Estar "Aquí" Totalmente, en lugar de estresar sobre el pasado o el futuro

Esté "Aquí" Totalmente, en lugar de Estresar Acerca de Más Tarde

¿Estás estresado? ¿Está tan ocupado para llegar al futuro que el presente se reduce a un medio de llegar hasta allí? El estrés es causado por estar "aquí", pero querer estar "allá", o estar en el presente pero querer estar en el futuro. Es una división que le desgarra el interior.

¿El pasado ocupa una gran cantidad de tu atención? ¿Con frecuencia hablas y piensas al respecto, positiva o negativamente? Las grandes cosas que has logrado, tus aventuras o experiencias, o la historia de tu víctima y las cosas terribles que te hicieron, o tal vez lo que le hiciste a alguien más.

¿Sus procesos de pensamiento crean culpa, orgullo, resentimiento, enojo, remordimiento o autocompasión? Entonces no solo estás reforzando un falso sentido del yo, sino que también estás ayudando a acelerar el proceso de envejecimiento de tu cuerpo al crear una acumulación de pasado en tu psique. Verifica esto por ti mismo observando a aquellos a tu alrededor que tienen una fuerte tendencia a aferrarse al pasado.

Morir al pasado a cada momento.

No lo necesitas. Solo refiérase a él cuando sea absolutamente relevante para el presente. Siente el poder de este momento y la plenitud del Ser. Siente tu presencia

¿Estás preocupado? ¿Tienes muchos pensamientos "qué pasaría si"? Estás identificado con tu mente, que se proyecta hacia una situación futura imaginaria y crea miedo. No hay forma de que puedas enfrentar una situación así, porque no existe. Es un fantasma mental.

Puede detener esta locura que corroe la salud y la vida simplemente reconociendo el momento presente.

CONVIÉRTETE EN TU RESPIRACIÓN.

Sienta el aire que entra y sale de su cuerpo. Siente tu campo de energía interior. Todo lo que tienes que enfrentar, enfrentar en la vida real, en oposición a las proyecciones de la mente imaginaria, es este momento. Pregúntese qué "problema" tiene en este momento, no el próximo año, mañana o dentro de cinco minutos. ¿Qué está mal con este momento?

Siempre puede hacer frente al Ahora, pero nunca puede hacer frente al futuro, ni tiene que hacerlo. La respuesta, la fortaleza, la acción correcta o el recurso estarán allí cuando lo necesite, no antes, no después.

¿Eres un "camarero" habitual? ¿Cuánto de tu vida pasas esperando? Lo que llamo "espera en pequeña escala" está esperando en la cola de la oficina de correos, en un atasco de tráfico, en el aeropuerto, o esperando que alguien llegue, para terminar el trabajo, y así sucesivamente. "Esperar a gran escala" está esperando las próximas vacaciones, para un mejor trabajo, para que los niños crezcan, para una relación verdaderamente significativa, para el éxito, para ganar dinero, para ser importante, para iluminarse. No es raro que las personas pasen toda su vida esperando para empezar a vivir.

Esperar es un estado mental. Básicamente, significa que quieres el futuro; no quieres el presente No quieres lo que tienes, y quieres lo que no tienes. Con cada tipo de espera, inconscientemente crea un conflicto interno entre su aquí y ahora, donde no desea estar, y el futuro proyectado, donde quiere estar. Esto reduce en gran medida la calidad de tu vida al hacerte perder el presente.

Por ejemplo, muchas personas esperan prosperidad. No puede venir en el futuro. Cuando honras, reconoces y aceptas por completo tu realidad presente, dónde estás, quién eres, qué estás haciendo ahora mismo, cuando aceptas por completo lo que tienes, estás agradecido por lo que tienes, agradecido por lo que es, agradecido por ser. La gratitud por el momento presente y la plenitud de la vida ahora es la verdadera prosperidad. No puede venir en el futuro. Entonces, con el tiempo, esa prosperidad se manifiesta para ti de varias maneras.

Si no está satisfecho con lo que tiene, o incluso está frustrado o enojado por su falta actual, eso puede motivarlo a hacerse rico, pero incluso si gana millones, continuará experimentando la condición interna de falta, y en el fondo continuarás sintiéndote incumplido. Puede tener muchas experiencias emocionantes que el dinero puede comprar, pero irán y vendrán y siempre lo dejarán con un sentimiento vacío y la necesidad de una mayor satisfacción física o psicológica. No permanecerás en el Ser y sentirás la plenitud de la vida ahora que solo es la verdadera prosperidad.

Abandone la espera como un estado de ánimo.

Cuando te encuentres deslizándote en la espera ... sal de ahí. Ven al momento presente. Solo sé y disfruta el ser. Si estás presente, nunca hay necesidad de que esperes nada.

