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En este articulo
- Por qué la negación es un mecanismo de defensa psicológico natural
- Cómo la desinformación alimenta la negación del cambio climático
- El papel de la ansiedad en la evitación de verdades incómodas
- Formas de pasar de la negación a la conciencia
- Cómo la presencia y la interconexión ayudan a disolver la negación
Encontrar refugio en la negación: por qué nos resistimos a la realidad climática
by Lynne Sedgmore, author of the book: Presence Activism.
Para tomar en serio las amenazas, la mayoría de las personas necesitan estar completamente informadas antes de poder ofrecer una opinión bien fundamentada. La abundancia de información contradictoria sobre el peligro climático puede ser abrumadora o confusa, lo que hace muy difícil formar una opinión propia y clara. El agobio y la confusión pueden llevar a la negación.
La negación puede evitar que nos sintamos ansiosos por no estar al tanto de lo que realmente está sucediendo en el mundo. En cierto modo, es un mecanismo de defensa útil. Sin embargo, mantener la negación ante la abrumadora evidencia e información sobre el peligro climático puede ser agotador.
La negación: un mecanismo de protección
La negación tiene una función de supervivencia, ya que es un mecanismo importante que nos ayuda a protegernos de la ansiedad, el miedo y la sobrecarga excesivas. Nuestros cerebros se enfrentan bien a las amenazas inmediatas, pero no estamos preparados para percibir los peligros de las amenazas sistémicas a largo plazo.
Somos ranas en ebullición que se van informando y afectando tan gradualmente por la información, los problemas y los impactos climáticos que constantemente absorbemos, racionalizamos, nos acostumbramos y minimizamos lo que está sucediendo. El resultado es una negación que nos permite seguir con nuestras vidas y funcionar.
La mayoría de las personas son reacias al cambio y se aferran al status quo o encuentran formas de negar y evitar aquello que las hace sentir incómodas. Puede resultar difícil afrontar la posibilidad de que nuestras vidas se vean gravemente alteradas y cambien para peor, por lo que rechazamos esta posibilidad.
La información falsa fomenta el negacionismo climático
Hay una serie de organizaciones y centros de investigación que participan en campañas para alentar la negación del cambio climático. Difunden activamente información que favorece sus propios intereses y niegan o distorsionan deliberadamente los datos científicos sobre el peligro climático.
Los datos, la ciencia y los modelos del impacto climático son muy complejos, contradictorios, controvertidos y variables, lo que hace que la negación sea una opción menos ansiosa que elegir ver un futuro potencialmente desastroso.
Mark Maslin, en Cómo salvar nuestro planeta: los hechos (2021) ilustra los intentos deliberados desde perspectivas científicas, políticas, económicas y humanitarias de negar que nos encontramos en una crisis profunda y que es necesario actuar. Su enfoque en las múltiples formas de negación es esclarecedor. Destaca que la negación es una “emoción muy humana” y que “los hechos son poder”.
Clive Hamilton, en Réquiem por una especie: por qué nos resistimos a la verdad sobre el cambio climático (2010), considera que continuar en la negación eventualmente “se vuelve perverso”, y requiere uno de los siguientes enfoques de negación: “una lectura errónea deliberada de la ciencia, una visión romántica de la capacidad de las instituciones políticas para responder o fe en la intervención divina”.
Siempre me ha fascinado cómo vivimos cada día con la muerte a nuestro alrededor y, sin embargo, somos capaces de seguir adelante y vivir nuestra vida cotidiana. Hay un dicho hindú que dice que nos despertamos todos los días pensando que somos inmortales cuando todo a nuestro alrededor es muerte. Todos aceptamos, en algún nivel, aunque sea inconscientemente, que moriremos, que la muerte es una inevitabilidad, pero solo cuando la muerte es inminente nos enfrentamos plenamente a nuestra propia inmortalidad individual.
Para salir de la negación necesitamos apoyo para afrontar los impactos psicológicos, emocionales y físicos que puedan surgir. En mi enfoque, el antídoto contra la negación es recibir iluminaciones que nos hagan pasar de los sentimientos de separación y aislamiento a la percepción y la verdad de la interdependencia, a diferentes puntos de vista de las realidades y a diferentes sentidos del yo. Cuando estamos en presencia, la negación se disuelve mediante la iluminación.
Los tres resultados de la negación de la ansiedad
Vivimos en Negación a través de los tres Resultados de Ansiedad de Personalidad de la sombra, crítico interior y Separación.
Personalidad de la sombra
La palabra sombra es un nombre mitológico inventado por Carl Jung. Una metáfora útil es “nuestra bolsa de sombra”, un término creado por Robert Bly en Un pequeño libro sobre la sombra humana (1988) Nuestra bolsa de sombra se va llenando en la primera mitad de la vida, como depósito de todas aquellas características de la personalidad que se van negando.
