Imagen de Victoria piadoso Pixabay.

En este artículo:

• Cómo el significado moldea nuestras emociones, energía y resultados
• Por qué tu historia puede empoderar o sabotear tu futuro
• Ejemplos de cómo transformar experiencias dolorosas en experiencias empoderantes
• Frecuencias emocionales: emociones radiantes vs. emociones sin potencial
• Herramientas prácticas para cambiar tu sentido y elevar tu vida
  
  

Del colapso al avance: Convierte las luchas en fortaleza

by Becca Powers, autora del libro: Un regreso a la luminosidad

Cuando sucede algo que no puedo controlar, me pregunto:
¿Dónde está el regalo escondido, dónde está lo positivo en esto?
                                            — SARA BLAKELY, fundadora de Spanx

¿Sabías que el significado que le das a tus experiencias influye en tu calidad de vida? Tienes el poder interior de transformar conscientemente el significado de los eventos pasados ​​y presentes, transformándolos en emociones de mayor calidad, lo que a su vez influye positivamente en tu vida. En otras palabras, Cambiar tu significado cambiará tu vida.

El significado que asignamos a los eventos y experiencias impacta la trayectoria de nuestras vidas. Al cultivar la consciencia del significado que le damos a lo que sucede en nuestras vidas, podemos decidir si este significado nos apoya o nos sabotea a nosotros y a nuestros sueños.

Still Standing

“Damas”, les dije a un grupo de mujeres líderes, “déjenme verlas mantenerse firmes si alguna vez han perdido a un ser querido. Manténganse firmes. Manténganse fuertes si han enfrentado el cáncer o cualquier enfermedad que les haya cambiado la vida. Levántense si han superado la tormenta del divorcio. Manténganse orgullosas si han llevado la capa de superhéroe de una madre soltera. Finalmente, manténganse firmes sin remordimientos si conocen el dolor tan familiar de ser despedida o trabajar en un trabajo tóxico”.

Desde el escenario, observé con atención el mar de mujeres increíbles que tenía ante mí, sin un alma sentada. Cada una era una guerrera por derecho propio. Las invité a mirar alrededor de la sala para que experimentaran visualmente la magnitud de la fuerza y ​​la resiliencia que se manifestaban allí. "Aplaudan, chicas, porque siguen en pie", dije. En ese momento, pude sentir cómo su energía cambiaba de la vergüenza de sus dificultades a la empoderada sensación de sus triunfos.

Al igual que estas mujeres, ustedes han superado las diversas tormentas de la vida y siguen de pie. Ya sea la pérdida de un ser querido, la lucha contra adicciones, relaciones tóxicas y abusivas, la bancarrota, problemas graves de salud o cualquier otra cosa, han superado la tormenta.

Tus amigos y familiares también lo han hecho. Nadie está exento de las temporadas tormentosas. Sin embargo, cada tormenta tiene algo valioso que enseñarnos: desde fortalecer nuestro carácter hasta aprender qué evitar y descubrir hábitos útiles que nos permitan alcanzar nuestro máximo potencial.

Las estaciones tormentosas de tu vida

Al reflexionar sobre algunas de las épocas tormentosas de tu vida y las experiencias que has superado y que aún siguen vigentes, ¿qué te viene a la mente? ¿Cómo han fortalecido estas tormentas tu carácter? ¿Qué cualidades brillan ahora como resultado? ¿Qué has aprendido de ellas y cómo te sirve esa lección? Por último, ¿cómo te muestras positivamente para apoyarte a ti mismo y a los demás de forma diferente?

Esto me recuerda una cita anónima: «El destino le susurró al guerrero: 'Nunca resistirás la tormenta'. El guerrero le susurró: 'Yo soy la tormenta'».

Eres más fuerte de lo que crees. Si cambias el significado que le has dado a las tormentas de tu vida para que representen cómo te han ayudado, en lugar de cómo te han lastimado, esas tormentas te empoderarán.

Máquinas creadoras de significado

Los humanos, por naturaleza, somos máquinas de crear significados. Algo sucede, ya sea bueno o malo, y ¡zas!, le asignamos un significado. Sin saberlo, estamos preprogramados para ver patrones y conexiones, y para crear explicaciones donde hay lagunas. Esto nos ayuda a comprender la vida y nuestro lugar en ella.

Hay varias razones por las que buscamos significado en los acontecimientos. Asignar significado nos ayuda a regular nuestras emociones. Define nuestro rol en una situación e influye en nuestro autoconcepto, ya sea brindándonos seguridad y confianza en nosotros mismos o inseguridad y sentimientos de incompetencia.

Cuando nos identificamos como el héroe de nuestra historia, somos ingeniosos. La resolución de problemas, la búsqueda de objetivos y la adaptabilidad se convierten en nuestras fortalezas. Sin embargo, si somos el villano o la víctima, caemos en comportamientos como la evasión, la rumiación y el autodesprecio.

Nuestra energía, nuestras emociones y nuestros pensamientos se convierten en nuestra realidad vital. El significado que le damos a lo que nos rodea influye en la calidad de nuestra energía, emociones y pensamientos. La calidad de estos elementos crea la calidad de nuestras vidas.

Por eso es tan importante asumir la responsabilidad de tus percepciones, desafiarte a ti mismo y encontrar el regalo en lo que has vivido. Después de todo, eres el director ejecutivo de tu vida y puedes determinar cómo se ve y se siente tu calidad de vida.

La frecuencia de las emociones

Las emociones tienen una frecuencia similar a la de las ondas de radio. Cuanto más alta sea la frecuencia, más radiante serás. Cuanto más baja sea la frecuencia, más profundo serás tu potencial de no respuesta. En resumen, las emociones se clasifican en dos categorías: emociones radiantes y emociones en la zona de potencial de no respuesta.

Sentir emociones radiantes con más frecuencia y regularidad hará que la vida sea más plena. Cuanto más se mantengan tus emociones en la zona de potencial nulo, mayor será la sensación de desconexión y frustración que sentirás.

A continuación, un breve vistazo a los dos grupos de emociones y lo que contiene cada uno. La zona de emociones sin potencial termina con las de menor frecuencia.

EMOCIONES RADIANTES:

• Amor
• Libertad
• Empoderamiento
• Joy
• Pasión
• Fe / expectativas positivas
• Apreciación
• Entusiasmo/emoción
• Afán
• Felicidad
• Courage
• Optimismo
• Alegría
• Resiliencia
• Contentamiento

ZONA DE EMOCIONES NO POTENCIALES:

• Inquietud/aburrimiento
• Frustración
• Ansiedad/preocupación
• Duda
• Desánimo
• Inseguridad
• Indecisión
• Culpa
• Ira
• LUTO/TRISTEZA
• Desconexión/depresión
• Carencia
• Vergüenza
• Culpa
• Temor a lo

¿Tus emociones te sirven o te sabotean?

El significado que atribuimos a los acontecimientos impacta nuestra carga emocional, la cual afecta todo lo que hacemos. Nuestras emociones pueden beneficiarnos o sabotearnos.

Por ejemplo, si constantemente rumiamos sobre una experiencia pasada, y más de la mitad del tiempo sentimos emociones de baja frecuencia en la zona de potencial NO, nuestras emociones de bajo nivel podrían sabotear nuestro futuro.

Por otro lado, si perseguimos metas ambiciosas y soñamos constantemente con un futuro maravilloso, empezamos a encarnar emociones radiantes. Cuando pasamos más de la mitad de nuestro tiempo en emociones radiantes, especialmente las de alta frecuencia, nuestras emociones nos sirven. Liberamos nuestro potencial y nuestra vida empieza a desplegarse de las maneras más hermosas e inesperadas.

He visto a innumerables líderes, personas de alto rendimiento y soñadores ambiciosos obtener resultados extraordinarios y alcanzar metas descabelladas gracias a un cambio de sentido. Cuando aceptas que tus emociones impactan tus pensamientos y energía, y que estos tres elementos —emociones, pensamientos y energía— son responsables de moldear tu calidad de vida, te sentirás empoderado para transformar tu vida de maneras extraordinarias.

Cambiando tu significado

El significado tiene el poder de derrumbarnos y fortalecernos. Si te encuentras en el subconjunto más bajo de emociones, recuerda que puedes aprovechar esta oportunidad para potenciar tus decisiones. Puedes elegir lo que las experiencias significan para ti y lo que dicen de ti.

Cambiar el significado que le das a algo puede ser una forma poderosa de cambiar tu perspectiva y mejorar tu vida en general. Una vez que cambias tu significado a uno más positivo, experimentarás emociones de mayor frecuencia. Cuando esto sucede de forma constante, la vida, y el Universo, te apoyan para que alcances tu potencial.

Formas prácticas de cambiar tu significado

A continuación se muestran algunas formas prácticas de cambiar su significado:

• Practica el reencuadre: Cuando enfrente una situación desafiante o un pensamiento negativo, replantéelo conscientemente desde una perspectiva más positiva o empoderadora.

