Cultivar el silencio y encontrar momentos de soledad

Cultivar el silencio y encontrar momentos de soledad

Aunque podemos sentir que tenemos dicen que no real sobre cómo gastamos nuestro tiempo, un examen cuidadoso y honesto revela que esto no puede ser literalmente cierto. Tomamos decisiones todos los días, que reflejan explícitamente los valores personales y las prioridades individuales. Cuando estos compromisos de cambio, por lo que pueden nuestras decisiones acerca de cómo usamos nuestro tiempo discrecional y el espacio.

Dónde "encontrar" el tiempo tranquilo

Estos son algunos momentos y lugares a tener en cuenta para su aprobación tranquila-tiempo a solas:

  1. Justo después de levantarse por la mañana. Si lo desea, para despertar un poco antes con el fin de dar cabida a esta sola vez.

  2. Durante los momentos de otra manera pasarían ver programas de televisión mediocres o negativamente-temático.

  3. Trayecto o hacer recados en su coche. Apague la música o la radio y disfrutar de sus propios pensamientos y percepciones.

  4. En su cuarto: crear un "espacio de retiro".

  5. Como parte de un baño caliente relajantes. Que sea más lujosa con sales, esencias, o velas. Si usted no tiene bañera, hacer una visita a un spa, aguas termales, hotel de lujo, ropa de cama y desayuno, o en el jacuzzi de su amigo.

  6. Mientras estaba sentado en una sala de espera, consultorio de un médico o una silla de dentista.

  7. Como parte de las interrupciones programadas en el trabajo o, si usted es un estudiante, entre las clases.

  8. En la habitación de invitados (o invitado), que podría convertirse en un destino para los mini-retiros.

  9. En una oficina no utilizado o lounge empleado en el trabajo o en la escuela, tal vez utilizada por otros para este fin.

  10. En su propio jardín, jardín, o un parque público cercano.

  11. En una iglesia, templo, mezquita o templo, incluyendo jardines de los alrededores.

  12. Durante un paseo. El movimiento mantiene ocupado el lado izquierdo del cerebro, mientras que el lado derecho es libre de vagar, sin censura e imaginativo.

Resistencia al cambio

Cultivar el silencio y encontrar momentos de soledadAl hacer cambios en el modo de usar su tiempo, usted enfrentar la resistencia - de ti mismo y los demás. Amigos y familiares no pueden entender por qué usted está haciendo las cosas de manera diferente, incluso cuando usted explica sus razones.

Dentro de ti mismo, la parte de ti que no le gusta el cambio y anhela previsibilidad será dar la batalla. Estas luchas son instructivos en sí mismos, porque revelan cuán apegados estamos a lo que es predecible, incluso cuando el familiar ya no nos sirve.

The Sound of Silence

Después nos conectamos con el silencio y la soledad, el mundo laboral gradualmente puede empezar a verse y sentirse un poco diferente. Esta perspectiva tiene el poder de cambiar nuestras vidas. Por ejemplo, podemos cambiar nuestra relación con nosotros mismos - sólo prestar más atención a la forma en que gastamos nuestro tiempo.

Algunos de nosotros puede empezar, fácilmente y de buena gana, para agilizar un estilo de vida más comprometida. Otros pueden descubrir que realmente menos es más, que una vida más simple puede ser un ser más rica y más satisfactoria. Las posibilidades son infinitas. Los sábados de la infancia pueden vivir dentro de nosotros, una vez más, aunque sólo sea por unos minutos cada mañana.

Reproducido con permiso del editor,
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com


Obtenga lo último de InnerSelf


Artículo Fuente

Quietud: Regalos diarias de soledad
por Richard Mahler.

Quietud: Dones diarios de soledad por Richard Mahler.Una apreciación más amplia del silencio y la soledad puede envalentonarnos y enriquecernos de maneras inimaginables, y cada uno de nosotros tiene el poder de abrazar una especie de silencio centrado y útil en nuestra vida diaria. Richard Mahler escribe que uno debe acercarse al silencio con "una mente abierta, un corazón poroso y un espíritu de excitación y optimismo". En Quietud Él le da a los lectores herramientas para hacer precisamente eso.

Richard Mahler, autor del libro - Quietud: Regalos diarias de soledad

Richard Mahler es un escritor que vive en Santa Fe, cuando no está apagado en el desierto solo. Ha escrito extensamente acerca de los viajes, el medio ambiente, la espiritualidad y la política. Autor de ocho libros, entre ellos Los secretos de convertirse en un Late Bloomer y Cuidando la tierra, sanador del Espíritu, Richard también enseña una forma de reducción de la tensión que se basa en la meditación y el yoga. Visite su sitio web en www.richardmahler.com.

Más libros de este autor

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

El físico y el yo interior
by Marie T. Russell, InnerSelf
Acabo de leer un maravilloso artículo de Alan Lightman, escritor y físico que enseña en el MIT. Alan es el autor de "Elogio del tiempo perdido". Me resulta inspirador encontrar científicos y físicos ...
La canción del lavado de manos
by Marie T. Russell, InnerSelf
Todos lo escuchamos muchas veces en las últimas semanas ... lávese las manos durante al menos 20 segundos. OK, uno y dos y tres ... Para aquellos de nosotros que tenemos problemas de tiempo, o tal vez un poco de ADD, hemos ...
Anuncio de servicio de Plutón
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ahora que todos tienen el tiempo para ser creativos, no se sabe lo que encontrará para entretener a su yo interior.
Ciudad fantasma: sobrevuelos de ciudades en el bloqueo de COVID-19
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Enviamos aviones no tripulados a Nueva York, Los Ángeles, San Francisco y Seattle para ver cómo han cambiado las ciudades desde el cierre de COVID-19.
Todos estamos siendo educados en casa ... en el planeta Tierra
by Marie T. Russell, InnerSelf
Durante los tiempos difíciles, y probablemente principalmente durante los tiempos difíciles, debemos recordar que "esto también pasará" y que en cada problema o crisis, hay algo que aprender, otro ...
Monitoreo de salud en tiempo real
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Me parece que este proceso es muy importante en el futuro. Junto con otros dispositivos, ahora podemos monitorear a distancia la salud de las personas en tiempo real.
Prueba de anticuerpos baratos que cambia el juego enviada para validación en la lucha contra el coronavirus
by Alistair Smout y Andrew MacAskill
LONDRES (Reuters) - Una compañía británica detrás de una prueba de anticuerpos contra el coronavirus de 10 minutos, que costará alrededor de $ 1, ha comenzado a enviar prototipos a los laboratorios para su validación, lo que podría ser un ...
Cómo contrarrestar la epidemia de miedo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Compartiendo un mensaje enviado por Barry Vissell sobre la epidemia de miedo que ha infectado a muchas personas ...
Cómo se ve y suena el verdadero liderazgo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
El Teniente General Todd Semonite, Jefe de Ingenieros y comandante general del Cuerpo de Ingenieros del Ejército, habla con Rachel Maddow sobre cómo trabaja el Cuerpo de Ingenieros del Ejército con otras agencias federales y ...
Lo que funciona para mí: escuchar mi cuerpo
by Marie T. Russell, InnerSelf
El cuerpo humano es una creación asombrosa. Funciona sin necesidad de nuestra opinión sobre qué hacer. El corazón late, los pulmones bombean, los ganglios linfáticos hacen lo suyo, el proceso de evacuación funciona. El cuerpo…