Vivir en el aquí y ahora, no en el pasado ni en el futuro

Vivir en el aquí y ahora, no en el pasado ni en el futuro

Imagina que estás en un camino en un bosque sombrío. El camino está claramente marcado, pero hay salsas y raíces en él, y las ramas han caído sobre él. Los bosques están llenos de delicadas flores y helechos y otros lugares de interés que te dan un placer considerable. También hay animales depredadores como tigres que podrían dañarlo. Pero tienes una linterna duradera y poderosa.

Al mantener la baliza en el camino cerca de sus pies, puede pasar por encima y alrededor de los obstáculos en el camino. Los depredadores se asustan con la luz y huyen. Podrá disfrutar de las flores, helechos y otras cosas maravillosas a lo largo del camino. Mientras más mantenga su poderosa luz apuntando cerca de sus pies, más seguro y más fácil avanzará a través del bosque.

Ocasionalmente, haces brillar tu luz detrás de ti, hacia atrás en el camino o hacia el camino que tienes delante. Pero lo haces solo brevemente, para darte una idea de dónde has estado y hacia dónde vas; la mayoría de las veces mantienes tu luz brillando constantemente en el camino a tus pies. Estás a salvo y puedes disfrutar del paisaje.

Algunas veces sacas tu brújula y la compruebas para asegurarte de que vas en la dirección que elijas. Estás en el camino correcto, lo estás haciendo muy bien. De vez en cuando, otros en los caminos cercanos a usted caminan con usted, pero usted no depende de sus luces. Disfrutas de su compañía mientras están allí.

Viviendo en el aquí y ahora

El camino en el bosque ilustra la vida en el aquí y ahora, la única manera de hacerlo de forma segura por la vida con tanto estrés el disfrute y la productividad a lo largo del camino como sea posible. Algunos de nosotros vamos por el camino (la vida) brillar nuestra luz (foco de la atención) demasiado lejos y demasiado a menudo detrás de nosotros (el pasado) y por delante de nosotros (el futuro).

Tropezamos (tenemos estrés innecesario y problemas) y echamos de menos gran parte del paisaje (placeres de la vida) a lo largo del camino. Apagamos nuestras luces (nos responsabilizamos menos), esperando que los demás nos vigilen y enciendan sus luces a nuestros pies, en lugar de cuidarse a sí mismos. Nos enojamos con ellos cuando no lo hacen y caemos. Por lo general, los acusamos de no ser justos con nosotros.

Es en nuestro mejor interés para gastar tiempo pensando en relativamente poco del pasado o del futuro. Cuando nos quedamos en el presente, nos damos cuenta de que los bosques tienen una forma de distorsión de la luz. Lo que vemos es sólo una aproximación de lo que será o ha sido. Podemos entrar en serios problemas cuando creemos que nuestros recuerdos del pasado son exactos o cuando pensamos que podemos ver el futuro. Adivinar - incluso adivinar bien - no es saber lo que depara el futuro.

No hay nada malo en hacer alguna vez en cuando mirando hacia el futuro para planificar y establecer metas. El peligro está en hacerlo con demasiada frecuencia. Es importante, y no es tan difícil, para distinguir la planificación de brillar su luz hacia el futuro de una manera inadecuada. Cuando te sientes bien a neutro, entonces usted está planeando. Si usted está pensando en el futuro y no se siente mejor de hacerlo, usted no está planeando o establecimiento de metas. La vida es mucho más que la preparación de la "cosa real". Ahora mismo es la cosa real.

El estrés es una ilusión

Vivir en el aquí y ahora, no en el pasado ni en el futuroMuchas personas probablemente (y probablemente lo hagan) tienen estrés oculto que es un peligro para usted. No es lo que te sucede o te rodea lo que te estresa o te da mal humor, es lo que piensas, pensamientos que suceden tan rápido o tan profundamente que ni siquiera los reconoces.

El estrés del tráfico y fuentes similares es una ilusión. Puedes aceptar lo que te digo como absolutamente cierto. Después de todo, muchos otros han estudiado el estrés durante muchos años y la mayoría de nosotros no, pero debes creer lo que te estoy diciendo para que te beneficie. Quiero ese beneficio para ti.

He hablado con personas que han tomado tratando de mirar hacia el futuro a un extremo. Han pasado años en un trabajo que odiaba, soñando con el momento en que había disfrutar de su jubilación. Cuando se retiran, se dan cuenta que la mayor parte de sus vidas han pasado ya a poco de alegría o satisfacción - descubren que ni siquiera saben cómo ser feliz y satisfecho en su retiro. Cuando los pensamientos del futuro o el pasado interfieren con su notable conciencia de lo que está pasando en el daño presente, se hace mucho.

Vivir libre del miedo

Hablando de pensamientos sobre el futuro - ¿cómo le gustaría ser tan libre de temores como sea humanamente posible? ¿Cómo le gustaría tener poco o nada, el miedo de hablar en público o casi nada más?

Una mujer me dijo que poco después de que comenzó a practicar lo que estoy compartiendo contigo, tuvo una experiencia interesante. Ella vivía en una granja, y una noche oscura necesitaba alejarse un poco de la casa para llegar al camión. Con su linterna en mano, caminó por el accidentado camino de tierra, obligándose a mantener la luz a sus pies. Al principio tenía miedo porque al no iluminar la luz, no podía asegurarse de que no hubiera fantasmas allí afuera.

Ella se rió y dijo: "No sé lo que pensé que habría hecho si hubiera fantasmas allí. Logré llegar a la camioneta sin tropezar y sin salir de la carretera. Fue una buena lección para mí".

Puede estar libre de miedo todo lo que puede brillar su luz a tus pies (vivir en el aquí y ahora). Cada vez que usted está tenso, temeroso de aprensión, miedo o que no son más probable es que vivir en la realidad del aquí y ahora. En algún nivel de su mente, usted está apuntando su luz hacia abajo su camino en alguna parte.

Mantenga su luz a tus pies y tu vida un paso seguro a la vez. Usted puede hacerlo.

Lo anterior se extrae con permiso
Desde El estrés Maestro, por el Dr. Richard Terry Lovelace,
y publicado por John Wiley & Sons. © 1990.

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Sobre el Autor

El Dr. Richard T. LovelaceLa Dra. Lovelace está "jubilada en su mayoría", pero tiene una práctica privada que ofrece psicoterapia y manejo del estrés en Winston-Salem, Carolina del Norte. Visite su sitio web en http://www.truthforhealthyliving.org

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