¿Qué es real? Por qué su pasado o su futuro no deben afectar su paz

¿Qué es real? Por qué su pasado o su futuro no deben afectar su paz

Una de las principales razones por las cuales las personas piensan tanto es porque creen que la historia en su mente es real. Bueno, no lo es! Tus historias sobre tu pasado, tus circunstancias actuales y tu futuro solo existen en tu mente, no en la realidad. Y una vez que estés completamente obtener esto, puedes soltar con más confianza tu comprensión de la necesidad de pensar todo el tiempo, comenzar a tomarte la mente con menos seriedad y reírse camino a la libertad.

Mi imaginación hiperactiva

Cuando era niño, me metí sigilosamente en la sala de televisión una tarde y vi la película Fauces. ¡Me asustó a la muerte! Durante semanas después no pude dormir; ¡Estaba convencido de que el gran tiburón de la película estaba escondido en el armario de mi habitación, esperando que me fuera a dormir antes de que saliera a comerme! Ahora, mirando hacia atrás, no puedo evitar reírme de la idea de un pez gigante que vive en mi armario, pero se sentía tan real en ese momento; Realmente no pude dormir por la angustia y la aprensión.

Cuando mis padres me dijeron que el tiburón en mi armario no era real, era solo mi imaginación, no les creí porque error tan real. Pero dijeron la verdad y me dieron una de las lecciones más importantes de mi vida. Ahora sé que mis problemas existen principalmente en mi mente, ya sea en mi pasado o futuro imaginado, pero rara vez, o nunca, en el mundo real de este momento.

¿Qué pasa si gran parte del estrés emocional que afecta negativamente a su salud y tranquilidad es muy similar al tiburón en el vestuario? ¿Y si, aunque los problemas parezcan reales, existen más en tu imaginación que en la realidad?

El alivio de la luz de ver la luz

Las palabras no pueden describir el alivio que experimenté el día que descubrí que mis recuerdos del pasado, por malos o tristes que sean, ahora solo eran accesibles a través de mi imaginación. Lo mismo ocurre con mis temores del futuro; durante años literalmente me había asustado mi sombra, mi imaginación. El pasado y el futuro no eran más que historias imaginadas en mi mente.

Desafortunadamente, millones de personas viven toda su vida sin reconocer esta simple verdad. Pasan sus días repasando en su pasado o pre-jugando escenarios futuros en su mente, una y otra y otra vez, sufriendo de estrés innecesario, mala salud y lucha en el proceso, simplemente porque están en sus cabezas y pensando en la pasado y futuro, faltando la paz del momento presente.

Tu cuerpo no sabe la diferencia

Numerosos estudios científicos han descubierto que, bioquímicamente hablando, su cuerpo no puede distinguir entre lo que está sucediendo en el mundo real y lo que está en su mente. Lo que esto significa es que, incluso si solo estás pensando en una situación estresante, tu cuerpo aún experimenta las mismas reacciones físicas negativas que si estos eventos realmente estuvieran ocurriendo en la realidad.


Obtenga lo último de InnerSelf


Las implicaciones de estos hallazgos son muy importantes cuando se trata de autocuración y serenidad. No solo explica por qué tanta gente en el planeta está experimentando problemas físicos, sino que también valida la importancia de aprender a pensar menos y estar más presente.

Ahora aprecio que esto podría ser un poco difícil de tragar al principio, especialmente si sus problemas se sienten reales y parecen estar sucediendo ahora. Pero por el bien de su salud y felicidad, los invito a que observen que gran parte del estrés y la incomodidad que experimenta es causada por pensar demasiado en el pasado y el futuro.

Despertando de la pesadilla maya

En las enseñanzas antiguas, la "historia" que he estado discutiendo a menudo se conoce como la "maya", que en sánscrito significa "ilusión" o "sueño". Para ser sincero, para algunos, ¡maya es más una pesadilla! Es especialmente así si una persona sin darse cuenta pone toda su atención en la interminable provisión de problemas que la mente puede inventar.

