¿Cuáles son los beneficios de vivir en el presente?

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¿Cuáles son los beneficios de vivir en el presente?

El presente es lo que sucede cuando eliminas todos los resentimientos de tu pasado y todas las preocupaciones que tienes sobre tu futuro. Vivir en el presente es vivir como si el pasado nunca existiera y como si el futuro fuera irrelevante. Vivir en el presente es una visión de la vida que se puede lograr en cualquier momento, pero es inalcanzable en todo momento. Ninguno de nosotros es tan perfecto.

Vivir en ese estado de mente aparentemente surrealista requiere una cosa: una profunda confianza en ti mismo de que eres lo suficientemente bueno. Para vivir en el presente, debes confiar en que serás capaz de manejar todo lo que se te presente, sin pensarlo ni prepararse indebidamente. Cuando éramos pequeños alrededor de la edad de dos años, teníamos esa profunda confianza en nosotros mismos. Sabíamos sin lugar a dudas que éramos lo suficientemente buenos, porque no teníamos el concepto de que pudiéramos ser otra cosa sino lo suficientemente buenos. Estábamos tranquilos con quienes éramos. Estábamos abiertos y curiosos sobre cada nuevo momento. No teníamos expectativas sobre lo que se suponía que sucedería. No juzgamos a los eventos ni a las personas como buenos o malos, ni tampoco culpamos a nadie. En cambio, nos adaptamos, mostrando nuestros sentimientos en el momento y sin reservas. Nuestra alegría fue alegría completa. Nuestra ira y nuestras lágrimas fueron llenas e intensas. Nos recuperamos de los reveses de la vida en minutos. No éramos conscientes de lo que estábamos haciendo o de cómo nos veíamos mientras lo hacíamos. La vida fue una aventura que exploramos apasionada e intensamente.

Como adulto que busca conocer y hacer lo que es importante ahora cuando enfrenta la incertidumbre, debe redescubrir este estado anímico infantil. Lo descubrirás cuando sepas en tu corazón que ya estás preparado para este momento. Entonces serás libre de ser fiel a lo que realmente eres en cualquier momento y lugar. Tu alegría abundará porque no tienes motivos para temer lo que podría pasar si cometes un error o si no haces las cosas de la manera en que alguien más desearía que las hicieras. Eres lo suficientemente bueno, incluso si otros no están de acuerdo.

Haciendo lo mejor que puedas

Cuando haces lo que es importante ahora para ti, creas un pasado que te deja listo para manejar el presente. Por defecto, el futuro se está cuidando a medida que toma decisiones que son aceptables para usted, sin importar lo que suceda mañana. Ya no te das razones para sentir dudas, ansiedad o resentimiento. Lo estás haciendo lo mejor que puedes. Aceptas que lo que sucede a continuación no está bajo tu control. Confías en que manejarás todo lo que se te presente, sin importar cuán fabuloso o horrible sea.

Ser capaz de hacer lo que ahora es importante para ti es una paradoja. Debe sentirse seguro, especialmente cuando una situación se siente peligrosa. Aprender a estar más presente es, por lo tanto, todo acerca de crear para usted la capacidad de sentirse seguro, sin importar lo que esté sucediendo a su alrededor. Usted crea esto para usted mismo cuando puede buscar la realización desde su interior, en lugar de buscarlo desde fuentes externas. Cuando te sientas realizado desde dentro, te sentirás lo suficientemente bien como para cometer los errores que inevitablemente cometerás cuando te atrevas a hacer lo que es importante para ti, justo en el momento. Cuando estás completamente presente, estás aceptando quién eres. Tu sentido de autoestima no está vinculado al mundo que te rodea.

Todos tus pensamientos, sentimientos y acciones son solo tuyos. Por el contrario, los pensamientos, sentimientos y acciones de los demás son solo de ellos. No existe la culpa, porque ellos no "lo hicieron" a usted, y usted no "lo hizo" a ellos. La vida está sucediendo y simplemente te estás adaptando a ella. El viaje duele porque estás renunciando a tu deseo de tener poder e influencia sobre los demás. Las recompensas son dulces, sin embargo, porque estás ganando poder sobre ti mismo, la única persona sobre la que cualquiera de nosotros realmente tiene el control.