Podemos pasar hasta veinte años guardando contenido en nuestra bolsa de sombras y el resto de nuestra vida recuperando, revelando y sanando el contenido para restaurar nuestra integridad. Es posible que estemos colocando aspectos de nuestra relación con el peligro climático en nuestra bolsa de sombras. Me pregunto con qué están llenas las bolsas de sombras de la Generación Z.
Nuestros prejuicios, restricciones y cualidades reactivas de la personalidad inconscientes se denominan sombras porque no podemos verlas. Se encuentran más allá de la vista, en partes desconocidas o invisibles de nosotros mismos.
La sombra suele asociarse con aspectos negativos, pero también podemos albergar en ella nuestras mejores cualidades. Al negarnos a poseerlas o al no poder hacerlo, las proyectamos sobre los demás. Nuestra sombra incluye las cosas que negamos de nosotros mismos y las cosas que nuestros cuidadores, nuestra cultura, nuestros pares o nuestras comunidades no querían, no aprobaban ni aceptaban: todo lo que se suprime, se critica o se considera inaceptable.
Ayuda a identificar, estar presente y luego superar y disolver nuestros comportamientos, pensamientos y acciones destructivos. El trabajo con la sombra es una parte importante del aprendizaje para estar profundamente presente, ser hábil, auténtico y receptivo.
Comprender y liberar nuestra sombra puede ayudarnos a acceder a la presencia con mayor facilidad, ya que hay menos bloqueos en el camino hacia el surgimiento de la esencia. También aumenta nuestra energía y nos libera mental, emocional y físicamente. Experimentamos una mayor libertad interior para hacer una pausa, estar en presencia y tomar decisiones conscientes, aceptando tanto la luz como la oscuridad en nosotros mismos.
Cuando podemos acceder a diferentes sentidos del yo y darnos cuenta de que no somos solo nuestra personalidad construida, entonces podemos ver, sanar y superar nuestra Personalidad Sombra.. Nuestra Personalidad Sombra se disuelve mediante la expansión de los Sentidos del Yo.
Separación
Separación significa alejarse de algo, estar apartado de algo o de alguien, no estar juntos, estar dividido, estar separado o no estar unido. En la separación hay una brecha entre dos o más personas o cosas.
Todo en nuestra sociedad nos lleva a creer que somos entidades separadas; vivimos dentro de nuestros cuerpos y mentes mientras que otros viven en sus cuerpos y mentes que son diferentes y separados. Yo soy yo; tú eres otro.
Aprendemos a pensar y hablar en un paradigma de sujeto y objeto, y eso se convierte en nuestra realidad. Vemos el mundo a través de objetos discretos y separados. Esto conduce a comparaciones, competencia y juicios constantes. La separación es una forma útil de navegar en el mundo convencional, pero no es la única realidad.
Parte de la mitología de la separación es la perspectiva de la naturaleza como cosa, que genera la creencia de que sólo los seres humanos poseen plena individualidad. Esto es lo que nos autoriza a explotar la naturaleza para nuestros propios fines y a ver a todos y a todo lo demás como “otro”.
Si abandonamos la visión interconectada de la realidad, no podemos ver más allá de los opuestos y la separación. Perdemos todo sentido de las realidades más profundas que pueden ayudarnos a afrontar la ansiedad climática y resolver sus impactos negativos. Podemos sentirnos alienados, aislados e incapaces de conectarnos con las personas, los animales, la naturaleza y el planeta como una entidad viva que nos da vida. El posible fin del mundo, el peligro climático, se siente como una catástrofe absolutamente horrible que es el fin de todos y de todo.
El libro de Steve Taylor, Desconectado: Las raíces de la crueldad humana y cómo la conexión puede sanar el mundo (2023), considera la conexión como el rasgo humano más esencial para la bondad, la acción correcta y el bienestar. Explora cómo la crueldad y la patocracia son resultado de la desconexión y la separación, lo que conduce a sociedades tóxicas, dominadoras, opresivas, patriarcales, jerárquicas y guerreras. Sostiene que las sociedades conectadas son más igualitarias, democráticas y pacíficas.
Estoy de acuerdo con él en que recuperar la conciencia de nuestra conexión (o interconexión) es la única manera en que podemos vivir en armonía con nosotros mismos, con los demás, con el mundo y con nuestro planeta. La interconexión, más allá de todo sentido de separación, es una perspectiva clave del activismo de la presencia. En presencia, la separación se disuelve mediante la interconexión.
