Abraza la asombrosa fuerza de la bondad

Abraza la asombrosa fuerza de la bondad

Tres cosas en la vida humana son importantes.
El primero es
se amable.
El segundo es ser amable.
El tercero es ser amable. --
Henry James

No hay misterio en describir bondad. Todos lo reconocemos Todos sabemos cuando lo hemos expresado. Y sabemos cuándo hemos recibido una lluvia de amabilidad. Se siente bien, sea cual sea el lado de la bondad en que vivimos en el momento.

La decisión de ser amable es tanto ordinaria como extraordinaria, simultáneamente. La amabilidad es ordinaria en su simplicidad, pero bastante extraordinaria en su poder para cambiar a las personas y, por lo tanto, a las relaciones, a las comunidades, a los lugares de trabajo y, finalmente, al mundo. Muy a menudo, la bondad es un solo gesto pequeño, tal vez solo un movimiento de cabeza o el mero indicio de una sonrisa. Ocasionalmente es enorme, una visita inesperada de un ser querido que vive al otro lado del país, por ejemplo. O un ramo de rosas de un admirador secreto. Tal vez una nota de un ser querido, una nota simple que dice: "Estoy pensando en ti".

La bondad se expresa de tantas maneras como la mente humana puede imaginarse. Ninguno de ellos es preferible. Todos cuentan por igual, particularmente para alguien que ha sido herido por la vida.

La bondad es una actitud, por lo tanto, una elección

La bondad se explica más fácilmente como una actitud, y claramente, siempre estamos en control de nuestra actitud. Es una de las pocas cosas que nunca están fuera de nuestro control, como una cuestión de hecho. Obviamente, eso significa que podemos ser amables constantemente. ¿Pero somos nosotros? La respuesta es no. Preferiríamos culpar a otros por la mala actitud que tenemos algunos días. "Si él no hubiera hecho esto o dicho eso, estaría bien", por ejemplo. Las excusas que fabricamos para nuestro estado mental negativo son muchas e inútiles, e infectan el mundo que nos rodea. Recordemos que somos uno. Estamos interconectados; lo que te toca también me toca en el tiempo.

Estoy profundamente conmovido por las palabras de la Madre Teresa, quien dijo: "Sé amable con todos y comienza con la persona que está a tu lado". El impacto que podemos tener en el mundo que compartimos, si elegimos ser amables en cada circunstancia o incluso en una situación ocasional, simplemente no se puede sobreestimar. El cambio en cómo se sentiría la vida para todos está realmente más allá de la descripción. Esto puede parecer exagerado, pero si recordamos el efecto mariposa de la teoría del caos, el impacto del que estoy hablando será obvio. Todo lo que sucede en un lugar se siente en cada lugar a su debido tiempo. Cualquier cosa. Todo.

La bondad agrega beneficios a las vidas de todos los que están vivos. Porque esto es cierto, indiscutible, de hecho, nunca se nieguen a ser amables. Nunca. Eso no significa que tengas que dejar que otros se aprovechen de ti. Solo significa que en tus intercambios, tus encuentros con amigos y extraños, siempre respondes agradablemente. Suavemente. Alivia tu vida para tomar esta decisión. Y te da una sensación de empoderamiento saludable.

Si respondemos negativamente a alguien que no ha sido amable con nosotros, les hemos otorgado poder sobre nosotros. Algunos dicen que les hemos dado "espacio libre de alquiler en nuestras mentes". Gruñendo a alguien puede sentirse justificado por un momento, incluso bueno, pero el sentimiento positivo no dura. De hecho, se va muy rápido.

¿Eres una persona amable?

Ahora me considero una persona amable, al menos la mayor parte del tiempo; en mi juventud e incluso en los primeros años de mi recuperación, a menudo buscaba una compensación. ¿Qué podría obtener a cambio de mi amabilidad hacia usted? En aquellos días, mi amabilidad caía en la categoría de codependencia. Traté de "comprar favores" siendo amable. Si salgo de mi camino para complacerte, tal vez no me abandonarías. Por desgracia, nunca funcionó. Cuando creces en una familia disfuncional, es común negociar de esa manera.