Esta separación de ti mismo del mundo que te rodea no debe confundirse con construir un muro a tu alrededor y ser insensible a los sentimientos y necesidades de los demás. De hecho, el efecto es todo lo contrario. Debido a que eres tan abierto y vulnerable, sientes una tremenda compasión por aquellos que están sufriendo. Sin embargo, estás consciente en todo momento de que su sufrimiento no es tu sufrimiento. Usted es consciente de que no es su deber cambiar, corregir o alterar su experiencia de vida, incluso si cree que "sabe" qué es mejor para ellos más de lo que ellos mismos saben.

Cuando estás presente, no estás necesitado. No "necesita" que otros cambien quiénes son o cómo se comportan para que usted se sienta seguro o amado. No "necesita" gratificación positiva o instantánea para sentirse bien consigo mismo. Tu sentido de amor y bienestar viene desde adentro. Si te sientes inseguro, confías en que harás lo que debes hacer para sentirte en paz nuevamente.

Lo que importa ahora

Cuando estás completamente presente, eres abierto y vulnerable. Dices y haces lo que te viene a la mente sin filtrarlo. Usted revela sus verdaderos sentimientos, justo en el momento. Sigues tu espíritu interior, confiando en que estás haciendo lo que es correcto para ti en ese momento. Si no obtiene el resultado que deseaba, no se juzga a sí mismo ni a los demás por haber fallado. Es solo lo que está sucediendo en este momento. Tu única pregunta es, ¿qué es importante para mí en este nuevo momento? De esta manera, se permite que su excelencia surja de su interior de maneras que nunca habrá soñado.

Puede apreciar que esta también puede ser una forma muy peligrosa de vivir. Podrías decir o hacer algo que a alguien en tu vida no le vaya a gustar. Puede ofender a alguien importante en el trabajo. Puede hacer algo impulsivo, como tener una aventura sexual o dejar su trabajo. Es posible que se gaste en una deuda profunda. Incluso puede perder el control de sus emociones y hacer algo vengativo o cobarde que más tarde podría lamentar dolorosamente. Por estas razones, debe sentirse muy seguro para atreverse a estar presente. Cuando expones quién eres en realidad, sin filtro y sin protección, eres muy vulnerable. ¿Es una coincidencia que solo mostremos el lado "oscuro" de nuestras personalidades a aquellos a quienes amamos más? No le gritamos a nuestro jefe ni a nuestros clientes. Gritamos a nuestros cónyuges, nuestros hijos y quizás a nuestros empleados. Nos sentimos seguros con ellos. Sabemos que podemos ser lo que realmente somos cuando estamos con personas que nos aman o que no tienen poder sobre nosotros.

Para vivir más plenamente en el presente, debemos aprender a sentirnos seguros incluso cuando una situación nos parezca amenazante. Debemos aprender a arriesgarnos a ser vulnerables, incluso cuando nos lastimemos gravemente, emocional o físicamente. ¿Esto no explica el atractivo de los deportes "extremos"? Cuando una persona está escalando el lado de una montaña con solo una cuerda delgada que lo separa de una muerte segura, esa persona se vuelve muy presente. ¿No es esto también lo que hacen los grandes atletas en los últimos minutos de un juego de campeonato? Son vulnerables al riesgo de decepcionar a sus fanáticos, sin embargo, siguen enfocados en hacer lo que ahora es importante para ellos, para obtener lo que quieren en ese momento: la victoria. Sacan de sus mentes cualquier temor a las consecuencias si no lo hacen. Se sienten seguros dentro de sí mismos, al menos en esa situación, sabiendo que están haciendo lo mejor que pueden, independientemente de los resultados. Si no lo hacen, sus dudas sobre sí mismas seguramente llevarán a una disminución en su capacidad para desempeñarse con excelencia.

