En mi trabajo diario como terapeuta / coach, descubrí que hay una cosa que todos tenemos en común. Todos somos, todos incluyéndome a mí, tan increíblemente cruel y duro con nosotros mismos. La verdad es que nunca he conocido a nadie que no sea muy crítico de sí mismo y que no tenga expectativas poco realistas cuando se trata de ser un supuesto ser humano "perfecto". Y con esto quiero decir, todos tenemos expectativas tan poco realistas cuando se trata de cómo creemos que "deberíamos" ver, sentir y actuar.

Así que sí, la realidad es la mayoría de nosotros también son expertos cuando se trata de golpear a nosotros mismos por no estar a la altura de la manera en que pensamos que "debería ser". Para no vivir de acuerdo con nuestras ideas poco realistas de lo que se necesita para ser un ser humano bien. Y para empeorar las cosas, estamos constantemente compararnos con otras personas y las imágenes "photoshop" todos somos tan buenos en publicar en Facebook. Las imágenes que se suman al mito de lo increíblemente fresco y maravilloso todo el mundo es.

Pero aquí está lo gracioso de todo esto: ¡la verdad es que todos realmente somos increíblemente geniales y maravillosos! Pero no porque seamos "perfectos", sino porque todos somos seres humanos en evolución que continuamente exploramos, aprendemos y crecemos en este increíble viaje llamado Vida.

Sobre ser "perfecto"

Muchos de nosotros estamos tan obsesionados con ser hombres y mujeres "perfectos", sea lo que sea que eso signifique, que nos estamos continuamente golpeando porque no estamos a la altura de nuestras expectativas poco realistas para nosotros mismos.

Cuando comenzamos a darnos cuenta de lo que está pasando realmente, descubrimos que no son otras personas las que nos están golpeando, ¡somos nosotros! ¡Somos nosotros los que nos estamos golpeando! ¿Y cómo armoniza esto con el hecho de que la mayoría de nosotros queremos que este mundo sea un lugar mejor, un lugar lleno de bondad amorosa? Bueno, no es así, ¿verdad?

Entonces ... si este es el caso, si realmente queremos que el mundo sea un lugar más amable, ¿no sería bueno si pudiéramos comenzar con nosotros mismos? ¿No sería bueno si pudiéramos empezar tratándonos un poco más amablemente? Y con esto, quiero decir ser un poco más comprensivo y tener una actitud un poco más suave hacia nosotros mismos. Podríamos comenzar por reconocer que todos estamos haciendo lo mejor que podemos con las cartas que nos han dado.

En cuanto a sí mismo con los ojos del amor

Solo piénselo, ¿cómo se sentiría si pudiéramos hacer eso? Si pudiéramos darnos un descanso? Si pudiéramos mirarnos a nosotros mismos con los ojos del amor, en vez de presionarnos a nosotros mismos para cumplir con estándares locos y poco realistas que nadie puede cumplir. ¿Cómo se sentiría eso? ¿Simplemente liberarse del abrazo y abrazarse a sí mismo y a su propia humanidad?

La realidad es que todos estamos en el proceso de aprender, crecer y evolucionar. Cuando entendemos esto, que todos evolucionamos, nos da una sensación de alivio tan sorprendente entender que nadie es "perfecto" porque no existe "perfecto". Entonces, ¿qué hay de darse un descanso hoy y simplemente relajarse un poco! Y, en cambio, abrámonos a todos y nos respaldemos y amamos donde sea que estemos en este increíble viaje de la vida.

En mi experiencia, sólo la idea de abrazar nuestra propia humanidad (y con esto me refiero a la totalidad de nosotros, incluyendo todas nuestras llamadas "imperfecciones") hace que todo el sistema al instante relajarse. Y eso se siente bien ... ... como el amor!

¿Puedes decidir ser feliz?

Henry Miller, en Tropic of Cancer, dijo: "No tengo dinero, recursos ni esperanzas. Soy el hombre más feliz del mundo".

Me encanta esa declaración. Me recuerda que la felicidad es una experiencia completamente subjetiva. Una experiencia interna Una experiencia que no depende de nuestra situación o de las circunstancias externas o de otras personas. Solo mira a tu alrededor y verás que es verdad. En exactamente la misma situación, algunas personas son felices y otras no.

¿Cual es la diferencia? La diferencia es la forma en que las personas miran las cosas. Cómo están manteniendo la situación y lo están comparando. Por ejemplo, si no está contento porque tiene dolor de cabeza, esto se debe a que está comparando cómo se siente este dolor de cabeza con otro estado del ser que en sus ojos se siente mejor. Pero esta comparación depende de dónde vienes.

Solo piensa en ello. Para el hombre que visité ayer que tiene esclerosis múltiple y no puede levantarse de la cama y vestirse solo sin la ayuda de otras personas, un dolor de cabeza es un asunto muy pequeño. Entonces todo es relativo ¿no? Y cuando entendemos que esto es cierto, ¿por qué no decidimos ser felices ahora, independientemente de las circunstancias o condiciones de la situación de su vida? Todo depende de en qué enfocas tu atención.

Cómo lo que piensas cuando te levantas por la mañana afecta tu día

¿Cuáles son las primeras cosas que los seres humanos por lo general piensan que al despertar por la mañana? ¿Pensamos en todos los millones y tropecientos millones de cosas que van muy bien en nuestra vida en este momento? ¿Pensamos en todas las maravillosas cosas, increíble como el sol salió esta mañana y nuestros corazones laten y nuestros hijos están sanos y no hay comida en nuestros refrigeradores y vivimos en un país hermoso, libre que está en paz y ... Oh, no ! Eso no es lo que hacemos. La mayoría de nosotros nunca tienen en cuenta estas cosas maravillosas, pero en su lugar sólo se centran en que un problema grande (o dos) que pensamos que tenemos. Y luego le damos toda nuestra atención.

El problema aquí es que olvidamos la ley universal más importante: LO QUE ENFOCA SU ATENCIÓN EN CRECER EN SU EXPERIENCIA. Cuando entiendes esta ley, comienzas a ver por qué no es una estrategia tan buena despertarte por la mañana y enfocarte en ese problema que te está molestando.

En cambio, si quieres atraer más bien a tu vida, es una buena idea practicar concentrarte en todo el bien que ya tienes en tu vida desde el momento en que te levantas por la mañana. ¡Sugiero probar esto por un par de días y luego ver qué pasa!

© 2013 Barbara Berger. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del autor. Publicado por Libros de O,
una huella de John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artículo Fuente

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Sobre la autora

Barbara Berger ha escrito más de 15 libros de autoempoderamiento, incluidos sus bestsellers internacionales "El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma" (publicado en 30 idiomas) y "¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz(publicado en 21 idiomas). También es autora de “El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente y Encuentre y siga su compás interno”. Los últimos libros de Barbara son “Modelos saludables de relaciones: los principios básicos detrás de las buenas relaciones"y su autobiografía"Mi camino hacia el poder: sexo, trauma y conciencia superior"..

Barbara, nacida en Estados Unidos, ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas a personas que deseen trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Zoom, Skype y teléfono para personas que viven lejos de Copenhague).

Para obtener más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com