Pienso, luego soy ... Entonces, ¿qué estás pensando?

Pienso, luego soy ... Entonces, ¿qué estás pensando?

En el siglo XNXX, el filósofo francés René Descartes propuso la "explicación de todo": Pienso, luego existo. Recuerdo que esta declaración fue la fuente de debates en las clases de filosofía. Era la historia existencial de "lo que vino primero": ¿el pollo o el huevo?

Años más tarde, siento que su declaración realmente es una fórmula para llenar los espacios en blanco. "Pienso, luego existo _____________." En otras palabras, "creo que estoy enojado, por lo tanto, estoy enojado". "Creo que estoy cansado, por lo tanto estoy cansado". "Creo que estoy ocupado, por lo tanto estoy ocupado".

Ahora, antes de que su mente comience a oponerse a estas declaraciones, echemos un vistazo más de cerca. Tal vez un ejemplo de mi vida podría ayudar a explicar.

La otra mañana, cuando me levanté, pensé en todas las cosas que tenía que hacer durante el día y me di cuenta de que iba a ser un día muy ocupado. Entonces mi pensamiento fue algo así como "Tengo mucho que hacer hoy". Luego pensé en mi jardín y en cómo me gusta dar un paseo por el jardín por la mañana y comprobar el nuevo crecimiento, y ver quién necesita regar. Mi siguiente pensamiento, por supuesto, ya que el pensamiento anterior había sido sobre estar demasiado ocupado, fue que no tuve tiempo de dar un paseo por el jardín esa mañana ya que tenía "demasiado que hacer".

Volvamos a nuestra "fórmula" de Descartes y rellenemos los espacios en blanco. "Creo que soy demasiado ocupado, por lo tanto yo soy demasiado ocupado. "Así que la conclusión habitual de este pensamiento es que estoy demasiado ocupado para ir al jardín esta mañana, así que no voy. [Creo que estoy demasiado ocupado para ir al jardín, por lo tanto, estoy demasiado ocupado para entrar en el jardín.]

Sin embargo, dado que he estado trabajando en esta programación por un tiempo, superé esa creencia limitante, y de todos modos fui al jardín ... y fue un momento encantador y pacífico para mí antes de comenzar mi día "ocupado".

¿Otro ejemplo? DE ACUERDO. Alguien me dice algo que considero insultante o hiriente. Volvamos a llenar los espacios en blanco. Creo que soy insultado, por lo tanto yo soy insultado. Ahora, tengo otra alternativa en cómo "llené los espacios en blanco". Creo que soy divertido, por lo tanto yo soy divertido. Cualquiera que sea el pensamiento que elijo es el que se traslada al "YO SOY".

Si elijo pensar que alguien me ha insultado, entonces me siento insultado. Si elijo pensar que tengo miedo, entonces tengo miedo. Si elijo pensar que soy impaciente, entonces estoy impaciente. Por otro lado, si elijo pensar que estoy en paz, entonces estoy en paz (o al menos me dirijo en esa dirección).

Pruebe esta práctica: buscar y reemplazar

La próxima vez que te sientas molesto con alguien (creo que estoy molesto, por lo tanto estoy molesto), reemplaza ese pensamiento con "Creo que estoy en paz, por lo tanto, estoy en paz". Por supuesto, esto no es una píldora mágica que cambiará instantáneamente su realidad (podría en algunos casos, pero en otros casos puede tomar un tiempo).

Lo que hará es cambiar tu percepción de la situación. De repente, te coloca al margen de tus actitudes, "mirándolos" en lugar de "ser ellos". Usted, como observador, puede retroceder y ver "usted" a la "figura de acción" (o el actor si lo prefiere) eligiendo interpretar el papel de "Estoy enojado", "Estoy enojado", "Estoy en paz". "," Estoy demasiado ocupado "," Estoy herido ", etc.

Una vez que comienzas a decir "Creo que estoy en paz, por lo tanto, estoy en paz", algo cambia. Te permite ver que hay otra opción. No estás cementado en tus reacciones: son una elección, aunque a menudo pasamos por alto el hecho de que teníamos una opción. Decir que estoy en paz (incluso si no lo siento en el momento) ayuda a cambiar nuestra actitud del malestar y la ira, a un enfoque en la elección de la paz interior.

Pensamientos preceden a las acciones

Cuando escuche a alguien diciendo comentarios negativos sobre usted o hacia usted, su respuesta automática programada puede ser "Estoy molesto" (creo que estoy molesto, por lo tanto, estoy molesto). Sin embargo, en ese momento, o en los momentos posteriores, puedes cambiar eso a "Creo que puedo dejar que eso pase, por lo tanto, puedo dejarlo pasar".

Primero el pensamiento, luego la acción. Siempre ha sido así. Todo comienza con un pensamiento. Incluso la concepción comienza con un pensamiento. Primero piensas en hacer algo y luego lo haces (o decides no hacerlo). Todos los inventos comenzaron con un pensamiento. Thomas Edison no inventó la bombilla sin antes tener un pensamiento (o muchos pensamientos) al respecto.

Los pensamientos siempre preceden a las acciones. Por lo tanto, la importancia de "manejar" nuestros pensamientos y no dejarlos correr desenfrenado. No son los "directores" de nuestro espectáculo. Ellos son simplemente los precursores de la acción.

Si no le gusta la dirección que toma su vida, o su día, o una interacción particular, eche un vistazo a sus pensamientos. Tal vez estás pensando "esta situación apesta". Lleva ese pensamiento a nuestros "espacios en blanco". Creo que esta situación apesta, por lo tanto, esta situación apesta. Hmmm ... Pensamiento nuevo, ¿alguien?

