El perfeccionismo

Ex jugador de la NFL comparte lecciones sobre el éxito y la resiliencia

Ex jugador de la NFL comparte lecciones sobre el éxito y la resiliencia
Fuente de la imagen: Wallpaperflare.com

Cuando llegué a la NFL, fue la culminación de todo lo que había soñado cuando era niño, y una obsesión que hizo que golpeara mi cuerpo, así como mi mente y espíritu. Comí, bebí y dormí fútbol. Entrenaba sin descanso, exageraba sin parar y estaba decidido a conseguir un lugar en un equipo de la NFL, sin importar el dolor. Creí que era la única forma de ser feliz. Yo no sabía.

Después de ser pateador titular en la Universidad de Pittsburgh, la NFL llamó y firmé con los Detroit Lions. Pero seis meses después, me cortaron. Lo intenté de nuevo, consiguiendo un lugar en los Indianapolis Colts al año siguiente. Pero, después de tres meses, me lesioné y tuvieron que dejarlo ir. Luego vinieron los New York Jets. Pero la lesión me derribó una vez más.

Salté de un equipo a otro durante cinco años tortuosos. Para entonces ya tenía una lesión crónica y dolorosa en la cadera. Pero traté de ignorarlo, luchar contra él, y cuando eso no funcionó, simplemente jugué de todos modos, lo que lo empeoró. No es de extrañar que mi carrera en la NFL se tambaleara. Ahora tenía esposa y un hijo, contaba el cambio para pagar la gasolina y luchaba por cubrir las facturas. Me sentí como un fracaso, me dije a mí mismo que era un fracaso y me dirigía cuesta abajo rápidamente.

Por otra parte...

Por otro lado, Karen, mi esposa, se estaba embarcando en su propia carrera como profesora de yoga y le apasionaba. Trató de convencerme de que le diera una oportunidad al yoga y me explicó que los movimientos y la filosofía del yoga me harían mucho bien. Sabía lo herida que estaba, tanto en cuerpo como en mente. Pero yo no estaba listo. Tuve que tocar fondo.

En un momento me di cuenta de que no tenía nada que perder, así que ¿por qué no intentarlo? Y eso es lo que me salvó.

Como jugador de fútbol, ​​no dedicas demasiado tiempo a centrarte en tu propio autodescubrimiento. Pero practicar yoga me llevó por un camino extraordinario. Cuanto más practicaba, más crecía.

Aprendí a controlar mis miedos, dudas y preocupaciones sin enterrarlos. Dejo ir esa feroz necesidad de superar a todos. Vi la sabiduría y las oportunidades en los fracasos: cada uno me había llevado a algo nuevo, incluido el yoga. Necesitaba cambiar y el yoga me ayudó a hacerlo.

Un camino nuevo y permanente ...

Ahora, el yoga es una parte permanente de mi vida. Es una práctica física y espiritual que ha cambiado mi forma de vivir, ha aumentado mi compasión por los demás y por mí mismo, y me ha dado una carrera satisfactoria que hace que el yoga sea accesible para los demás. Y entre sus muchas lecciones hay cinco que quiero compartir:

1. Necesitamos tiempo para respirar.

Cuando estaba obsesionado con convertirme en jugador de la NFL, rara vez me tomaba el tiempo para respirar. Estaba atrapado en mi persecución implacable, siempre buscando lo que vendría después o mirando hacia atrás en lo que ya había sucedido, y nunca en el momento presente.

Los ejercicios de respiración como el yoga y la meditación son medicinas para la mente que lo ayudan a superar el dolor y los desafíos al aquietar su mente y llevarlo al ahora.


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Acción: Encuentre un lugar cómodo y tranquilo para sentarse. Solo tómate los próximos cinco minutos para concentrarte en tu respiración. Al inhalar, diga: "Estoy inhalando". Al exhalar, di: "Estoy exhalando". Tu mente se desviará, eso es inevitable. Pero cuando lo haga, vuelva suavemente a su respiración. Estás entrenando tu mente para volver al momento presente.

2. No tenemos que sufrir para tener éxito.

El sufrimiento es opcional, y no óptimo, para el éxito. En mi lucha con el perfeccionismo, me sentí como un fracaso si las cosas no salían como yo quería. La sensación de decepción fue tan profunda que afectó a todos los que me rodeaban.

Hay una gran diferencia entre altos estándares saludables y perfeccionismo. Trabaje duro para lograr sus metas, pero no tanto que arruine su salud o sus relaciones.