Crítica interna
El crítico interno es una voz interna que nos regaña o critica por cualquier acción que estemos haciendo o por cualquier experiencia que estemos teniendo. Todos tenemos una voz crítica interna. Está constantemente atacándonos, juzgándonos y haciéndonos sentir equivocados, malos o deficientes. Puede aumentar la ansiedad, deprimir la energía y hacernos sentir negativos, culpables, avergonzados, desesperanzados, devaluados, pequeños y vulnerables. Los obstáculos significativos para la presencia incluyen todas las creencias, estructuras, juicios y condicionamientos infantiles que giran en nuestra cabeza, criticándonos y frenándonos.
En el pasado, nuestros críticos internos nos resultaban útiles, especialmente en nuestra primera infancia, porque nos ayudaban a identificar, aclarar y organizar nuestras experiencias. A medida que nos hacemos mayores, descubrimos que todo lo que hay en nuestro crítico interno y que ya no nos sirve puede resultar restrictivo, debilitante y bloqueador, y causar un sufrimiento significativo. Nos impide acceder a la presencia y a realizar una indagación más profunda sobre nuestros diferentes sentidos del yo.
Luchar contra mi crítico interior o ir en contra de él no me ha funcionado. En lugar de ponerme rígido y defenderme de él, la presencia lo ha disuelto de una manera suave, amorosa y enriquecedora. Vivir en presencia me ha permitido adquirir un sentido más profundo de compasión hacia mí mismo y dejar de decir y pensar palabras duras. Me he vuelto más amable conmigo mismo y con los demás.
El acceso a visiones de la realidad diferentes y ampliadas me ha impedido quedarme atrapado en la voz y los patrones negativos y repetitivos de mi crítico interno. Me han permitido ver que los peores aspectos de mi personalidad no son fijos. En presencia, mi crítico interno desaparece. Cuando estamos en presencia, nuestro crítico interno se disuelve con diferentes visiones de la realidad.
Estados internos de ansiedad y energías bloqueadas
Además de todas las cosas que tenemos que afrontar externamente en relación con el peligro climático, también tenemos que enfrentar estos estados internos de ansiedad y energías bloqueadas. Profundizar en todos estos estados y experiencias de ansiedad y superarlos nos liberará para un activismo hábil.
Necesitamos enfrentar las profundidades de nuestra ansiedad, viajar una y otra vez desde la ansiedad hacia la presencia para permitir que las esencias de la presencia disuelvan nuestra ansiedad. Cuando podemos permitir que surjan las esencias más apropiadas en cualquier situación, podemos tomar decisiones conscientes y responder de manera hábil como Activistas de la Presencia.
Derechos de Autor ©2024. Todos los derechos reservados.
Artículo adaptado con permiso
del libro: Activismo de presencia
Fuente del artículo:
LIBRO: Activismo Presencial
Activismo de presencia: un antídoto profundo contra la ansiedad climática
por Lynne Sedgmore.
En este libro, la autora Lynne Sedgmore integra la presencia, el activismo climático y el alivio de la ansiedad climática en una síntesis innovadora y única y un nuevo término: activismo de presencia. Al ofrecer una solución profunda con nuevas perspectivas, Activismo de presencia: un antídoto profundo contra la ansiedad climática está impregnado de una presencia que mueve el activismo más allá de las metáforas de guerra, enemigos y destrucción, así como de la ilusión de separación, hacia el conocimiento visceral de la presencia y la interconexión, haciendo así de la presencia una parte importante del camino a seguir para el activismo actual y futuro.
Este libro es un compendio de diferentes perspectivas y experiencias de presencia, así como un poderoso análisis conceptual y reflexivo de los campos de la presencia, la ansiedad climática y el peligro climático.
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Sobre la autora
La Dra. Lynne Sedgmore CBE es activista, coach ejecutiva, miembro de una junta no ejecutiva, sacerdotisa, ministra interreligiosa, autora publicada, poeta y exdirectora ejecutiva. Preside la inversión de 25 millones de libras del Glastonbury Town Deal. Ha participado en campañas medioambientales y feministas y en numerosas protestas desde los años 1970. Es un puente entre organizaciones tradicionales y comunidades espirituales. Entrena a personas y equipos directivos en organizaciones benéficas y organizaciones que la inspiran. Vive en Glastonbury, Reino Unido.Resumen del artículo:
La negación sirve como defensa contra la abrumadora ansiedad climática, permitiéndonos evitar verdades difíciles. Sin embargo, permanecer en la negación obstaculiza nuestra capacidad de actuar. Al reconocer sus raíces psicológicas, enfrentar la desinformación y aceptar la interconexión, podemos disolver la negación y adoptar un enfoque más consciente y empoderado para abordar el cambio climático.
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