Estar presente es estar viviendo en un estado de conciencia. Puede hacer las cosas por costumbre, pero nada de lo que hace es un hábito inconsciente. Por el contrario, eres muy intencional. Cada palabra, gesto y acción es intencional. Por la misma razón, eres muy consciente de lo que otros dicen y hacen. En lugar de perderse en sus propios pensamientos, está sintonizado con el mundo que lo rodea. El resultado es que otras personas sienten tu "presencia" de una manera profunda. Paradójicamente, estás mucho más conectado a ellos porque ya no reaccionas ante ellos como si tu sentido de autoestima se viera afectado por lo que te dicen o te hacen. Como te sientes completo, puedes dejar de lado tus propias necesidades y simplemente estar presente con ellas, dándoles el amor, la empatía o los consejos que sean realmente útiles para ellos. No actúas por la necesidad de alimentar tu ego.

Cuando estás presente, estás sintonizado con las cuatro dimensiones de tu cuerpo, tu mente, tu corazón y tu alma, todo a la vez. Eres consciente de cómo te sientes dentro de tu cuerpo. Estás sintonizado con tus emociones. Usted está a cargo de sus pensamientos, en lugar de tener sus pensamientos corriendo frenéticamente en su mente. También estás conectado a tu alma, esa parte de ti que te dirige hacia un Propósito superior para tu vida más allá de la necesidad de una gratificación instantánea. Todo esto está sucediendo para ti en el mismo momento en el tiempo se sienten plenamente integrados. El ojo de su mente ve lo que tu los ojos físicos ven. Te sientes lleno de energía y pasión por lo que estás haciendo. Sus pensamientos se centran en lo que está sucediendo, y usted ajusta y adapta sus acciones en consecuencia para hacer lo correcto para usted. Tu alma resuena con una paz profunda que estás viviendo este momento como estaban destinados a vivirlo.

Cuando estás completamente presente, te abres a una nueva forma de tomar decisiones en tu vida, usando tu propio "sexto sentido". Su sexto sentido es su "conocimiento interno", esa parte de usted que no es lógica o emocional. Intentas desarrollar esta parte de ti como tu guía más segura para saber qué es importante ahora para ti. Usted acepta que este "conocimiento" es distinto y separado del pensamiento, que es meramente lógico y, por lo tanto, solo tan bueno como los hechos y habilidades que posee. Usted comprende que "conocer" tampoco es lo que siente. Aunque tus sentimientos pueden ser poderosos, son simplemente tu corazón trayendo el pasado al presente. ¿Cómo puede estar seguro de que sus sentimientos sobre este momento presente producirán el mismo resultado que la última vez? No puedes. Solo tu conocimiento interno se eleva por encima de tu pensamiento y tu sentimiento. Aprender cómo reconocer y actuar sobre su conocimiento interno es la mejor herramienta para descubrir lo que ahora es importante para usted al vivir en el presente.

The Yellow Brick Road

El viaje hacia una vida más plena en el presente es como viajar por un "camino de ladrillos amarillos", como lo hizo Dorothy en El mago de Oz. Debe sentirse motivado por la idea de que hay una Tierra de Oz, donde verdaderamente se sentirá feliz consigo mismo y con su vida. Debes sentirte dispuesto a enfrentar muchos obstáculos aterradores en el camino. Debe hacer esto sabiendo que no tiene idea si alguna vez encontrará este lugar místico.

La Tierra de Oz es un estado mental en el que te sientes bien con lo que eres, lo que quieres y cómo haces las cosas. Este es el lugar donde ya no sentirá que necesita mejorar para ser una persona lo suficientemente buena. Todos tus deseos de hacer cambios en tu vida desaparecerán, serán reemplazados por un deseo de saber quién eres y ser fiel a ti mismo. Todavía estará "mejorando", pero su razón habrá cambiado desde tratar de ser lo suficientemente bueno como para querer cumplir su propósito en la vida.

Para que este viaje le atraiga, debe decidir que este es un estado mental que vale la pena encontrar. De lo contrario, las enormes barreras para llegar allí seguramente lo dejarán fuera del camino. Las barreras son las muchas razones por las que aún no crees que eres lo suficientemente bueno en este momento. Al igual que el León, el Hombre de Hojalata y el Espantapájaros, al final del viaje puede descubrir que ya tiene el coraje, el corazón y la inteligencia para ser lo suficientemente bueno como para hacer lo que ahora es importante para usted. Esto es precisamente lo que hace que este sea un viaje aterrador a veces. Te resultará aterrador enfrentar la posibilidad de que hayas intentado tanto para ser mejor de lo que eres, cuando el "verdadero tú" era lo suficientemente bueno desde el principio.