Así que la próxima vez que alguien diga: "Perdón por haberte hecho esperar", puedes responder: "Está bien, no estaba esperando. Estaba allí de pie, divirtiéndome, con alegría".

Estas son solo algunas de las estrategias mentales habituales para negar el momento presente que forman parte de la inconsciencia ordinaria. Son fáciles de pasar por alto porque forman parte de la vida normal: el fondo estático del descontento perpetuo. Pero cuanto más practique monitoreando su estado mental-emocional interno, más fácil será saber cuándo ha quedado atrapado en el pasado o en el futuro, es decir, inconsciente, y despertar del sueño del tiempo en el presente. Pero cuidado: el ser falso e infeliz, basado en la identificación mental, vive a tiempo. Sabe que el momento presente es su propia muerte y se siente muy amenazado por ello. Hará todo lo posible para sacarte de allí. Tratará de mantenerte atrapado a tiempo.

En cierto sentido, el estado de presencia se puede comparar con la espera. Es un tipo de espera cualitativamente diferente, que requiere su estado de alerta total. Algo podría suceder en cualquier momento, y si no estás completamente despierto, absolutamente inmóvil, lo extrañarás. En ese estado, toda tu atención está en el Ahora. No queda nada para soñar despierto, pensar, recordar, anticipar. No hay tensión en ello, no hay miedo, solo presencia alerta. Estás presente con todo tu Ser, con cada célula de tu cuerpo.

En ese estado, el "tú" que tiene un pasado y un futuro, la personalidad si quieres, ya casi no existe. Y sin embargo, nada de valor se pierde. Aún eres esencialmente tú mismo. De hecho, eres más plenamente tú mismo de lo que alguna vez lo fue antes, o más bien es solo ahora que eres verdaderamente tú mismo.

El pasado no puede sobrevivir en tu presencia

Lo que sea que necesites saber sobre el pasado inconsciente en ti, los desafíos del presente lo sacarán a la luz. Si profundizas en el pasado, se convertirá en un pozo sin fondo: siempre hay más. Puede pensar que necesita más tiempo para comprender el pasado o liberarse de él, en otras palabras, que el futuro eventualmente lo liberará del pasado. Esto es un engaño. Solo el presente puede liberarte del pasado. Más tiempo no puede liberarte de tiempo.

Acceda al poder de Ahora. Esa es la clave. El poder del Ahora no es otro que el poder de tu presencia, tu conciencia liberada de las formas de pensamiento. Así que trata con el pasado en el nivel del presente. Mientras más atención prestes al pasado, más lo energizarás, y es más probable que seas un "yo".

No malinterprete: la atención es esencial, pero no para el pasado como pasado. Presta atención al presente; presta atención a tu comportamiento, a tus reacciones, estados de ánimo, pensamientos, emociones, miedos y deseos a medida que ocurren en el presente. Está el pasado en ti. Si puedes estar lo suficientemente presente como para mirar todas esas cosas, no críticamente o analíticamente, sino sin juzgar, entonces estás lidiando con el pasado y disolviéndolo a través del poder de tu presencia.

No puedes encontrarte yendo al pasado. Te encuentras llegando al presente.

Reproducido con permiso del editor,
New World Library, Novato, CA 94949. © 2001.
www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

Practicando el poder del ahora: enseñanzas esenciales, meditaciones y ejercicios del poder del ahora
de Eckhart Tolle.

Practicando el poder del ahora de Eckhart Tolle.Este libro extrae la esencia de las enseñanzas de Eckhart Tolle en El Poder del Ahora, mostrándonos cómo liberarnos de la "esclavitud a la mente". El objetivo es poder entrar y mantener un estado de conciencia despierto a lo largo de la vida cotidiana. A través de meditaciones y técnicas simples, Eckhart nos muestra cómo calmar nuestros pensamientos, ver el mundo en el momento presente y encontrar un camino hacia "una vida de gracia, tranquilidad y ligereza".

Información / Solicite este título (letra grande, edición 2013) o compra el Kindle Edición

Sobre el Autor

Eckhart TolleEckhart Tolle nació en Alemania, donde pasó los primeros trece años de su vida. Después de graduarse de la Universidad de Londres, fue investigador y supervisor en la Universidad de Cambridge. Cuando tenía veintinueve años, una profunda transformación espiritual virtualmente disolvió su antigua identidad y cambió radicalmente el curso de su vida. Eckhart actualmente viaja mucho, llevando sus enseñanzas y su presencia por todo el mundo. Él vive en Vancouver, Canadá. Él es el autor del aclamado libro superventas El poder del ahora, tanto como Practicando el poder del Ahora.

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