Por qué el asesoramiento de salud es más exitoso si eres consciente

Por qué el asesoramiento de salud es más exitoso si eres consciente

Cuando escucha mensajes de salud, como dejar de fumar o hacer más ejercicio, ¿se siente motivado o avergonzado? Un nuevo estudio sugiere cómo reaccionamos puede depender de cuán conscientes somos.

Según Yoona Kang, becaria postdoctoral en la Escuela de Comunicación Annenberg en la Universidad de Pensilvania, "la atención plena generalmente se define como tener conciencia del momento presente" y existe evidencia de que puede reducir las reacciones negativas ante situaciones emocionalmente cargadas.

"Los mensajes de salud a menudo provocan que las personas reaccionen emocionalmente de manera negativa, por lo que investigamos factores -incluida la atención plena- que podrían influenciar a las personas a ser más receptivas a los mensajes de salud y más motivadas a cambiar su comportamiento", dice Emily Falk, profesora asociada de comunicación y autor principal del artículo publicado en la revista atención plena.

El estudio reunió a un grupo de personas que logran solo niveles bajos de ejercicio semanal y los expuso a una variedad de mensajes de salud. Los investigadores observaron las reacciones de los participantes a los mensajes de salud, registraron su motivación (o la falta de ella) para cambiar su comportamiento y luego preguntaron si los participantes realmente habían realizado algún cambio en su comportamiento.

Con el fin de evaluar qué tan consciente era cada persona en su vida cotidiana, los investigadores pidieron a cada participante que completara la Escala de conciencia de atención consciente (MAAS). El MAAS se compone de escenarios 15, que incluyen "Olvidé el nombre de una persona casi tan pronto como me lo dijeron por primera vez" y "Tiendo a caminar rápidamente para llegar a donde voy sin prestar atención a lo que experiencia en el camino "-que se responden en una escala de 1-6, que va de" casi siempre "a" casi nunca ". Cuanto mayor sea el puntaje total de una persona, más consciente será de esa persona.

Motivación o vergüenza

El estudio mostró que las personas menos conscientes también tenían menos probabilidades de hacer un cambio positivo en su comportamiento como respuesta a los mensajes de salud.

"Algunas personas, cuando se enfrentan a mensajes de salud, se sienten realmente mal consigo mismos", dice Falk, "y eso no les ayudó a cambiar su comportamiento". Y a la larga, no nos ayuda a tener una población más sana y feliz ".

Las personas que son más conscientes, sin embargo, reaccionaron menos negativamente a los mensajes de salud y tenían menos probabilidades de sentirse avergonzados por ellos. Estas personas, a su vez, también tenían más probabilidades de cambiar su comportamiento para estar más saludables.

Los hallazgos de los investigadores se suman a la creciente literatura sobre los beneficios para la salud de la atención plena, y creen que esto tiene implicaciones importantes.

"Las personas pueden beneficiarse al cultivar atención consciente cuando procesan información de salud potencialmente amenazante pero beneficiosa", dice Kang. "Es posible que incorporar el cultivo de la atención plena en las estrategias de intervención existentes pueda promover un comportamiento de salud positivo más generalizado".

Investigadores adicionales de la Escuela Annenberg y la Universidad de Michigan contribuyeron. Los Institutos Nacionales de Salud proporcionaron fondos.

fuente: Universidad de Pensilvania

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