Q: ¿Cómo puedo controlar la ira? Medito con frecuencia y por lo general soy una persona pacífica, pero a veces se levanta la ira y se sienten abrumados por ella.
R: Simplemente no te enojes. Tu podrias decir, "Bueno, eso es bastante fácil de decir, Stuart; estoy realmente enojado". No seas.
¿Qué es enojo? Es solo un juego. Algo ha sucedido y ha contradicho tu ego: eso es todo lo que ha sucedido. El enojo viene de la pérdida. Para generar la emoción de la ira, tendrás que haber perdido algo. No hay otra forma de que la ira se eleve. Tal vez has perdido tu importancia, seguridad, billetera, romance, trabajo?
¿Qué has perdido?
Cuando estés realmente enojado, tómate un momento para descubrir qué has perdido. Efectivamente, estará allí. Pérdida de prestigio, pérdida de ritmo, pérdida de una promesa, pérdida de un sueño, pérdida de muchas cosas que probablemente no necesitabas de todos modos.
Una vez que notes lo que has perdido, el siguiente paso para una persona espiritual es aceptar total y categóricamente que lo pierdas. En lugar de tomar la pérdida personalmente, involucrar al ego y hablar de justicia y derechos, solo encojate de hombros y reconoce lo que ha sucedido. Cuando no te resistes, eres libre.
Es tiempo de liberación
Hay ciertas circunstancias en las que puede sentir que debe perseguir lo que ha perdido, pero 99 el porcentaje de veces es increíblemente inútil. Cuando pierdes cosas, solo la fuerza de Dios es amable contigo. Te está liberando de cosas que honestamente no necesitas.
Piensa cuántas veces has estado en una relación en la que la persona se fue y te volviste completamente loco. No podías respirar, no podías comer, la vida no valía la pena vivir. Una semana después, se sintió diferente. Tres meses después, alguien dice: "¿Qué pasó con este nombre?" y tu dices, "¿Quién?"
Míralo y libéralo
La otra cosa para recordar acerca de la ira es que gran parte proviene de su primera infancia. Las disfunciones, el abuso, el abandono y el maltrato que sufrimos en nuestros primeros años permanecen con nosotros.
La única manera real de convertirse en una persona completa es mirar el dolor y el sufrimiento, y liberar esa ira. Algunas veces es útil golpear cojines o hablar con un terapeuta, pero nunca puedes estar completamente libre de ira a menos que vuelvas a las cosas que están profundamente programadas dentro de ti: las cosas que te causaron dolor, culpa, y resentimiento en tus primeros años.
Extraído con permiso del libro "Simply Wilde"
por Stuart Wilde con León Nacson,
publicado por Hay House (www.hayhouse.com)
Artículo Fuente
Simplemente Wilde: descubre la sabiduría que es Stuart Wilde
por Stuart Wilde y Nacson León.
Un formato de preguntas y respuestas proporciona una idea de las opiniones de Wilde sobre la vida, las relaciones, el dinero, la política, la espiritualidad y el universo.
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Sobre el Autor
Stuart Wilde fue un empresario, autor y conferencista y uno de los verdaderos personajes del movimiento de autoayuda y potencial humano. Su estilo es humorístico, controvertido, conmovedor y transformador. El escribio varios libros incluyendo "Milagros""El Grupo de""Afirmaciones", Y"El desafío". Es el creador de los exitosos seminarios de" La sabiduría del guerrero ". Visite su sitio web en www.StuartWilde.com. Stuart murió de un ataque al corazón en mayo 1, 2013.
