La guía de Rock Balancer para la atención plena y la paz mental

La guía de Rock Balancer para la atención plena y la paz mental
Autor proporcionado.

Un balance de rocas es una metáfora de lo que sea que intente lograr en la vida, y esta práctica le permite entrenarse para hacer más de lo que alguna vez pensó posible.

Si pudiera enseñarte una cosa, es recordar respirar durante los momentos de paz. Luego, recuerda respirar durante los momentos de caos. Concéntrese tranquilamente en el aire que entra y sale del cuerpo.

Tenga cuidado, ya que este momento solo sucederá una vez. El balance de rocas te recuerda que debes usar este momento sabiamente. Como la mayoría de las prácticas de meditación, el equilibrio de rocas se trata del poder de la respiración.

Experimentando la claridad física y mental

Experimentamos un estado de claridad física y mental cada vez que nos detenemos para simplemente respirar por unos momentos. Este estado de ser es la atención plena, alcanzada al calmar la voz en auge del ego para escuchar la verdadera voz de nuestra alma mientras interactúa con la sabiduría de la Tierra.

El equilibrio de rocas es una forma de interacción del alma con la naturaleza. Requiere paciencia y concentración, lo que lo convierte en una forma poderosa de meditación en movimiento y atención plena. Dado que esta práctica no puede ser apresurada; te invita a conectarte con el momento presente. Después de todo, todo lo que sucedió en la historia del tiempo te ha llevado a este momento.

Las siete piedras angulares del equilibrio de rocas

A través de innumerables horas de equilibrio, he descubierto que todos los equilibrios de roca encarnan un conjunto de principios. Siguiendo estas siete piedras angulares del equilibrio de rocas, puede aprovechar el flujo de energía que nos rodea a todos en cada momento:

  1. Respirar: Primero debes experimentar cómo la respiración te conecta con la energía de cada momento. Descubre tu verdadero poder, una respiración a la vez. A lo largo de este proceso, asegúrese de devolver su atención a la respiración.

  2. Oportunidad: A medida que selecciona rocas y comienza a equilibrarlas, descubra cuáles son sus miedos internos y cómo superarlos para desbloquear su abundante potencial. El fracaso es un proceso de descubrimiento.

  3. Creer: En mi experiencia de enseñar a otros cómo equilibrar rocas, el 95 por ciento de las personas dice "No puedo" antes de siquiera levantar una roca e intentarlo. Al cambiar su mentalidad interna a "Yo puedo" antes de recibir la validación externa, nuestras acciones positivas comienzan a manifestar lo que anteriormente se etiquetaba como "imposible".

  4. Balance: Al participar en los movimientos físicos de equilibrio, mejorará su conexión con la Tierra. Una roca equilibrada crea una mente, cuerpo y alma equilibrados.

  5. Límites: Reconsidere cuáles son sus verdaderos límites. Cuando creas que has terminado, intenta agregar solo 1 roca más. Entonces tal vez algunos más. Tenga cuidado de no quedar atrapado en la mentalidad de "solo 1 más". Si lo haces, nunca estarás satisfecho. Un balance de rock terminado es simplemente el punto en el que te sientes feliz y contento contigo mismo.

  6. Prensa: En el círculo de la vida, todo lo que se crea será finalmente destruido. Dejar ir es una de las cosas más difíciles de hacer, pero debe hacerse. Reducir su saldo, a pesar de las horas o incluso los días que tomó crear, es una parte esencial de este proceso. Cuanto más sueltas, más fácil se vuelve. Probablemente encontrará que estar libre del pasado le permite avanzar hacia el futuro en paz.

  7. Evolucionar: Creo que el balance de rocas puede ayudar a cambiar la forma en que ves el mundo y tu papel en él. Cada momento afecta al siguiente. Al hacer algo que creías imposible, puedes descubrir cómo evolucionar hacia tu verdadero ser y manifestar tus sueños.

