Ver el planeta en crisis climática es deprimente: convierta su dolor en acción

Ver cómo el planeta se derrumba en una crisis climática es deprimente: cómo convertir su dolor en acción

El ecologismo puede sentirse como un lastre. Las personas que tratan de reducir su impacto ambiental a menudo se sienten estresado e inadecuado, y los que no lo son pueden sentirse juzgados y resentidos.

Hay miles de artículos que explican por qué debemos actuar. Esta es diferente. Como psicóloga que estudia la motivación y la toma de decisiones sobre el cambio climático, explicaré cómo nuestros sentimientos negativos nos impiden realizar cambios efectivos y sugeriré cómo un cambio de perspectiva podría mejorar el planeta y nuestro bienestar al mismo tiempo.

Sufrimiento y arrepentimiento.

Cuando aprendemos sobre el daño al medio ambiente, de repente tenemos dos problemas con los que lidiar: el daño en sí mismo y nuestros propios sentimientos al respecto. Cuando son negativos, estos sentimientos pueden tener consecuencias sorprendentemente grandes, tanto para nosotros como para el medio ambiente. Ante la escala de desafíos ambientales, a menudo podemos quedar atrapados en dos emociones negativas clave: el sufrimiento y el arrepentimiento.

Ver cómo el planeta se derrumba en una crisis climática es deprimente: cómo convertir su dolor en acción Una forma de adaptarse al cambio climático. openalex_ / flickr, CC BY-NC-SA

Cuando reflexionamos sobre las injusticias climáticas y el sufrimiento que sentirá millones En las próximas décadas, a menudo nos enfrentamos a nosotros mismos. Las historias que nos contamos acerca de cómo nada de esto debería estar sucediendo, o de cuán equivocado está el mundo, pueden producir una sensación de impotencia que es perjudicial y difícil de evitar. Y cuando nos enteramos de que los mecanismos del calentamiento global eran bien entendido en los 1890s y aparente de Mediciones atmosféricas por los 1960s., también es natural sentir un tremendo arrepentimiento.

Es vital entender que estos sentimientos están bien. A menudo hay alivio en el mero reconocimiento y aceptación del dolor y el arrepentimiento. Date permiso para lamentarte islas hundidas, muriendo arrecifes de coral, desapareciendo las selvas tropicales, y el hecho de que todos estos eran evitables.

La trampa es quedarse con estas emociones. Persistente sufrimiento y arrepentimiento puede nos estancamos en la miseria, la desesperación, el juicio, la indignación o la justicia, todo lo cual puede fomentar la inacción. Al tratar de hacer frente a nuestro sufrimiento y arrepentimiento personal, podemos olvidar que participar en comportamientos pro-sociales centrados en los demás puede proporcionar alivio.

La solución es agradablemente simple. Imagina clasificar todos los eventos de tu vida como "Sobre" y "siguiente". Lo que pasó se acabó. Podemos aceptar tragedias e injusticias sin aprobarlas. Debemos mirar lo que viene a continuación y luchar contra las batallas actuales en lugar de revivir las antiguas. Si prestas atención, es sorprendente el esfuerzo que la gente dedica a los eventos de lucha que ya han ocurrido.

¿Qué sucede si le preocupa el medio ambiente, pero parece demasiado difícil cambiar la vida? Primero, pregúntese si ese cambio es objetivamente demasiado difícil, o si es simplemente una percepción que le ayuda a maneja tu sufrimiento y lamenta. Si hay un conflicto entre lo que creemos que es correcto y lo que nos vemos haciendo, la solución más fácil es ajustar nuestras actitudes y sentirte como una buena persona otra vez. Pero si podemos ser lo suficientemente valientes para tratar de cambiar nuestro comportamiento, aceptando lo que no hicimos antes y lo que no hemos hecho todavía, cada pequeño paso que demos puede traer beneficios ecológicos y personales.

Si bien las acciones que sirven al clima y a nuestras comunidades pueden parecer difíciles antes de que las probemos, gran parte de ese esfuerzo percibido se encuentra en los conservadores. inercia de nuestros hábitos actuales, y de cuánto nos creemos que podemos cambiar.

Ver cómo el planeta se derrumba en una crisis climática es deprimente: cómo convertir su dolor en acción Ciclismo: haciéndote más feliz y más sano el planeta. G Torres / Shutterstock

Por ejemplo, solía conducir a la mayoría de los lugares. Imaginé un cambio en el ciclismo como un inconveniente, como solo más trabajo. Pero una vez que comencé a ir en bicicleta al trabajo, cambió mi vida de maneras inesperadas y encantadoras. soy ajustador, más alerta, más feliz, y trabajar más efectivamente - Como es el caso de millones de otros ciclistas. Si el ciclismo fuera una nueva droga con los mismos beneficios, sería la primera página de todos los periódicos. No soy el mejor ambientalista, pero lo que una vez vi como un sacrificio difícil ahora parece ser un cambio fácil que solo mejora mi calidad de vida.

Del consumismo a la comunidad.

A nivel social, el consumismo está agotando los recursos de la naturaleza y produciendo cantidades inimaginables de desechos, muchos de los cuales terminan en océanos y vertederos. Sin embargo, el comportamiento consumista no solo causa un daño significativo al medio ambiente, sino que también está fuertemente asociado con Múltiples emociones negativas y problemas de salud mental., incluyendo ansiedad, depresión, baja autoestima y problemas con la intimidad. Estos pueden manifestarse independientemente de la edad, los ingresos o la cultura.

Liberarnos del consumismo es parte de la solución para resolver la apatía climática y la desilusión provocada por estas emociones. Una vez que reconocemos que atar nuestro bienestar a las posesiones está dañando tanto nuestra salud como nuestro planeta, esto nos libera para encontrar soluciones. Alcanzar un nuevo consenso sobre las prioridades de la sociedad podría permitirnos crear nuevas comunidades que cumplir y nutrirnosy libéranos para implementar los cambios urgentes necesarios para transformar nuestra relación con la naturaleza.

Es doloroso ver cómo nuestras sociedades contaminan la tierra, el agua y el aire. Pero tenemos poder para combatir la degradación del clima a través de política, dieta, transporte, y quizás lo más importante de todo: la comunicación. Habla de tus luchas con otros y comparte tus victorias. Transformar el dolor en acción puede ser infeccioso, y juntos todavía podemos inclina la balanza.

Sobre el Autor

Cameron Brick, investigadora postdoctoral asociada, Universidad de Cambridge

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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