Cuando tratamos de ser mejores que lo suficientemente buenos, levantamos paredes alrededor de lo que realmente somos. Hacemos esto con las mejores intenciones. Desde la infancia hasta la edad adulta, aprendemos de nuestros padres, mentores, amigos y de la vida misma que debemos ser un cierto tipo de persona si queremos ser amados y exitosos. Podríamos aprender a los cuatro años, por ejemplo, que tener rabietas provoca que nuestros padres se enojen con nosotros. Así que aprendemos a poner un muro alrededor de esa parte de nosotros que quiere tener rabietas. En el momento en que levantamos esa pared, nos sirve. Pero detrás de este muro, estamos ocultando parte de lo que realmente somos, de los demás y de nosotros mismos. De esta manera, nuestras paredes en última instancia también nos hacen ciegos a nuestro yo "real".

Quitar una pared es muy aterrador. Erigimos esa pared para protegernos de ser heridos. Lo colocamos para que encaje en la forma en que otras personas definieron "lo suficientemente bueno" para nosotros. Aprendimos que tener una rabieta podía tener consecuencias dolorosas para nosotros, como el rechazo, la crítica, la humillación y el ataque. Derribar una pared es exponernos una vez más al riesgo de más dolor y angustia.

Superar nuestro deseo innato de tener esa rabieta en primer lugar es el verdadero secreto para tener éxito en este viaje. Cuando tenemos nuestros muros en alto, estamos reprimiendo quiénes somos por temor a que nuestro yo real pueda hacer algo de lo que lamentemos. Al enfrentar nuestros temores de que realmente podamos hacer eso, nos damos la oportunidad de superar ese lado oscuro de nuestras personalidades. Entonces podemos arriesgarnos a ser quienes realmente somos sin temor a que nos enfurezcamos violentamente, o nos derrumbemos en un charco de inutilidad sin esperanza. Entonces realmente podemos atrevernos a vivir en el presente. Ver cada pared es aterrador. Por eso es tan vital apreciar las recompensas de estar presente. Ninguna persona cuerda querría ir en este viaje. Nuestro miedo a lo que podría pasar sin ese muro nos sirve. Nuestro temor nos advierte que estamos en peligro. Entonces, seguir adelante y hacer exactamente lo que nuestro miedo nos dice que no hagamos es ... doloroso. Si eres como yo, en el momento de la verdad, querrás salir corriendo lo más rápido que puedas. Tu recuerdo de las recompensas de estar presente es todo lo que tendrás que evitar para huir.

Cada vez que te atreves a cruzar una puerta, es probable que experimentes emociones poderosas y escalofriantes. Si consideras actuar a pesar de tu miedo, la puerta se abrirá para ti, exponiendo un abismo oscuro y premonitorio. No puedes ver lo que está del otro lado. Tienes que seguir adelante con una determinación ciega. Tienes que confiar en que no estás a punto de saltar un acantilado, precipitándote hacia un fondo rocoso y ensangrentado, como un paracaidista cuyo paracaídas no se abre. Cada vez que te atrevas a atravesar un muro, serás recompensado con el conocimiento de que puedes vivir sin ese muro y sobrevivir para contarlo. Sentirás una descarga de una carga que probablemente ni siquiera te diste cuenta de que llevabas. La carga es tu muro La pared que erigiste para protegerte de ser herido involuntariamente se convierte en un gran peso alrededor de tu cuello, envejeciendo y aplastándote. Al otro lado de cada puerta, sentirás una conexión más profunda y abierta con las personas y el mundo que te rodea. Te sentirás más conectado con lo que realmente eres.