El problema es que una vez que piensas que una situación no tiene remedio, te rindes y no haces nada; después de todo, si no hay esperanza, no hay nada que puedas hacer. ¿Derecha? ¡Incorrecto! Es solo tu creencia, tu pensamiento, lo que dice que es inútil. Siempre hay esperanza. Mientras haya vida, hay esperanza. Incluso en situaciones trágicas, mientras todavía hay vida, todavía hay esperanza.

Pensando fuera de la caja de nuestros programas

Tenemos que cambiar nuestras ideas sobre las posibilidades, sobre el proceso, sobre nuestras opciones, sobre las soluciones. Tenemos que pensar fuera de la caja de nuestro pensamiento programado habitual.

Si su pensamiento es "esto no tiene esperanza", o no hay soluciones para esto, piense de nuevo. Creo que no hay solución, necesita ser reemplazado por Creo que hay una solución. Al menos entonces estamos abiertos a que haya una solución y la posibilidad de encontrarla. Esto también abre la puerta a nuestra intuición o guía interna para proporcionarnos la sugerencia de una solución.

Cada vez que nos creemos en un callejón sin salida, como que estoy demasiado ocupado, no tengo tiempo, no tengo ninguna solución para esto, etc., es hora de cambiar nuestro modo de pensar. Si creo que estoy demasiado ocupado, entonces estoy demasiado ocupado para tomarme el tiempo para algo más que el "ajetreo". Si creo que no tengo respuesta a los problemas que me aquejan, entonces no abro la puerta para que entren soluciones.

Un gran ejemplo de esto es cuando dices que no puedes recordar algo. Inténtalo la próxima vez: en lugar de decir: "No puedo recordar" [Creo que no puedo recordar, por lo tanto, no puedo recordar], di "Déjame recordar esto" o "Me viene". [Creo que estoy recordando, por lo tanto, estoy recordando.] Lo que esto hace es, por decirlo de alguna manera, decirle a su mente subconsciente que siga buscando esa respuesta, y dos, mantiene la puerta abierta para que llegue la respuesta.

Si sigues diciendo que no puedo recordar, adivina qué, tu subconsciente dice "OK, no recuerdo", y se va a almorzar y deja de intentar recordar. Fin de la historia. Por otro lado, si dices "Déjame ver, ¿qué es?" se mantendrá "de servicio" hasta que encuentre la memoria que está solicitando.

Dejando la puerta abierta para soluciones

De la misma manera, si está buscando la solución a un problema, si se dice a sí mismo "No sé qué hacer", [Creo que no puedo encontrar una respuesta, por lo tanto, no puedo encontrar un respuesta] allí de nuevo has cerrado la puerta a la respuesta que viene. Decir "Puedo encontrar la respuesta" abre la puerta de par en par para que las respuestas lleguen a ti.

Podemos reemplazar esos pensamientos y declaraciones sin salida con algunos que dejan la puerta abierta a soluciones. "Creo que puedo descubrir la respuesta, por lo tanto, puedo descubrir la respuesta". "Creo que soy capaz de encontrar una solución, por lo tanto, soy capaz de encontrar una solución".

Ahora algunos de ustedes podrían estar diciendo que esto es simplista. Bueno, sí lo es, y esa es la belleza de eso. Los humanos parecen tener una tendencia a complicar las cosas, cuando las cosas son realmente simples. Primero un pensamiento, luego una acción. Primero una creencia, luego una consecuencia de esa creencia. Un pensamiento, luego un resultado para ese pensamiento (acción o inacción). Pienso, luego existo __________.

Cambiando la naturaleza de nuestra vida

Nos hemos despojado de poder al pensar en "pensamientos pequeños" o pensamientos sin salida: pensamientos alimentados por baja autoestima, imágenes de objetivos inalcanzables (para ser como el modelo "más delgado que la vida" en la televisión) y pensamientos rampantes con autocrítica (o crítica de otros). Pensamientos que son contraproducentes [Creo que soy un fracaso, por lo tanto ... Creo que no soy lo suficientemente inteligente, por lo tanto ... Creo que no soy atractivo, por lo tanto ... Creo que no puedo hacer esto, por lo tanto ...] La creencia o pensamiento que tenemos establece el tono de nuestras acciones, de la vida que creamos.

Si hay algo que puede cambiar nuestras vidas, es cambiar la naturaleza de nuestros pensamientos, nuestras creencias. No somos impotentes. Somos poderosos sin medida. Para citar a Marianne Williamson en Regreso al amor:

"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad lo que más nos asusta. Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, hermosa, talentosa, y fabuloso? En realidad, ¿quién eres tú no ¿ser? Eres un hijo de Dios. Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada iluminado sobre la reducción de modo que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor. Todos estamos destinados a brillar, como hacen los niños. Nacimos para manifestar la gloria de Dios que está dentro de nosotros. No es solo en algunos de nosotros; está en todos y al dejar que nuestra propia luz brille, inconscientemente damos permiso a los demás para hacer lo mismo. Al liberarnos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás ".

"Creo que soy ______________, por lo tanto, soy ____________". Depende de nosotros completar los espacios en blanco con la realidad que deseamos, no la que no queremos. Podemos cambiar nuestra realidad. Podemos hacer una diferencia en nuestras vidas y en las vidas de las personas que nos rodean y en el mundo.

Podemos ser como el pequeño motor que podría: "Creo que puedo, creo que puedo", por lo tanto podemos. ¡Depende de nosotros! Nadie puede cambiar nuestra vida excepto nosotros. Eso es genial porque significa que no tenemos que esperar a que alguien más cambie o haga nada.

Tenemos el poder en nuestras manos para cambiar nuestra vida, nuestra realidad, nuestro mundo. ¡Adelante! Dígalo: "Creo que puedo, creo que puedo" y luego dar el siguiente paso y avanzar.

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 3.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com

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