La gran mayoría de los estadounidenses están enfermos y cansados ​​de estar tan divididos. Lightspring / Shutterstock.com

"El cambio climático es un engaño", dijo mi primo durante una fiesta de cumpleaños familiar. "Vi en Twitter que es solo una forma de hacer que la gente compre autos eléctricos caros". Suspiré mientras pensaba: "¿Cómo puede estar tan mal informado?" De hecho, lo que quería decir era: "Dios mío, todo lo que lees son mentiras en las redes sociales".

Sin duda, mi primo pensó lo mismo de mí cuando dije que los senadores republicanos le tienen demasiado miedo al presidente para hacer lo correcto. No queriendo crear una escena, dejamos que las declaraciones de los demás se deslicen en un silencio helado.

Como profesor de psicología y psicólogo clínico en la práctica privada, sé que mi relación con mi primo habría mejorado si hubiéramos podido discutir esos temas de una manera no amenazante. Si solo.

No estoy solo en mi frustración, y mi deseo de cambio. Una encuesta de diciembre de 2019 realizada por Public Agenda / USA TODAY / Ipsos mostró más de nueve de cada 10 estadounidenses Dijo que es hora de reducir la división, que creen que es exacerbada por los líderes gubernamentales y las redes sociales. La gente quiere detener la animosidad y relacionarse entre sí nuevamente. ¿Pero cómo?

Basado en mi conocimiento de la investigación psicológica, aquí hay cuatro enfoques que puede usar para superar la división.

No te aísles de personas con diferentes puntos de vista. Rawpixel.com/Shutterstock.com

1. Conectar

Evitar interacciones con personas que tienen opiniones diferentes. perpetúa la división. Riesgo de conectarse con estas personas. Relacionarse a través de actividades que disfrute, como ser voluntario, unirse a un "Meetup"Agrupar o comenzar un club de lectura. Incluso podría invitar a personas de diversos orígenes a una cena compartida en su casa.

Qué actividades como estas comparten es un objetivo común, que crea una atmósfera cooperativa en lugar de competitiva. La investigación demuestra que el contacto solo no garantiza la interacción cooperativa. Para conectarse realmente, ambos deben demostrar respeto mientras trabajan en un objetivo común.

2. Encuentra un terreno común

Es importante recordar el necesidad básica de sentirse seguro es compartido por todas las personas. Centrarse en los puntos en común puede conducir a una comprensión más profunda de otra persona, mientras que centrarse en las diferencias dará lugar a discusiones.

Una discusión involucra a dos personas afirmando que una es correcta mientras que la otra es incorrecta. Pero lo que se pierde en este escenario es el terreno común del problema con el que ambos están tratando de luchar.

Repite el problema. Juntos, hagan una lluvia de ideas sobre las diferentes formas en que podría resolverse.

Por ejemplo, una persona podría decir que la única forma de proteger a Estados Unidos del terrorismo es limitar drásticamente la inmigración. En lugar de cuestionar que la inmigración debe ser limitada, puede volver a plantear el problema y luego preguntar si podría haber formas de lidiar con el terrorismo además de limitar la inmigración. Puede encontrar algunas soluciones con las que está de acuerdo.

3 Comunícate

Escucha más y habla menos. Muéstrele a la otra persona que ha entendido lo que dijo antes de saltar con sus pensamientos.

Todos quieren ser reconocidos como escuchados. Si no lo son, continuarán presionando su punto. Entonces, para detener una discusión, comience a escuchar y reflexione sobre lo que ha escuchado.

Es tentador desconectarse, pero no lo hagas. Fran jetzt / Shutterstock.com

Probablemente haya experimentado escuchar solo lo que desea escuchar, y posiblemente se haya encontrado sin escuchar nada. Es posible que esté esperando dar una reacción instintiva a lo que dice la otra persona.

Para escuchar bien, primero debe abrir los oídos, los ojos y el corazón. Examine sus prejuicios para poder escuchar sin juzgar. Suspenda su propio interés y quédese con lo que dice la otra persona. Luego dile a esa persona lo que escuchaste.

Demostración la empatía no significa que necesariamente estés de acuerdo con lo que dice la otra persona. Simplemente significa que estás tranquilizando a la otra persona que has escuchado antes de hacer tu propia declaración.

Ahora, es hora de que compartas de dónde vienes. Tomar una respiración profunda. Refréscate y reevalúa tus pensamientos para que puedas dar una respuesta considerada, en lugar de una reacción rápida. Puedes estar en desacuerdo sin ser irrespetuoso.

La comunicación que utiliza el proceso anterior conduce a una conversación en lugar de una discusión y genera más relación de confianza. Solo se necesita uno de ustedes para crear una conversación empática, ya que la empatía engendra empatía. Cuanto más comprensión compasiva brindes, más obtienes.

Sé escéptico y reconoce cuando estás siendo manipulado por contenido divisivo. eakkaluktemwanich / Shutterstock.com

4. Aprenda a evaluar críticamente los medios

No aceptes pasivamente todo lo que ves y oyes. Existen demasiadas fuentes de hechos distorsionados, opiniones no respaldadas y mentiras directas disponibles hoy. Evalúe críticamente lo que se presenta considerando la fuente y verificando el contenido.

Sobre todo, si el mensaje parece falso, no lo comparta. Google tiene un herramienta de verificación de hechosy Primer borrador de noticias tiene herramientas para evaluar contenido falso y la forma en que se difunde. También puedes consultar Hecho completo y Guía de verificación de hechos de CUNY. Por lo tanto, cuando escuche o vea a alguien compartiendo información falsa, no lo desafíe. En cambio, muestre cómo verificar la información.

Evite la ira y el odio en el contenido que consume. Evalúa si está tratando de enfrentarte a otra persona o grupo. Siga los medios que apoyan la empatía, la compasión y la comprensión. Pero no se deje llevar por una burbuja leyendo solo el contenido con el que está de acuerdo. Ayude a los niños y adolescentes, no solo a evaluar críticamente los medios, sino también a ser amables y atentos con las personas que son diferentes a ellos. Enseñe tolerancia mostrando tolerancia. Sí, solo eres una persona tratando de crear un cambio, pero tu influencia sí importa.

En cuanto a mí, la próxima vez que vea a mi primo, planeo escuchar con empatía; hazle saber que entiendo su punto de vista; e intentar identificar un objetivo común en torno al cual podamos compartir nuestras perspectivas.

Sobre el Autor

Beverly B. Palmer, profesora emérita de psicología, Universidad Estatal de California, Dominguez Hills

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