La mayoría de los problemas que piensas sobre una base diaria existen en tu mente pero no en la realidad de este momento presente. Cuanto más presente te sientes, menos te involucras en pensamientos sobre la vida y más experimentas la plenitud de la vida misma. Llegas a ver que la historia en tu mente siempre es sobre el pasado y el futuro, y que al poner tu atención en tus pensamientos y emociones temporales basados ​​en el tiempo, descuidas la belleza y la perfección del momento presente.

La mala salud puede continuar, el dinero puede ser corto este mes y alguien en algún lugar podría haber decidido que no le agradas. Sin embargo, estas cosas solo se convierten en un problema cuando te vuelves menos presente al involucrarte en un razonamiento crítico sobre ellas.

Este momento es todo lo que está sucediendo en este momento

Te invito a comenzar a notar que esta momento, en este momento, está sucediendo. Estás leyendo esta página y todo sobre este momento está realmente bien. ¡Incluso podría ser mejor que simplemente OK! Puede vestirse y alimentarse, sentarse cómodamente y disfrutar de la experiencia de leer esta palabra. Conviértete súper atento a este momento y puedes comenzar a notar que hay un presente de paz silencioso dentro de ti.

Cuando pones tu atención en esta momento, encontrará que para comenzar a pensar en cualquier problema, debe desviar la atención de él. Pensar es a menudo una acción inconsciente, y muchas personas tienen la firme costumbre de centrar su atención en los pensamientos sobre el pasado y el futuro. Pero si juegas con ser súper atento hasta ahora, notarás la danza que ocurre entre este momento y las historias que suceden en tu mente.

¿Negar la realidad?

¿Qué es real? Por qué su pasado o su futuro no deben afectar su pazUna de las objeciones más comunes para soltar la historia es que puede sentirse como si estuvieras negando la realidad. Pensar en tus problemas puede hacerlos sentir muy reales e ignorarlos puede ser como enterrar la cabeza en la arena.

Sin embargo, esta objeción depende de tu definición de realidad. Yo sugeriría que la realidad es, literalmente, lo que es real: y lo que es real es lo que está sucediendo en este momento. Todo lo que está más allá de la experiencia inmediata de ahora está hecho por tu mente. Para acceder al pasado o al futuro, debes involucrar tu imaginación. Por esta razón, comenzar a pensar sobre el pasado y el futuro es negar lo que es real en este momento.

No me refiero a que deba volverse pasivo y deje de tomar medidas proactivas para mejorar las situaciones que le causan preocupación. Lo que quiero decir con "no pensar" es que no piensas demasiado sobre las cosas que percibes como problemas. El pensamiento negativo solo invierte energía en lo que no desea y lo hace más propenso a continuar recreando estas cosas.

Al reducir la cantidad de pensamientos que está haciendo, en realidad puede liberar esta energía y mejorar significativamente su cuerpo y su vida. No solo eso, sino que también podrás despertarte y vivir en la verdad, en lugar de existir en tu única versión de la realidad relativamente verdadera hecha a la mente.

JUEGO: Historia vs Realidad

En tu diario, escribe un problema con el que estés lidiando actualmente. Este problema podría estar relacionado con una relación, su salud, sus finanzas o cualquier otra cosa. Luego tómese unos momentos para pensar activamente sobre el problema en su mente.

Después de aproximadamente un minuto de pensar en la historia, responde estas preguntas:

  • ¿Dónde estoy ahora?
  • ¿Qué colores puedo ver ahora?
  • ¿Qué sonidos puedo escuchar ahora?
  • ¿Qué estoy físicamente tocando en este momento?
  • ¿Este problema está sucediendo ahora mismo?
  • ¿Cómo es que me doy cuenta de que este momento está sucediendo?

