No hay nada que ganar en la meditación, se trata de lo que pierdes

No se trata de lo que ganas en la meditación, que es lo que se pierde

Todas las clases de incomodidades desaparecen cuando dormimos, y cambiar nuestras actitudes y pensamientos, nuestra conciencia, puede cambiar por completo nuestra experiencia de la vida. Eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo; pero hay una manera segura de hacerlo realidad.

Hay un lugar al que puedes ir donde puedes reconfigurar tu ser interior, por así decirlo. Un lugar donde puedes encontrar tanta conexión, y tanta serenidad pacífica, como quieras. Un lugar donde incluso puedes encontrar los medios para tolerar prácticamente cualquier cosa, para celebrar incluso los aspectos más simples de la vida e investigar sus misterios más profundos.

Ese lugar está dentro de ti, dentro de ti y de cada uno de nosotros, en este mismo momento. Es su propia instalación de tratamiento interno para hacer frente a cualquier incomodidad, donde puede perfeccionar los medios para convertirse en un contenido imperturbable. Es un tipo de medicamento natural, pero no con una "c", sino con una "t". Es meditación, y ha sido por mucho, mucho tiempo.

¿Qué tiene de bueno meditar?

Lo mejor de la meditación es que es tan práctica, tan fácil, y tan constante, disponible de inmediato. Como es algo personal, es bueno que lo practique en un lugar pacífico, o junto con un grupo de otros meditadores de ideas afines. Pero sus beneficios pueden recurrirse en cualquier momento, incluso (o especialmente) en las circunstancias más locas, concurridas o difíciles, y siempre con resultados maravillosos.

La diferencia entre la meditación y el simple uso de pensamiento relajado o reverencial a calmarse es que la meditación es una intencional práctica. Y al igual que cualquier cosa que la práctica, cuanto más lo haces, mejor que lo conseguirá.

El objetivo de la meditación -el "eso" que obtienes practicando- es en realidad dos cosas simples: controlar tu estado mental controlando tu pensamiento y tomar conciencia de tu conexión real con la Vida. Eso es todo. Objetivos bastante increíbles para lograr mientras estás sentado (o incluso acostado), ¿no?

Algunos enfoques simples para la meditación

Practicar es simple; todo lo que necesita hacer es relajarse y ponerse cómodo (preferiblemente en un lugar tranquilo), en cualquier lugar y en cualquier momento. Hay algunos enfoques simples que siempre he encontrado muy útiles, y siempre he necesitado toda la ayuda que podía obtener, dado que la meditación nos inicia con una propuesta bastante difícil, es decir: ¿qué piensas cuando se supone que no debe estar pensando?


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La primera manera que he encontrado es comenzar con sólo pensar acerca cómo se hacen los ejercicios y qué estás pensando. Escucha ese sutil diálogo que todos tenemos dentro de nuestras cabezas. Observe cómo encadenan sus pensamientos, y observe de dónde vienen en realidad y por qué, especialmente los temores de que simplemente no le hacen ningún bien en absoluto, o lamentan que realmente puedan soltarse en cualquier momento. Conviértete en testigo a las voces urgentes, exigiendo que hemos viniendo de quién sabe dónde, y en lugar de centrarse en la "voz de la razón" calma que suavemente, surge constantemente en su interior.

"La voz quieta y pequeña", como lo llaman los cuáqueros.

A veces, sus pensamientos empezarán a ir en una dirección que no queremos que se vayan y, con un poco de práctica de meditación, se obtiene por lo que sólo puede cambiarlos-darles la vuelta, o incluso apagarlos casi en su totalidad. El pensamiento es sólo un tipo de proceso de superposición que se siente como si tiene que mantenerse en movimiento (como un tiburón), pero no lo hace. En realidad, se siente mucho mejor aprender a reducir la velocidad, o incluso para mantener todavía a veces.

El pensamiento requiere conciencia, pero conciencia no requiere pensar Es solo la acción que realiza el órgano que llamamos el cerebro, así como la respiración es para lo que son los pulmones, o como el "yo no tengo idea".qué denum el dúo es para, o el apéndice (no es uno de los que están en la parte posterior del libro).

¿Alguna vez se dijo a sí mismo: "Yo no quiero ni pensar en ello?" Entonces usted no tiene que hacerlo si no lo desea. Cambiar el canal, por así decirlo, a algo más cómodo. Para una hermosa idea o una memoria maravillosa. Para un concepto espectacular. O, simplemente, después de un poco de práctica, a la luz de la calma silencio.

La siguiente forma es concentrarse en algunos experimental o aspecto físico o incluso mecánica de su ser-como la respiración, entrando y saliendo, entrando, dándose la vuelta y volver a cabo. O como si el corazón late-uno, dos, tres, cuatro enviar sangre a los dedos de manos y pies, hormigueo, latiendo. ¿Qué ves dentro de los ojos cerrados? ¿Qué diablos está pasando ahí? No es nada, ¿verdad? Por lo general es más como una danza eléctrica especie de ondas de luz brillante, campos de efervescencia sutil en un mar oscuro. Increíble, lo que todo está sucediendo dentro de nosotros.