Sin embargo, caminamos en una línea muy fina cuando se trata de amabilidad. Si respetamos las palabras de la Madre Teresa, y lo intento, somos amables con todos, sin excepciones. ¿Pero puede que esto no parezca una manipulación, en ocasiones? ¿Que estamos siendo amables solo por un resultado esperado? Quizás. Sin embargo, siempre sabemos si tenemos un motivo "oculto" para nuestra bondad. Si lo hacemos, hemos negado la bondad por completo. La verdadera bondad siempre se da libremente sin expectativas a cambio.

Tomar la decisión de ser amable en cada situación parece una tarea difícil, pero también puede simplificar la vida. Cuando hago esa elección, y sinceramente trato de hacerlo todos los días, las horas pasan mucho más suavemente. Mis interacciones son fructíferas y sé que estoy apareciendo en el mundo de una manera que agrada a Dios, que cumple su voluntad para mí. Hay una gran línea de Un Curso de Milagros que voy a parafrasear aquí: "Si el pensamiento que estoy pensando o la acción que estoy considerando no agradarán a Dios, cámbialo por uno que lo haga". Esta pequeña guía simple altera la mente y cambia el día.

Ser amable es una elección que podemos hacer y rehacer a lo largo del día

Sonreír, ofrecer una pequeña oración de gratitud o una oración de esperanza en nombre de alguien que conocemos, o en ocasiones incluso un perfecto extraño, es un acto que cambia lo que somos y lo que pensamos de nosotros mismos. Es un acto que también cambia a las personas que nos rodean. Simplemente no damos suficiente crédito a lo conectados que estamos a través de cada acción que tomamos, incluso cada pensamiento que albergamos.

No estamos deambulando por la vida desconectados el uno del otro. De ningún modo. Lo que también te afecta me afecta. Y hay una verdadera alegría espiritual en ese hecho si lo ves desde la perspectiva correcta.

Recuerde que si los demás no son amables, están sufriendo.

Elegir permanecer en la carretera es una buena opción para todos nosotros. Y es un gran objetivo luchar por todos los días. Incluso podríamos considerar meditar acerca de esa imagen cada mañana por unos minutos como un recordatorio de cómo queremos experimentar el día.

Modelos de bondad de rol: elegir cómo nos definimos a nosotros mismos

Abrazar la fuerza de la bondad: su efecto es asombrosoMuchas personas de renombre vienen a la mente cuando pienso en permanecer en ese camino. El Dalai Lama dijo: "Sé amable siempre que sea posible. Siempre es posible ". El ex presidente Jimmy Carter es considerado por muchos como un hombre extremadamente amable, al igual que Nelson Mandela. Sin embargo, no tenemos que centrarnos en personas conocidas; quizás viene a la mente un vecino, o un amigo de la infancia. El punto es considerar qué acciones han tomado otros que las ponen en la categoría de amabilidad y luego buscar su propio modo de emularlas. Mi abuela por parte de mi madre viene a la mente. Me esfuerzo por ser como ella.

Cuando pienso en las duras realidades de la vida de algunas personas y cómo han elegido ser amables, sé que sirven como ejemplos para todos nosotros de que nunca debemos permitir que las injusticias pasadas que sobrevivimos determinen nuestras acciones actuales. Me referí a Mandela hace un momento y me viene a la mente como un hombre que fue tratado injustamente, hasta el extremo, pero que vivió en un lugar de bondad amorosa. Y el Dalai Lama también. Nada que fuera Alguna vez nos han hecho a nosotros para definir quiénes somos. Nos definimos a nosotros mismos Momento por momento.

Sin duda, muchos de ustedes han leído las de Viktor Frankl El hombre en busca de sentido sobre sus experiencias en un campo de concentración. Tenía buenas razones para estar completamente destruido por sus experiencias, pero no lo era. El tratamiento fue inhumano más allá de la imaginación, pero al igual que otros sobrevivientes que han compartido sus historias en memorias, se negó a ser conquistado por el tratamiento que se le infligió. Entendió en su esencia la importancia de definirse a sí mismo, de nunca dejar que la forma en que otros lo tratan lo determine a usted mismo.

Habiendo vivido muchas experiencias desagradables
no
tiene que definir nuestras vidas hoy.

Esta es una actitud que debemos dominar si queremos seguir nuestro camino a través de la vida con cualquier intención o resultado positivo. Muchas de las personas que entrevisté para este libro dominaron la actitud correcta, y experimentaron una vida llena de esperanza y las recompensas de sus actos de bondad como recompensa.

Amabilidad. Se trata de amabilidad y la fuerza que proviene de la bondad. Nadie nos define sin nuestro consentimiento. Nadie nos controla sin nuestro consentimiento. Nadie determina ninguna de nuestras acciones, opiniones, ideas o elecciones sin nuestro consentimiento Si ser amable es la forma en que queremos experimentar la vida y nuestros compañeros de viaje, lo más probable es que encontremos amabilidad a cambio. Y cuando no lo hacemos, podemos recordar que la forma en que otros son no es un reflejo de nosotros. Cómo están los define. Período.

Solo por hoy, practiquemos la bondad

Puede recordar que me referí a una idea de A Curso de Milagros que parafraseo si estás pensando pensado o planeando una acción que no agradaría a Dios, déjalo ir y elige uno que lo haga Ese pequeño ajuste a nuestra forma de ser en este mundo cambiaría todo lo relacionado con nuestra experiencia de vida. Cambiaría la experiencia de todos los demás también. ¡Todos los demás!

La simplicidad de este mensaje es asombrosa. Nuestra disposición a complicarlo es igualmente asombrosa. Solo para hoy, practiquemos la bondad y tomemos nota de lo callado que esviene de todas nuestras experiencias. Podríamos tomar una decisión sobre cómo vivir que haría que el resto de nuestras vidas fuera verdaderamente pacífico. Comencemos practicando lo siguiente:

  • Tome una respiración profunda antes de responder en cualquier situación.
  • Recuerde que si los demás no son amables, están sufriendo.
  • Ser amable es una elección que podemos hacer y rehacer a lo largo del día.
  • Habiendo vivido muchas experiencias poco amables no tiene que definir nuestras vidas hoy.
  • Ser amable no requiere un esfuerzo hercúleo. Intenta sonreir
  • No elija y elija con quién será amable. Se amable con todos
  • Toma la decisión de ser amable y tu vida de repente se sentirá más pacífica.
  • Cómo tratamos a los demás les muestra quiénes somos.
  • La bondad invita al respeto de los demás.
  • La bondad agrega beneficios a las vidas de todos los que están vivos. Recuerda el efecto mariposa.

Reflexión adicional

Antes de continuar, pregúntate: "¿Realmente estoy practicando la amabilidad de una manera honesta?" Si dudas de que esto sea cierto, tal vez puedas volver a visitar algunos de los últimos tiempos en los que no eras amable o quizás un poco manipulador con tu amabilidad y "Rehacerlos" en tu imaginación. De esa manera, puedes abstenerte de repetir viejos y malos hábitos.

© 2012 por Karen Casey, PhD. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artículo Fuente

Las cosas buenas de Growing Up in a Dysfunctional Family - por Karen Casey.Las cosas buenas de crecer en una familia disfuncional: cómo sobrevivir y luego prosperar
por Karen Casey.

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Sobre el Autor

Karen Casey, autor de conseguir el unstuckKaren Casey es un popular orador en las conferencias de recuperación y la espiritualidad en todo el país. Ella lleva a cabo Change Your Mind talleres a nivel nacional, basado en su éxito de ventas Cambia tu mente y tu vida seguirán. Ella es la autora de los libros, incluyendo 19 Cada día un nuevo comienzo que ha vendido más de 2 millones de copias. Lee su blog en www.karencasey.wordpress.com.
 

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