Cambiando tu perspectiva

Estas siete piedras angulares del balance de rocas están diseñadas para cambiar su perspectiva sobre lo que es posible dentro de usted. Nadie más puede hacer esto excepto usted. Mi intención es brindarle las herramientas necesarias para tener éxito en esta forma de arte, así como experimentar su mayor impacto en su vida.


Obtenga lo último de InnerSelf


Puede equilibrar su primera roca y luego volverse loco compartiendo este regalo con otros (como lo hice). O tal vez guardes tus ideas para ti mismo cuando comiences a incorporar esta forma de arte en tu práctica diaria de meditación. Por supuesto, es posible que ni siquiera toques una piedra, pero una de estas oraciones resonó contigo exactamente en el momento correcto.

Cualquiera sea el caso, esta práctica lo ayudará a transformar el estrés en claridad. Cada momento es un nuevo comienzo, incluido este. ¡La paz sea contigo!

© 2019 por Travis Ruskus. Todos los derechos reservados.
Publicado por Watkins Publishing, Londres, Reino Unido.
www.watkinspublishing.com

Artículo Fuente

La guía de Rock Balancer: descubre el arte consciente del equilibrio
por Travis Ruskus

The Rock Balancer's Guide: Discover the Mindful Art of Balance de Travis RuskusEl equilibrio de rocas es la práctica de apilar piedras en entornos naturales, creando desde torres simples hasta edificios increíblemente elaborados y aparentemente desafiantes de la gravedad. Las personas equilibran las rocas por diversión, para desafiarse a sí mismos y como una forma de ser conscientes, conectarse con la naturaleza y enfocarse en el momento presente. Este es el primer libro convencional sobre el arte meditativo del equilibrio de rocas, que combina el asesoramiento técnico sobre la creación de estructuras con c. 40 espectaculares fotografías en color de los propios equilibrios del autor, así como orientación para abordar el equilibrio de las rocas como una práctica de mindfulness / meditación.

Para más información, o para ordenar este libro, haz clic aquí.. (También disponible como edición Kindle, así como en French.)

Libros relacionados

Sobre el Autor

Travis RuskusTravis Ruskus es un equilibrador profesional de rocas, artista e instructor de meditación que vive y trabaja en San Francisco, enseñando el equilibrio de rocas a adultos y niños como una práctica meditativa. También crea sitios web y fotografía piloto de drones comerciales, pero su pasión principal es su arte y su medio es el rock.

Video / Presentación con Travis Ruskus: 365 días con un artista de Rock Balance

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

Boletín de InnerSelf: Septiembre 6, 2020
by InnerSelf Personal
Vemos la vida a través de los lentes de nuestra percepción. Stephen R. Covey escribió: "Vemos el mundo, no como es, sino como somos, o como estamos condicionados para verlo". Así que esta semana, echamos un vistazo a algunos ...
Boletín de InnerSelf: agosto 30, 2020
by InnerSelf Personal
Los caminos por los que viajamos en estos días son tan antiguos como los tiempos, pero son nuevos para nosotros. Las experiencias que estamos teniendo son tan antiguas como los tiempos, pero también son nuevas para nosotros. Lo mismo ocurre con el ...
Cuando la verdad es tan terrible que duele, actúe
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
En medio de todos los horrores que están ocurriendo estos días, me inspiran los rayos de esperanza que brillan a través de ellos. Gente común que defiende lo que está bien (y contra lo que está mal). Jugadores de béisbol,…
Cuando tu espalda está contra la pared
by Marie T. Russell, InnerSelf
Amo el internet. Ahora sé que mucha gente tiene muchas cosas malas que decir al respecto, pero me encanta. Al igual que amo a las personas en mi vida, no son perfectas, pero las amo de todos modos.
Boletín de InnerSelf: agosto 23, 2020
by InnerSelf Personal
Probablemente todo el mundo esté de acuerdo en que vivimos tiempos extraños ... nuevas experiencias, nuevas actitudes, nuevos desafíos. Pero podemos animarnos al recordar que todo está siempre cambiando, ...