Acción: Una excelente manera de desarrollar la atención plena es practicar la meditación sin juzgar. Siéntese en silencio durante cinco minutos, concentrándose en el área alrededor de su pecho y corazón. Poniendo tu mano sobre tu corazón, di "Paz, armonía, risa y amor" para ti mismo y repite. Pronto se convertirán en afirmaciones positivas y te ayudarán a experimentar la autocompasión. Le recordarán que no debe tomarse todo tan en serio y que celebre sus logros.

3. Si algo no funciona, está bien alejarse.

Si tu trabajo es tóxico, no hay razón para que te quedes. Si se encuentra en una posición en el trabajo que está afectando su salud y bienestar mental, puede que sea hora de irse.

No tiene que castigarse obligándose a quedarse con algo que ya no es saludable. Maya Angelou dijo: "Solo puedes llegar a ser verdaderamente exitoso en algo que amas".

Acción: Busque algo saludable que encienda su pasión. Todos los días durante una semana, tómese cinco minutos para escribir en un diario la siguiente pregunta: ¿Cuándo se siente más vivo?

4. Necesitamos aliados, no críticos.

Rodéate de defensores de tu causa y de personas que crean en ti. Ellos son los que te empoderan para seguir esforzándote. Ellos son sus campeones y estarán allí para ayudarlo a lograr sus metas y sueños. Mantenlos cerca.

Acción: Comparte tus sueños con uno de tus campeones. Dígalos en voz alta, con convicción y confianza. Pronto, comenzará a imaginarse a sí mismo haciendo lo que quiere hacer y convertir ese sueño en realidad. Al decírselo a uno de sus campeones, ha dejado constancia de su sueño. Está un paso más cerca de volverse real.

6. Suelte el si solo es - y celebra este cuerpo y vida.

Isolo f Hice esto en lugar de eso: tenía más dinero, no me lesioné y perdí mi lugar en los Lions, Colts o Jets. Al optar por detenerme en los si tan solo, no pude disfrutar del mundo tal como es, en el presente.

Acción: Identifica cuál es tu if onlyy luego, en lugar de concentrarse en ellos, haga una lista de cinco cosas por las que está agradecido en este momento. Entonces enfóquese en su lugar en esa lista. 

* * * * *

Cuando me di cuenta de que no tenía que darme una paliza para lograr algo, eso fue un cambio de juego para mí. Siempre había tenido prisa por alcanzar mis metas por cualquier medio necesario, generalmente acompañado de dolor y conflicto. Estaba en guerra con mi cuerpo y mi mente. Pero el yoga me permitió aprender a trabajar duro sin hacerme daño. Comencé a vivir con intención y autocompasión en lugar de ambición, y pude reinventar mi vida, mucho más allá de la NFL.

© 2020 por Sean Conley. Todos los derechos reservados.

Libro de este autor

El punto después: cómo un pateador resistente aprendió que había más en la vida que la NFL
por Sean Conley

El punto después: cómo un pateador resistente aprendió que había más en la vida que la NFL por Sean ConleyUn relato vívido de la vida en la NFL y una historia inspiradora de todo lo que viene después. Contra todo pronóstico aparentemente imposible, Sean Conley se convirtió en el pateador inicial de la Universidad de Pittsburgh en su último año. Un año después, se vistió con los Detroit Lions. Pero cuando se unió a los New York Jets poco después, las lesiones de Conley lo afectaron y su sueño de toda la vida se derrumbó en una crisis de negación y miedo. Pero mientras Conley pensaba que la vida había terminado, apenas comenzaba. Trascendiendo el fútbol, ​​esta es la historia de un ex jugador de fútbol que descubrió el verdadero significado del deporte y la vida, y encontró la felicidad de la manera más inesperada. Encarnando el espíritu de los desamparados, esta es una historia conmovedora de fuerza, determinación y valor espiritual.

Para más información, o para ordenar este libro, haga clic aquí. (También disponible como edición Kindle, audiolibro y CD de audio).

Otro libro de este autor

Sobre la autora

Ex pateador de la NFL Sean ConleyEl ex pateador de la NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) sufrió lesiones que pusieron fin a su carrera por sobreentrenamiento. Comenzó a practicar yoga como parte de su rehabilitación y pronto abrazó la atención plena, la meditación y la filosofía del yoga como una nueva dirección de vida. Ahora es profesor de yoga y es propietario de Amazing Yoga en Pittsburgh, Pensilvania, con su esposa. Su nuevo libro es El punto después: cómo un pateador resistente aprendió que había más en la vida que la NFL (Lyons Press, 2020). Obtenga más información en seanconley.net

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