Ejemplo de historia frente a realidad

LA HISTORIA: ¿Cuál es el problema? Estoy pasando por una ruptura de relación. La persona de la que estoy enamorado ha decidido que no quieren estar conmigo y me siento triste y sola sin ellos en mi vida.

LA REALIDAD: ¿Dónde estoy ahora? Actualmente estoy sentado en una silla en mi jardín.

¿Qué colores puedo ver ahora? Puedo ver árboles verdes moviéndose en la brisa y el cielo azul en lo alto con algunas nubes flotando.

¿Qué sonidos puedo escuchar ahora? Puedo escuchar pájaros cantando. Puedo escuchar el zumbido del tráfico en la distancia. También está ocurriendo el silencio.

¿Qué estoy físicamente tocando en este momento? Mi trasero está presionando contra la silla en la que estoy sentado. Estoy sosteniendo mi pluma y puedo sentir el diario sobre el que descansa mi mano.

¿El problema está sucediendo ahora mismo? No, mi ex pareja no está aquí conmigo ahora y la discusión solo continúa ocurriendo en mi mente.

¿Cómo es notar que este momento está sucediendo? Este momento es brillante, claro, fresco, tranquilo, lleno de potencial y pacífico.

Te estás perdiendo el presente cuando te enfocas en un problema

Puedes ver que tienes una opción: puedes poner tu atención en el sueño hecho a la mente o en la realidad viviente.

Usar este ejercicio puede ayudarlo a ver que cada vez que piensa en un problema, se está perdiendo el momento presente. Tu atención no está en todos los colores, sonidos o sensaciones físicas, sino en la historia negativa en tu mente. ¡Las implicaciones de esto pueden ser enormes!

A medida que juegas con este ejercicio, probablemente notarás que tu mente intenta convencerte de que necesitas comenzar a pensar sobre el problema para que puedas encontrar una solución. Sin embargo, si continúas siendo valiente al estar presente, es posible que el abandono del pensamiento basado en problemas a menudo permita que las cosas mejoren, de una manera muy fácil y expansiva. Serás más gentil, amoroso y amable en tus acciones y tu nueva forma de ser se verá reflejada en las circunstancias de tu vida externa.

Muévase más allá de los problemas para siempre

Solo porque estoy diciendo que la vida puede estar libre de problemas, no quiero decir que no te desafíe. por el contrario, en mi experiencia la vida continúa incluyendo desafíos; pero cuando dejé mi historia personal, mi relación con la vida mejoró enormemente.

Es un desafío, pero sé que finalmente nada está mal y todo lo que sucede me ayuda a despertar de la ilusión y disfrutar de más paz, amor y libertad.

© 2012 por Sandy C. Newbigging.
Reproducido con permiso del editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artículo Fuente

¡Thunk !: Cómo pensar menos por la serenidad y el éxito de Sandy C. Newbigging.

¡Thunk !: cómo pensar menos por la serenidad y el éxito
por Sandy C. Newbigging.

Haga clic aquí para obtener más información y / o para solicitar este libro en Amazon.

Más libros por Sandy D. Newbigging.

Sobre el Autor

Sandy C. Newbigging, autor de: ¡Thunk! así como también nuevos comienzosSandy C. Newbigging es un maestro de meditación y el creador de los métodos Mind Detox y Mind Calm. Él es el autor de varios libros, incluyendo Pérdida de peso que cambia la vida, Desintoxicación de la vida, Nuevos comienzos, Paz para la vida, y ¡Thunk! Su trabajo se ha visto en Discovery Health Channel y es escritor habitual de Huffington Post y Yoga Magazine. Recientemente recomendado por la Federación de Terapeutas Holísticos como 'Tutor del Año', tiene clínicas en el Reino Unido, realiza retiros residenciales a nivel internacional y capacita a practicantes a través de su Mind Detox Academy. Visite su sitio web en http://www.sandynewbigging.com/

Mire un video con Sandy: La solución silenciosa para cualquier problema

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak