O hoja que crece
a pleno sol, enséñanos
cómo recibir
lo que nos toca,
dejando el resto
derramarse.

Por un lado, ser libre de corazón depende de nuestra capacidad para captar todos nuestros sentimientos. Para vivir in esta desordenada y desordenada inundación de relaciones que llamamos vida es cómo descubrimos que estamos sujetos a las mismas corrientes. Y aceptar que estamos en el mismo rugido de corrientes es la fuente de compasión. Sin esa compasión, siempre estamos a un velo de distancia de sentir la vida directamente.

Por otro lado, estar libre de la mente requiere dejarnos ir de una manera que nos vacía del resto de nuestra experiencia. De lo contrario, cuando se permite construir, ese residuo puede bloquear la inmediatez de nuestra percepción. Sin tal vaciado, también estamos a un velo de distancia de sentir la vida directamente.

Maniobrar alrededor de la vida: resistir el sentimiento y el vaciado

En su película 1961 A través de un vidrio oscuro, el gran cineasta sueco Ingmar Bergman ofrece un convincente ejemplo de cómo todos resistimos el sentimiento y el vaciamiento. En la película, David, un novelista demasiado circunscrito por su arte, confiesa a su hija con problemas,

"Uno dibuja un círculo mágico alrededor de uno mismo para mantener todo fuera que no se ajusta a los juegos secretos de uno. Cada vez que la vida se rompe en el círculo, los juegos se vuelven insignificantes y ridículos. Entonces uno dibuja un nuevo círculo y construye nuevas defensas. . . [Entonces la vida se rompe de nuevo y, si tenemos suerte,] nos vemos obligados a vivir en la realidad ".

David, como muchos de nosotros, se ha capacitado en el arte equivocado: maniobrando alrededor de la vida más bien que viviendo nuestro camino a través de. Entonces, ¿cómo se ve tu círculo mágico? ¿Qué aspectos de tus límites son innecesarios? ¿Conoces tus juegos secretos?

Uno de mis primeros juegos secretos fue esconderme dentro del círculo mágico de mi poesía, observar la vida pero rara vez dejar que la vida me tocara. Un juego secreto posterior fue el intento de hacerme un valor incalculable para aquellos a quienes amaba, con la esperanza de que se sintieran en deuda de amarme de nuevo. Eventualmente, me rompí y me sentí honrado de aceptar vivir en el mundo, fuera de mi círculo mágico. Las maravillas y el dolor me forzaron a arriesgar la vida más allá de mis defensas, donde, sí, a menudo me dolían, pero la vida me conmovía profundamente. Inexplicable como es, apoyarse en la vida de esta manera hace que el dolor sea soportable.

El arte de sentir (inhalar nuestra experiencia) y vaciar (exhalar nuestra experiencia)

Así que vamos a explorar el arte de sentir (inhalar nuestra experiencia) y vaciar (exhalar nuestra experiencia), que cuando nos apoyamos puede ayudarnos a vivir. No tengo una idea clara de cómo funciona todo esto, solo un puñado de aprendizajes. Aquí hay cuatro.

1. Dejar que es lidera el camino.

El umbral del significado está en aceptando lo que es, sin mirar hacia atrás a través de should have y no mirando hacia adelante y si. El presente es un amante ardiente, difícil de vivir pero imposible de vivir sin él. Pero lo peor es la seducción agotadora para revivir el pasado o diferir nuestra vida en un futuro imaginado.

Aunque a menudo es hipnótico, ninguno nos permite sentirnos o vaciarnos. Simplemente nos preocupan. Revivir y postergar nos aleja de la tarea de vivir.

2. Expresando lo que queda sin expresar.

Al igual que el ejercicio que mantiene el cuerpo al ras y posible, la expresión permite que la experiencia fluya directamente. Permite que lo que encontramos realmente llegue al interior y nos toque, no solo que se mezcle con el limo no procesado que se ha acumulado alrededor de nuestro corazón.

Todos conocemos los tiempos en que no hay nada en el camino y qué tan limpio se siente. Y todos sabemos la sensación de estar atascados y entumecidos cuando algo doloroso se aloja detrás del corazón o el ojo.

¿Pero cómo nos limpiamos? ¿Cómo relajamos lo que está atascado y logramos que la vida siga fluyendo? Solo sé que cuando me siento atascado, puedo expresar lo que se siente estar atrapado, y algo se afloja. Y cuando me siento insensible, puedo expresar los últimos sentimientos significativos que tuve, y algo comienza a fluir.

3. Reconociendo y perdonando nuestra participación inconsciente en la vida.

Cada uno de nosotros, sin importar cuán consciente, amable o diligente, participará en la vida inconsciente. Esto significa que, en un momento u otro, todos actuamos de forma egocéntrica, desconsiderada o dañina. Inadvertidamente, representaremos alguna necesidad de ser amados o aceptados, o reproduciremos alguna secuencia de comandos que ni siquiera sabemos que estamos reproduciendo, transmitiendo nuestra herida. Entonces todos lastimamos a otros, a menudo a través de nuestros actos inconscientes.

Va con el territorio de ser humano. Es de lo que se trata aprender y perdonar: cómo transformarnos y reformarnos a nosotros mismos al comprender lo que hemos hecho o dejado de hacer, y cómo hacer las paces. Este reconocimiento y perdón nos ayuda a ver y aceptar nuestra humanidad con precisión y compasión.

Mientras más podamos aceptar y perdonar nuestra propia vida inconsciente (pasada y presente), mayor será nuestra compasión por la humanidad de los demás. Cuanto más conscientes y transparentes sean nuestros corazones y mentes, más compasiva será la comunidad que creemos crear.

4. Manteniendo nuestro corazón mental abierto.

Una vez liberados de los sentimientos inexpresados, y una vez en casa en nuestra condición humana, tenemos más oportunidades de experimentar plenamente lo que venga en nuestro camino, disminuyendo el grado en que distorsionamos la nueva experiencia al negar o dar masajes a nuestros defectos humanos. El desafío es aceptar la cara y la verdad de cada sentimiento a medida que se produce, sin superarlo ni aferrarse a él.

Estas dinámicas del corazón pueden aparecer en nuestras vidas en secuencia, pero a menudo se superponen. No importa cómo aparezcan, siguen haciéndolo en ciclos continuos, ya que la vida de la experiencia no termina. Y así como mantenemos nuestros autos funcionando sin problemas, debemos mantener nuestros corazones funcionando sin problemas.

Así como debemos cambiar el aceite, poner aire en nuestros neumáticos y limpiar nuestro parabrisas continuamente, debemos expresar con regularidad lo que se acumula dentro de nosotros, reconocer y perdonar nuestra participación inconsciente en la vida, y mantener nuestro corazón limpio abierto.

Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 por Mark Nepo. Todos los derechos reservados.

Artículo Fuente

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por Mark Nepo.

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Sobre la autora

Marcos Nepo es un poeta y filósofo que ha enseñado en los campos de la poesía y la espiritualidad de más de treinta años. Ha publicado doce libros y grabó cinco discos compactos. Su obra ha sido traducida al francés, portugués, japonés y danés. En los principales retiros espirituales, en el trabajo con la curación y la comunidad médica, y en su enseñanza como un poeta, obra de Marcos es muy accesible y utilizado por muchos. Él sigue ofreciendo lecturas, conferencias y retiros. Por favor, visite Marcos en: www.MarkNepo.com y www.threeintentions.com