Mi última mejor forma de practicar es enfocarme en un objeto de devoción. Una inspiración espiritual como Dios, o Jesús, o Buda, o Alá, o Krishna, o lo Divino Femenino. Otras figuras inspiradoras, como Gandhi o St. Theresa. Una tía favorita que falleció, o un ser querido como su hijo o su mascota. Incluso la luna o el roble en tu patio trasero. Todos estos son enfoques apropiados para el tipo de concentración devocional que puede liberarte para calmar el pensamiento y una conexión real con la Vida y el Universo. UN mantra, o repetido la oración o el canto, puede ayudarle a concentrarse y le exime de vagar, pensamientos innecesarios. Elegir uno que te gusta, y probarlo.

Algunas veces (muchas veces), no será solo uno de estos tres enfoques lo que funcione para usted, sino una combinación de los tres. Todos trabajan juntos.

Bienvenido al maravilloso mundo dentro

Bienvenido al maravilloso mundo interior, el mundo de la meditación (con una "t") o la contemplación. Buscando la conexión serena dentro. Explorando el rico mundo de la imaginación divina disponible dentro de ese espacio interno expansivo al que todos tenemos acceso directo y personal.

Lo verdaderamente sorprendente de todo es que dentro ", por sí mismo," usted tiene los medios para encontrar toda la paz que usted podría desear, los medios para descubrir todas las maravillas de nuestro universo interior misteriosa memoria y la realización. Usted puede encontrar nuevos pasillos y estantes en la biblioteca de su cuenta que nunca ha visitado antes; o puede dejar "el edificio" por entero a explorar sus reinos inexplorados de la conciencia interior. De Verdad. Los monjes lo hacen todo el tiempo. Lo mismo ocurre con los tipos de negocios, artistas, académicos, e incluso el vendedor de coches usados ​​proverbiales. Es gratis para todos, y que puede crear una profunda libertad personal para todos los que le da un poco de práctica.

Allí, en la meditación, ya que las exigencias transitorias de pensamiento innecesaria comienzan a desvanecerse, se encuentra la ruta de acceso a la compasión y el perdón que mejorará aún ninguna de las situaciones "más graves" de la vida. Usted encontrará que muchas situaciones difíciles son de su propia creación, y no es realmente una cosa muy importante en el gran esquema de las cosas. Junto con la observación de la cadena de pensamientos juntos, lo que le puede aliviar de los repugnantes, temerosos auto-diálogos desde el que se pueda sufrir, que pueda centrarse en su funcionamiento interno. En su respiración. O en la forma en que no pega a su corazón, sino más bien te gana

Puede descubrir el camino hacia el bienestar espiritual, a menudo físico, una verdadera fe en la vida.

Entre sus pensamientos (y los latidos del corazón), donde no se podría pensar que iba a encontrar nada, en realidad se puede encontrar todo-como los objetos de tu más profunda devoción; la expresión de tu alma, tu propósito interno; el significado de la evolución espiritual. . .y tal vez incluso buscar el mayor tesoro de todos: el amor. Entonces probablemente descubrirás que estaba a tu alrededor a la vista, todo el tiempo.

Say. . . Creo que eso calificaría la meditación como un consejo oficial para encontrar la verdadera felicidad, y una muy buena, ya que es la fuente de alegría, serenidad, autoconciencia, integridad y Amor disponible para todos.

Buda no gana nada si se la meditación

He aquí una anécdota sobre el Buda, que se convirtió en la bienvenida experto en encontrar la paz interior y la unidad después de pasar unos siete años sólidos en meditación. Cuando un escéptico le preguntó al Buda: "¿Qué has ganado a través de la meditación?", El Buda respondió: "Nada en absoluto".

"Entonces, Bendito, ¿de qué sirve?" Preguntó el escéptico.

"Déjame decirte lo que perdí a través de la meditación", respondió el Buda. "Enfermedad, enojo, depresión, inseguridad, la carga de la vejez, el miedo a la muerte. Ese es el bien de la meditación ".

© 2014 por Robert Kopecky. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artículo Fuente

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Sobre el Autor

Robert Kopecky, director de arte nominado al Emmy y autor de "Cómo sobrevivir a la vida (y la muerte): una guía para la felicidad en este mundo y más allá"Robert Kopecky es un director de arte nominado al Emmy. Él diseñó los créditos para Showtime Malas hierbasy el arte dirige el show infantil de PBS Word World. Contribuye a Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord y en otros lugares. Vive en Brooklyn con su esposa, Sue Pike, Animal Talker (SuePikeEnergy.com). Visitarlo en www.robertkopecky.blogspot.com/.

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