Cruzar una entrada no es un evento de una sola vez. Todo lo que significa es que la próxima vez que se pare en esa puerta, la cruzará con mayor coraje. Cada puerta posterior te invita a descubrir tu vulnerabilidad en un nivel cada vez más profundo. En ese sentido, las puertas son herramientas para ti. Son acciones que puede realizar cada vez que se sienta ansioso, descontento o preocupado por lo que está sucediendo en su vida y lo que podría significar para usted.

Estas son las seis puertas que te ayudarán a despojarte de tu pasado y te atreves a hacer lo que realmente deseas que hagas:

1. Escucha a tu cuerpo: enfrenta el temor de que tu cuerpo intente decirte algo que no quieres saber.

2. Cambie sus creencias: Enfrentar el temor de que lo que siempre ha creído que era verdad puede no serlo.

3. Sé auténtico: enfrenta el miedo a exponer a otras personas lo que estás pensando y sintiendo con sinceridad.

4. Desaprobación de riesgo: enfrentar el miedo a las consecuencias dañinas una vez que permite que otros vean su verdadero ser.

5. Suelta los resultados: enfréntate al temor de que te desmorones si tus personas, posesiones y pasiones más valiosas te son quitadas.

6. Siente tus sentimientos: enfrenta el miedo de que ya no puedas culpar a otros por lo que sientes.

Cruzando estas seis puertas con un coraje cada vez mayor, comenzarás a deshacerte del equipaje del pasado que está nublando tu capacidad de saber qué es importante ahora para ti. De hecho, comenzarás a construir una fuente de fortaleza desde dentro de ti que te permitirá resistir las enormes presiones que indudablemente sentirás de los que te rodean a medida que comienzas a abrazar a la persona que realmente eres, en lugar de a la que ellos querían que ser. Al hacerlo, puede que no te vuelvas rico, famoso o encuentres tu alma gemela, aunque cualquiera de estas cosas podría suceder. Pero estarás más satisfecho con lo que eres, con lo que quieres y con la forma en que haces lo que estás haciendo, independientemente de los resultados que obtienes por tus esfuerzos. Sentirás la alegría de estar conectado con tu yo real y con el mundo que te rodea tal como es. Sabrá en su propio corazón que está haciendo lo mejor que puede porque está enfocando todo su cuerpo, mente, corazón y alma en lo que ahora es importante para usted. ¿Hay algo más que puedas preguntarte? Aquí hay algunos pensamientos finales sobre el viaje ...

Recuerde ...

* Mantenga una visión en su mente de un momento en que usted era todo lo que quería ser, dejando que lo empuje hacia adelante cuando se sienta derrotado.

* Cada uno de nosotros es lo mejor que podemos ser cuando estamos completamente presentes, enfocados pero relajados, curiosos pero sin prejuicios, comprometidos pero flexibles.

* Tendrá la autoconfianza que se necesita para vivir plenamente en el presente cuando pueda crear para sí mismo un profundo sentido de seguridad emocional, independientemente de lo que esté sucediendo en su vida.

Esté atento a ...

* Empujándote demasiado fuerte. Te pasaste la vida construyendo tus paredes internas de autoprotección. No los derribará a todos en un mes.

Prueba esto ...

* Comience a escribir en un diario. Tu auto-revelación actuará como un espejo, ayudándote a ver al verdadero tú que está escondido detrás de tus paredes. Haga lo que tenga que hacer para salvaguardar su diario, de modo que pueda escribir franca y abiertamente sus verdaderos pensamientos y sentimientos.

Reproducido con permiso del editor,
Vida Presente y Aprendizaje, Inc.
www.presentliving.com. © 2002.

Artículo Fuente

Lo que importa ahora por John Kuypers.Lo que es importante ahora: arrojar el pasado para poder vivir en el presente
Kuypers por John.

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Sobre el Autor

John Kuypers John Kuypers es el Director Ejecutivo y Fundador de Present Living & Learning, Inc. (www.presentliving.com), una organización dedicada a ayudar a personas de todos los ámbitos de la vida a aprender a trabajar y vivir apasionadamente sin remordimientos por vivir en el presente. John es un líder de liderazgo, orador y taller. Es un ejecutivo de marketing corporativo por experiencia. John creció en una granja en el sur de Ontario, Canadá.

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