de legado que dejaremos atrás. Nuestra vida es la suma total de cada idea que atesoramos y cada acción que tomamos. Decidimos quiénes somos, cómo seremos recordados, qué se dirá de nosotros y qué se recordará finalmente sobre nosotros. Asegurémonos de que encontremos placer en lo que dejamos atrás.

© 2013 por Karen Casey. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artículo Fuente

Las cosas buenas de crecer en una familia disfuncional: cómo sobrevivir y luego prosperar
por Karen Casey.

Las cosas buenas de Growing Up in a Dysfunctional Family - por Karen Casey.¿Hay un lado positivo para crecer en una familia disfuncional? La autora de recuperación más vendida, Karen Casey, mira historias de personas que crecieron en familias disfuncionales y "las cosas buenas" que pueden provenir de la experiencia. Entrevistó a más de 24 sobrevivientes de familias plagadas de disfunciones; sobrevivientes que voluntariamente compartieron sus historias y se dieron cuenta de que, sorprendentemente, habían prosperado como resultado de sus experiencias a menudo angustiosas. En Las cosas buenas de crecer en una familia disfuncional, Karen Casey comparte las historias y las habilidades que estos sobrevivientes desarrollaron para vivir vidas más creativas y satisfactorias.

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Sobre la autora

Karen Casey, autora de: The Good Stuff from Growing Up in a Dysfunctional FamilyKaren Casey es un popular orador en las conferencias de recuperación y la espiritualidad en todo el país. Ella lleva a cabo Change Your Mind talleres a nivel nacional, basado en su éxito de ventas Cambia tu mente y tu vida seguirán. Ella es la autora de los libros, incluyendo 19 Cada día un nuevo comienzo que ha vendido más de 2 millones de copias. Lee su blog en www.womens-spirituality.com.