  Por ejemplo, en lugar de ver el fracaso como un revés, véalo como una oportunidad para aprender y crecer.

• Cuestionar las creencias negativas: Identifica cualquier creencia o suposición negativa que tengas sobre ti mismo o el mundo que te rodea y desafíalas con evidencia que demuestre lo contrario. Esto puede ayudarte a adoptar una perspectiva más equilibrada y realista.

• Por ejemplo, si crees que no eres lo suficientemente inteligente, piensa en ocasiones en las que usaste tu inteligencia para lograr algo o ayudar a alguien más.

• Busque interpretaciones alternativas: Ante una situación que percibes como negativa, considera interpretaciones o explicaciones alternativas que puedan ser más positivas o neutrales. Esto puede ayudarte a evitar conclusiones precipitadas y asumir lo peor.

  Por ejemplo, supongamos que tu mejor amigo no te devolvió la llamada cuando dijo que lo haría y asumiste que hiciste algo mal. En cambio, asume una intención positiva y confía en que su amistad es valiosa para ambos.

• Rodéate de positividad: Rodéate de influencias positivas, ya sean amigos y familiares que te apoyen, medios de comunicación inspiradores o libros y podcasts inspiradores. Esto puede ayudarte a reforzar creencias y actitudes positivas, facilitando así cambiar el significado que le das a las cosas.

• Busque ayuda profesional: Si te cuesta cambiar tu significado por tu cuenta, considera buscar el apoyo de un terapeuta o consejero. Pueden ofrecerte orientación y técnicas adaptadas a tus necesidades y desafíos específicos.

• Coge tus piedras preciosas: El significado que le das a tus experiencias influye profundamente en tu calidad de vida. Al transformar y moldear conscientemente este significado, tienes el poder de transformar eventos pasados ​​y presentes en fuentes de empoderamiento y crecimiento. Comprender la frecuencia de las emociones y el papel que desempeñan en la configuración de tu realidad es crucial, ya que las emociones de mayor frecuencia conducen a una vida más plena y feliz.

• Pensamiento de poder: ¡Puedo convertir mis momentos de "oh no" en "ajá"!

Al considerar el papel que juegan tus emociones, pensamientos y energía en la calidad de tu vida, puedes elegir en cualquier momento cambiar el significado y cambiar tu vida.

Copyright 2024. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del New World Library. 

Fuente del artículo:

LIBRO: Un regreso a la luminosidad

Un regreso a la luminosidad: el método POWER para encender tu alma y liberar tu potencial
por Becca Powers.

Incluso quienes aman su trabajo, disfrutan de ser padres y tienen buenas relaciones también se sienten abrumados, agotados y empujados en muchas direcciones, como si la luz de sus sueños se hubiera apagado. Becca Powers lo sabe perfectamente y escribió este libro para ayudar a otros a encontrar su camino, como lo hizo ella. Combina ciencia, psicología y metafísica para ofrecer un camino comprobado hacia la alegría y la plenitud, perfeccionado a través de su experiencia de vida y la capacitación interactiva con clientes corporativos.

Repleto de lecciones del mundo real, herramientas prácticas, historias reales inspiradoras y pasos de acción innovadores, Un regreso a la luminosidad Te ayudará a reconectarte con tus deseos más profundos y a transformarte de adentro hacia afuera para expresar tu yo vibrante y único.

Para más información y / o para ordenar este libro, haz clic aquí.  También disponible como audiolibro y edición Kindle.

Sobre el Autor:

Poderes de Becca es ejecutiva de ventas de alta tecnología de Fortune-500, oradora principal, fundadora y directora ejecutiva de Powers Peak Potential y autora de Harness Your Inner CEO. Con un impresionante historial de liderazgo de grandes equipos y de ingresos anuales de 500 millones de dólares, ha ganado el codiciado premio President's Club siete veces. Es profesora certificada de Kundalini Yoga y maestra de Reiki.

Visite su sitio web en BeccaPowers.com

Resumen del artículo:

Este inspirador artículo de Becca Powers explica cómo el significado que asignamos a los eventos moldea nuestra frecuencia emocional y nuestras vidas. Al replantear las experiencias y conectar con emociones vibrantes, recuperamos nuestro poder y potencial. Aprende maneras prácticas de enriquecer tu historia y vivir desde tu zona radiante.

#ApropiateDeTuPoder #CambiaTuSentido #FrecuenciaEmocional #BeccaPowers #VidaRadiante #LaMentalidadImporta #ReplanteaTuVida #ViajeDeEmpoderamiento