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pexels/proyecto stock rdne

La jubilación puede parecer un momento extraño para muchas personas. Se acabó la rutina del trabajo, tu tiempo es tuyo, en teoría. Cómo evitar que las tareas domésticas se hagan cargo puede convertirse en un equilibrio complicado. Algunas personas se retiran y regresan al trabajo. A menudo, aquellos que perseveran descubren que están tan ocupados como siempre, pero no siempre con las divertidas actividades de ocio que esperaban.

Es extraño que este sea el caso tan a menudo porque la jubilación es algo que muchos de nosotros esperamos durante la mayor parte de nuestra vida laboral. De hecho, es el único momento de la vida en el que realmente puede dedicarse a pasatiempos e intereses, ocio y placer.
Esta imagen incierta significa que acercarse a la jubilación puede ser un momento de miedo: ansiedad por la jubilación es una cosa real También lo son los melancolía de jubilación.

Cuando agrega posibles problemas de salud y preocupaciones financieras, tal vez no sea sorprendente que una encuesta reciente haya encontrado que más de la mitad de los mayores de 40 se sienten ansiosos por jubilarse.

Uno de los desafíos de la jubilación es cómo reemplazar el amistades haces a través del trabajo. De hecho, parece que las personas a las que les va mejor en la jubilación encuentran formas de cultivar conexiones.

El de mayor duración estudio sobre la felicidad humana descubrió que lo que nos hace más felices en la vida son nuestras relaciones y conexiones sociales positivas, que también nos ayudan a vivir más tiempo. De hecho, este estudio de Harvard de 85 años muestra que mantener relaciones de calidad tiene un gran beneficio para nuestra salud y bienestar físico y mental.


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De manera similar, la organización benéfica The Center for Better Aging descubrió que conexiones sociales son tan importantes como el dinero y la salud para una buena vida posterior.

más allá de la rutina

Cuando se trata de la ansiedad por la jubilación, mi investigación con los jubilados muestra que la mayoría de las personas que han estado jubiladas durante varios años aprenden a manejar sus preocupaciones y desarrollar vidas satisfactorias e interesantes.

Al igual que muchos de nosotros, la mayor parte de su tiempo se dedicaba a las tareas domésticas, el cuidado personal, el cuidado de amigos y familiares y el servicio a la comunidad, además de trabajar muy duro para mantenerse en forma y "envejecer bien". .

Pero mi investigación también encontró que las nociones negativas del envejecimiento pueden interiorizarse y evitar que las personas se diviertan y establezcan nuevas conexiones.

En mi estudio, las personas dijeron que eran conscientes de que otros podrían juzgar el idoneidad de sus opciones de ocio. Si bien algunos rebeldes solo podían disfrutar realmente de un pasatiempo si sabían que sus hijos no lo aprobarían (piense en beber durante el día, apostar, mirar televisión, andar en bicicleta en carreteras concurridas bajo una tormenta y coquetear con extraños), la mayoría estaba limitada en sus opciones de ocio por esta preocupación.

Varios no tenían pasatiempos que disfrutaran. Los que encontraron un equilibrio tenían vidas de ocio ricas y variadas, pero preferían a las personas de su mismo grupo de edad y de un entorno similar, donde era menos probable que les dijeran lo increíbles que son, para su edad.

De la ansiedad a la aventura

Mientras que mezclarse con personas de orígenes y grupos de edad similares puede sentirse seguro y cómodo. También puede significar que se pierde experiencias nuevas e interesantes o que su visión del mundo se ve desafiada o ampliada al pasar tiempo con diferentes personas.

La jubilación es la oportunidad ideal para mezclar las cosas y expandir suavemente su repertorio de ocio. Es un momento para abrazar la convivencia en presencia de otros, no solo de las personas habituales que ves.

Si eres feliz con tu vida de ocio, genial. Pero si falta algo, un poco de diversión que podría mejorarlo, considere agregar algo nuevo. Piense fuera de la caja de lo que es "adecuado para su grupo de edad", (¿y eso que significa?). De hecho, la edad no debería ser una barrera para nada, la discriminación por edad es ilegal. Así que si estás interesado, entonces es adecuado.

Si tienes recursos limitados aprende un idioma con Duolingo en cinco minutos al día. Luego, cuando esté listo, busque un grupo de conversación de idiomas y únase a ellos para un evento social.

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 Piensa en todas las cosas que podrías hacer, luego ve y prueba una de ellas. Pexels

Aprende una canción, puedes hacerlo tú mismo usando los tutoriales de YouTube. Si lo disfruta, puede unirse a un coro comunitario o llevar a sus amigos y familiares a una noche de karaoke. Incluso podría tomar un instrumento y ver cómo se siente agregar percusión. Alternativamente, perfecciona un baile en casa y, si te gusta, prueba una clase de baile: baile de tubo se ha vuelto muy popular.

Si tiene un poco más de tiempo libre, explore llevar su interés al siguiente nivel. Hay grupos locales para muchas actividades, como remo, escalada, habilidades circenses, artes marciales y equitación. ¿Qué te gusta?

¿No es una persona de “grupo organizado”? Prueba Frisbee, un boomerang, volar cometas, andar en bicicleta, andar en patineta o patinar sobre ruedas. No tienes que estar con gente, simplemente estar cerca de ellos es interesante.

Para opciones más tranquilas, considere un club de cine, un club de jazz, un grupo de poesía o forme un equipo de preguntas y respuestas. Si te gusta el programa de televisión. El gran lanzamiento de cerámica únete a un estudio de cerámica y desbloquea tu creatividad interior. Si tienes una tarde o noche libre, mira Evento brillante e intentar algo al azar, porque realmente no sabemos lo que amamos hasta que lo encontramos.

Nada tiene que ser un compromiso de por vida. Si te gusta, continúa, si no, pasa a otra cosa. Cualquier cosa que intente será una buena historia para contarles a las personas más jóvenes en su vida: necesitan saber que la vida posterior es una aventura por la que vale la pena trabajar.

Así que desafía las expectativas, derriba esas barreras mentales y prueba algo diferente. Comience hoy y vea a dónde lo lleva.La conversación

Sobre el Autor

Tania Wiseman, Profesor Asociado, Jefe de Terapias , Facultad de Medicina, Salud y Ciencias de la Vida, Universidad de Swansea

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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